Vitamine C 1000

Vitamine c1000

Vitamine C 1000

Vitamine c1000

In dit artikel

Vitamine C 1000

Vitamine C 1000 is een vitamine C supplement dat 1000 milligram vitamine C bevat per dag dosering. Dit supplement is onmisbaar voor de gezondheid omdat het effect heeft op de volgende aspecten van het lichaam:

  • Bloedvaten – Het is gunstig voor de soepelheid en elasticiteit van aderen en bloedvaten in het lichaam.
  • Botten – Het draagt bij aan het gezond en sterk houden van de botten.
  • Energie – Het bevordert de stofwisseling waardoor er energie wordt vrijgemaakt uit voeding.
  • Huid – Het draagt bij aan voor de vorming van collageen wat helpt om de huid (van binnenuit) te versterken.
  • IJzergehalte – Het is goed voor het ijzergehalte in het bloed.
  • Immuunsysteem – Heeft een positieve invloed op het immuunsysteem en zorgt mede voor een goede weerstand.
  • Tanden – Het helpt de tanden sterk te houden.
  • Cellen – Helpt lichaamscellen te beschermen tegen invloeden van buitenaf.
  • Psychologische functie – Draagt bij aan een normale psychologisch functioneren.
  • Werking van vitamine E – Helpt de activiteit van vitamine E in stand te houden
  • Vermoeidheid – Heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
  • Zenuwstelsel – Zorgt mede voor het goed functioneren van het zenuwstelsel.

Wanneer extra vitamine C 1000?

Naast dat het supplement veel gezondheidsvoordelen met zich mee brengt en daarom door vele dagelijks wordt gebruikt, zijn er een aantal groepen van de bevolking aan wie een dosering van de voedingstof te allen tijde wordt geadviseerd:

  • Bij het aanhouden van een eenzijdig voedingspatroon
  • Wanneer er minder dan 200 gram groenten en 2 stukken fruit per dag wordt gegeten
  • Mensen die roken
  • Mensen die regelmatig alcohol drinken

Time Released formule

Vitamine C Forte van Vaud is volgens een Time Released formule ontwikkeld, waardoor de voedingsstoffen van het supplement geleidelijk aan het lichaam worden afgegeven. Hierdoor wordt voorkomen dat het lichaam de vitamine direct weer zal uitscheiden via de urine. Daarnaast is het product veilig te gebruiken door vegetariërs, veganisten, mensen met diabetes, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.

  • Ondersteunt de gezondheid
  • Geleidelijke afgiften
  • Hoge dosering van 1000 mg
  • Natuurlijke voedingsstoffen
  • Zwitserse kwaliteit
  • Volgens Europese (EFSA) wetgeving
Heeft u een vraag?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Vitamine C 1000’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Waar zit vitamine C in?

Waar zit vitamine c in

Waar zit vitamine C in?

Waar zit vitamine c in

Waar zit vitamine C in? Vitamine C is één van de bekendste vitamines die er zijn en is tevens onmisbaar voor de gezondheid. Maar waar zit precies vitamine c in? En in welke hoeveelheden? In dit artikel worden veertien verschillende voedingsmiddelen beschreven die rijk zijn aan vitamine c.

In dit artikel

Waar zit vitamine C in?

Er zijn een aantal voedingsmiddelen die relatief veel vitamine C bevatten. De ene soort vrucht is bekender dan de ander. De vijftien meest voorkomende groente en fruit met de hoogste dosering vitamine c zijn:

 

1. Rode paprika – 128 milligram

Een rode paprika bevat per 100 gram 128 milligram vitamine C, wat een hoge hoeveelheid is.

 

2. Kiwi – 93 milligram

Kiwi’s bevatten per 100 gram 93 milligram vitamine C, wat een hoge hoeveelheid is.

 

3. Aardbeien – 59 milligram

Aardbeien bevatten per 100 gram 59 milligram vitamine C, wat een gemiddelde hoeveelheid is.

 

4. Aardappelen – 20 milligram

Aardappelen bevatten per 100 gram 20 milligram vitamine C, wat een gemiddelde hoeveelheid is.

 

5. Sinaasappel – 50 milligram

Sinaasappels bevatten per 100 gram 50 milligram vitamine C, wat een gemiddelde hoeveelheid is.

 

6. Spruitjes – 58 milligram

Spruitjes bevatten per 100 gram 58 milligram vitamine C, wat een hoge hoeveelheid is.

 

7. Broccoli – 90 milligram

Broccoli bevat per 100 gram 90 milligram vitamine C, wat een hoge hoeveelheid is.

 

8. Zwarte bessen – 197 milligram

Zwarte bessen bevatten per 100 gram 197 milligram vitamine C, wat een zeer hoge hoeveelheid is.

 

9. Guava – 220 milligram

Guava bevat per 100 gram 220 milligram vitamine C, wat een extreem hoge hoeveelheid is.

 

10. Kakadu pruim – 530 milligram

Een kakadu pruim bevat per 100 gram 530 milligram vitamine C, wat een extreem hoge hoeveelheid is.

 

11. Papaya – 55 milligram

Papaya bevat per 100 gram 55 milligram vitamine C, wat een gemiddelde hoeveelheid is.

 

12. Grapefruit – 45 milligram

Grapefruit bevat per 100 gram 45 milligram vitamine C, wat een gemiddelde hoeveelheid is.

 

13. Citroen – 45 milligram

Citroenen bevatten per 100 gram 45 milligram vitamine C, wat een gemiddelde hoeveelheid is.

 

14. Mandarijn – 45 milligram

Mandarijnen bevatten per 100 gram 45 milligram vitamine C, wat een gemiddelde hoeveelheid is.

Vitamine C Forte

  • Ondersteunt de gezondheid
  • Geleidelijke afgiften
  • Hoge dosering van 1000 mg
  • Natuurlijke voedingsstoffen
  • Zwitserse kwaliteit
  • Volgens Europese (EFSA) wetgeving
Heeft u een vraag?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Waar zit vitamine C in?’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Vitamine C tekort

vitamine c tekort

Vitamine C tekort

vitamine c tekort

Een vitamine C tekort kan zeer schadelijk zijn voor de gezondheid omdat de vitamine onmisbaar is voor een goede fysieke- en mentale gezondheid. Maar wanneer heb je last van een tekort? Wat zijn de symptomen? En wat zijn de oorzaken? In dit artikel worden verschillende vragen beantwoord en onderwerpen besproken die horen bij een vitamine c tekort.

In dit artikel

Gezondheidsvoordelen vitamine C

Zoals besproken is de vitamine onmisbaar voor de gezondheid, het heeft namelijk invloed op verschillende aspecten van de gezondheid. Zo is vitamine C goed voor:

  • Bloedvaten
  • De botten
  • Het energieniveau
  • De huid
  • Het ijzergehalte
  • De weerstand
  • De mond en het gebit
  • Bescherming van cellen en weefsels
  • Psychologische functies
  • Werking van vitamine E
  • Bij vermoeidheid
  • Het zenuwstelsel

Vitamine C tekort

Een vitamine C tekort komt nauwelijks tot zelden voor in Europa, toch kan een gebrek zeer schadelijk zijn voor de gezondheid. Zo zijn er verschillende symptomen en oorzaken die behoren tot een gemis van de voedingsstof.

 

Symptomen tekort

Er zijn verschillende symptomen die bij een vitamine C tekort voorkomen. De meest voorkomende symptomen zijn:

  • Een verlaagde weerstand
  • Last van gewichtsverlies
  • Vermoeidheid
  • Last van de gewrichten
  • Minder goede genezing van wonden
  • Minder goede opbouw van het bindweefsel
  • Scheurbuik (uitzonderlijke gevallen)

 

Oorzaken tekort

Het lichaam is zelf niet in staat om vitamine C aan te maken en zal daarom altijd door middel van voeding of supplementen aangevuld moeten worden. Helaas is dit niet voor iedereen haalbaar en kan een tekort ontstaan. De meest voorkomende oorzaken van een vitamine c tekort zijn:

  • Een ongezond voedingspatroon
  • Een niet gevarieerd voedingspatroon
  • Gebrek aan voldoende groente en fruit
  • Bij overmatig alcohol gebruik
  • Bij het roken van tabak (sigaretten)

Vitamine C tekort voorkomen

Het voorkomen van een vitamine C tekort is echter gemakkelijk. Het voorkomen kan doormiddel van voeding met een hoge dosering van de voedingsstof. Ook met behulp van een vitamine C supplement kan het niveau op een gezonde hoeveelheid blijven. 

Vitamine C Forte

  • Ondersteunt de gezondheid
  • Geleidelijke afgiften
  • Hoge dosering van 1000 mg
  • Natuurlijke voedingsstoffen
  • Zwitserse kwaliteit
  • Volgens Europese (EFSA) wetgeving
Heeft u een vraag?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Vitamine C tekort’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Te veel vitamine C

te veel vitamine c

Te veel vitamine C

te veel vitamine c

Te veel vitamine C kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Maar wanneer neem je te veel van de voedingsstof? Wat zijn de bijbehorende symptomen? En wat is de oorzaak hiervan? In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken en vragen beantwoord die hierbij horen.

In dit artikel

Te veel vitamine C

Het te veel innemen van vitamine C komt in uitzonderlijke gevallen voor, omdat het een wateroplosbare vitamine is. Dit betekent dat de vitamine in het water oplost, en een overschot niet wordt opgenomen in het lichaam zoals dit wel gebeurt bij een vetoplosbare vitamines. Het gevolg hiervan is dat het lichaam het overschot van de vitamine zelf uitscheidt via urine. Echter kan het langdurig innemen van te veel vitamine C overbelastend zijn voor de nieren.

 

Symptomen te veel

Er zijn een aantal symptomen die kunnen optreden bij een langdurig overschot van meer dan 2000 mg vitamine C per dag. Nogmaals dit komt alleen voor in uitzonderlijke gevallen. De meest voorkomende symptomen van te veel vitamine C zijn:

  • Last van misselijkheid
  • Last van diarree
  • Bij een aanleg voor nierstenen is de kans op nierstenen groter
  • Bij een tekort van het enzym G6PD kan een bloedafwijking optreden. Het is hierbij geadviseerd om geen hoge dosering vitamine C te gebruiken.

 

Oorzaken te veel

Naast de verschillende symptomen van te veel van de voedingsstof, heeft de oorzaak enkel te maken met het langdurig innemen van te veel vitamine C. Het gaat hierbij om het gebruiken van een supplement in combinatie met voeding rijk aan vitamine C.

Hoeveel vitamine C per dag?

Om te veel vitamine C per dag te voorkomen is het belangrijk om de maximale hoeveelheid van de voedingsstof per dag niet te overschrijden. De maximale bovengrens van vitamine C per dag is 2000 mg. Dit is een combinatie van voeding en supplementen. Doordat 85% van de Nederlandse bevolking niet voldoende groente en fruit consumeert, komt een tekort van de vitamine vele malen vaker voor dan een overschot.

Vitamine C Forte

  • Ondersteunt de gezondheid
  • Geleidelijke afgiften
  • Hoge dosering van 1000 mg
  • Natuurlijke voedingsstoffen
  • Zwitserse kwaliteit
  • Volgens Europese (EFSA) wetgeving
Heeft u een vraag?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Te veel vitamine C’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Teveel magnesium

teveel magnesium

Teveel magnesium

teveel magnesium

Teveel magnesium kan op langer termijn schadelijk zijn voor de gezondheid. Het teveel innemen van magnesium brengt verschillende symptomen met zich mee. Wat zijn deze symptomen? Wat is hiervan de oorzaak? En hoe kan het voorkomen worden? In dit artikel worden verschillende vragen beantwoord die bij dit onderwerp horen.

In dit artikel

Wat is magnesium precies?

Het mineraal magnesium is onmisbaar voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Magnesium valt onder de categorie minerale zouten die het lichaam niet zelf kan aanmaken. Het is daarom belangrijk om voldoende magnesium uit voeding of supplementen te halen. Het mineraal heeft namelijk invloed op:

  • De instandhouding van de botten
  • Het celdelingsproces
  • Het opbouwen van lichaamseiwit
  • Een goede elektrolytenbalans
  • Het activeren van de natuurlijke energie in het lichaam
  • Een sterk gebit
  • De gemoedstoestand, leerprestaties en concentratievermogen
  • De werking van de spieren
  • Het verminderen van vermoeidheid en moeheid
  • De werking van het zenuwstelsel

Teveel magnesium

Ondanks de vele gezondheidsvoordelen, kan een overschot van magnesium schadelijk zijn voor de gezondheid. Dit overschot komt echter zeer zelden voor en de symptomen worden niet als zeer ernstig ervaren. Het lichaam is namelijk zelf in staat om het overschot uit te scheiden door transpiratie of ontlasting.

 

Symptomen teveel magnesium

De meest voorkomende symptomen van een overschot aan magnesium zijn:

  • Diarree
  • Buikkrampen
  • Vermoeidheid
  • Spierzwakte
  • Misselijkheid
  • Dorst
  • Lage bloeddruk

 

Oorzaken teveel magnesium

De oorzaken van teveel magnesium zijn altijd te herleiden naar het systematisch te veel innemen van het mineraal. Het gaat hierbij om het overschrijden van de dosering van een magnesium supplement of het langdurig innemen van een supplement met een hogere dosering dan 250 mg per dagdosering.

Is teveel magnesium schadelijk?

Bij de eerste signalen van een magnesiumoverschot is het belangrijk om direct te stoppen met een supplement. Na een paar dagen verdwijnen de symptomen. Teveel magnesium innemen voor een korte periode is dan in principe niet gevaarlijk als u verder gezond bent.

Magnesium Citraat

  • Ondersteunt de gezondheid
  • 200 mg magnesium citraat
  • Natuurlijke voedingsstoffen
  • Zwitserse kwaliteit
  • Volgens Europese (EFSA) wetgeving
Heeft u een vraag?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Teveel magnesium’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Vruchtbaarheid man vitamines

vruchtbaarheid man vitamines

Vruchtbaarheid man vitamines

vruchtbaarheid man vitamines

Vruchtbaarheid man vitamines: dit staat in relatie tot elkaar. Bij meer dan 30% van de paren die er niet in slagen zwanger te worden, heeft de oorzaak te maken met verminderde vruchtbaarheid van de man. Toch zijn er verschillende manieren om de vruchtbaarheid te verhogen, bijvoorbeeld met de juiste vitaminen en mineralen. In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken en vragen hierover beantwoord.

In dit artikel

Vruchtbaarheid man vitamines en mineralen

Er zijn verschillende vitamines en mineralen die bijdragen aan de vruchtbaarheid van een man.

 

Zink

Zink is een mineraal en speelt een belangrijke rol bij de vruchtbaarheid van de man en heeft invloed op de vorming van het sperma. Dit heeft te maken met het mannelijke hormoon testosteron. Verschillende onderzoeken hebben uitgewezen dat een lage inname van zink een relatie heeft met een lage concentratie testosteron. Testosteron heeft vervolgens invloed op de hoeveelheid sperma en vermindert daardoor de kans op een zwangerschap.

Daarnaast heeft zink een positieve invloed op de vruchtbaarheid van een man omdat het bijdraagt aan de kwaliteit van het sperma.

 

Selenium (Seleen)

Selenium is tevens een mineraal met een belangrijke rol omtrent de vruchtbaarheid van een man. Hoe zink invloed had op de hoeveelheid sperma, heeft selenium invloed op de beweeglijkheid en bescherming van de zaadcellen. Een te lage inname selenium kan zorgen voor beschadigde zaadcellen en een vermindering van de beweeglijkheid. Het is dan ook erg belangrijk om genoeg selenium binnen te krijgen voor de beweeglijkheid van de zaadcellen en ter bescherming van de zaadcellen.

 

Vitamine B11 (Foliumzuur)

Vitamine B11, ook wel foliumzuur genoemd, is één van de belangrijkste vitamines voor de vruchtbaarheid van de man. In combinatie met zink zorgt foliumzuur voor een verhoging van het aantal zaadcellen bij mannen die minder vruchtbaar zijn. Dit geld voornamelijk voor supplementen die zowel zink als foliumzuur bevatten. Daarnaast is foliumzuur essentieel voor vrouwen die zwanger willen worden of zijn. Het is namelijk erg belangrijk voor de vroege ontwikkeling van het ongeboren kind.

 

Vitamine B12

Een vitamine B12 tekort komt voornamelijk voor bij veganisten. Een tekort aan deze vitamine kan bij mannen leiden tot een vermindering van het aantal zaadcellen en een mindere beweeglijkheid ervan. Daarnaast kan een tekort ook nog leiden tot impotentie of erectieproblemen.

 

Omega 3 vetzuren

Omega 3 is een vetzuur dat belangrijk is voor het menselijk lichaam en tevens een relatie heeft met de zaadcellen. Tijdens een onderzoek zijn hoge concentraties omega 3 aangetroffen in de zaadcellen. Dit laat zien dat deze vetzuur een rol speelt bij de levensvatbaarheid van de zaadcellen.

 

Vitamine D

De Universiteit van Kopenhagen heeft onderzoek gedaan naar de relatie tussen vitamines en de vruchtbaarheid van de man. Hier is het vitamine D gehalte in het bloed onderzocht en de kwaliteit van het sperma. Hieruit kwam naar voren dat ongeveer 50% van alle mannen een te laag vitamine D gehalte in het bloed had. Bij al deze mannen was de beweeglijkheid en de snelheid van het sperma minder dan bij mannen met een goed vitamine D gehalte. Daarnaast hadden mannen met een gezond vitamine D gehalte meer gezonde zaadcellen.

Sperm Support: voor de vruchtbaarheid

Sperm Support is een supplement dat speciaal is ontwikkeld voor de vruchtbaarheid van de man. Het beïnvloedt de beweeglijkheid en de kwaliteit van de zaadcellen. Het bevat onder andere zink dat goed is voor de aanmaak van spermacellen en selenium dat bijdraagt aan de mannelijke vruchtbaarheid.

  • Goed voor de bewegelijkheid zaadcellen
  • Goed voor de kwaliteit sperma
  • Beschermt zaadcellen
  • Zwitserse kwaliteit
  • Volgens Europese (EFSA) wetgeving
Heeft u een vraag?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Vruchtbaarheid man vitamines’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Vruchtbaarheid man verhogen

vruchtbaarheid man verhogen

Vruchtbaarheid man verhogen

vruchtbaarheid man verhogen

Vruchtbaarheid man verhogen? Het verhogen van de vruchtbaarheid van een man is afhankelijk van verschillende factoren.  Zo kan een verminderde vruchtbaarheid worden ondersteund door de kwaliteit van het sperma te verbeteren. In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken en vragen hierover beantwoord.

In dit artikel

Vruchtbaarheid man verhogen

Om de wens van een zwangerschap in vervulling te laten gaan, is het noodzakelijk dat zowel de man als de vrouw een gezonde levensstijl hebben. Een gezonde levensstijl heeft namelijk invloed op de vruchtbaarheid. Het is belangrijk te weten dat een verandering als gevolg van een gezonde levensstijl na drie maanden zichtbaar is in de kwaliteit van de spermacellen. Dit komt omdat het lichaam deze periode nodig heeft om de spermacellen volledig te laten rijpen.

Er zijn een aantal manieren om de levensstijl te verbeteren en zo de vruchtbaarheid van de man te verhogen:

 

  1. Fysieke temperatuur.

De ideale temperatuur voor testikels (teelballen) is 35 °C. Dit is 2-3 °C kouder dan de rest van de lichaamstemperatuur. De reden voor deze lagere temperatuur, is dat de zaadcellen in de testikels een betere kwaliteit hebben. Deze verlaagde lichaamstemperatuur is dus erg belangrijk. Mannen die een strakke onderbroek dragen, regelmatig de sauna bezoeken of een warm bad nemen, hebben een grotere kans op verminderde vruchtbaarheid, omdat de gemiddelde temperatuur van de testikels snel te hoog kan oplopen.

 

  1. Gezonde voeding

Daarnaast is gezonde voeding essentieel om de vruchtbaarheid van een man te verhogen. Gezonde voeding met voldoende vitaminen en mineralen draagt bij aan de algehele gezondheid en daarmee de gezondheid van het sperma. Het is daarom belangrijk om gevarieerd te eten, zodat het lichaam alle benodigde macro’s binnenkrijgt.

 

  1. Voldoende lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging is ook belangrijk voor de mannelijke vruchtbaarheid. Lichaamsbeweging houdt het lichaam in gezonde conditie wat de kwaliteit en aanmaak van zaadcellen bevordert.

 

  1. Niet langdurig zitten

Langdurig achter elkaar zitten verhoogt de temperatuur van de testikels. Zoals besproken heeft een verhoogde temperatuur een negatief effect op de kwaliteit van het sperma. Daarnaast veroorzaakt zitten een verminderde bloedcirculatie, wat een negatief effect heeft op het verhogen van de vruchtbaarheid van de man.

 

  1. Voorkom overgewicht

Wanneer een man lijdt aan overgewicht, produceert het lichaam minder van het hormoon testosteron. Dit hormoon is nodig om de kwaliteit van het sperma te waarborgen. Op het moment dat de man weer een gezond lichaamsgewicht krijgt, zal het testosterongehalte in het bloed weer in balans komen.

 

  1. Vermijdt roken, drank en drugs

Het gebruik van drugs, het roken van tabak en het drinken van alcohol heeft een negatieve invloed op de kwaliteit van spermacellen. Het vermindert de aanmaak van zaadcellen en verhoogt de kans op een zaadcel met een afwijking. Dit geldt ook voor vrouwen. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen die roken 35% minder kans hebben op een zwangerschap dan vrouwen die niet roken.

 

  1. Gebruik van medicijnen

Het gebruik van medicijnen kan invloed hebben op de vruchtbaarheid van een man. Daarom wordt geadviseerd om bij het voorschrijven van medicatie de zwangerschapswens met de huisarts te bespreken.

 

  1. Stress voorkomen

Het voorkomen van stress kan ook bijdragen aan het verhogen van de vruchtbaarheid van de man. Stress heeft namelijk een negatieve invloed op de productie en kwaliteit van sperma.

 

  1. Chemische stoffen

Daarnaast kunnen mannen die dagelijks in contact komen met chemische stoffen of metalen een verminderde vruchtbaarheid ervaren. Het nemen van veiligheidsmaatregelen wordt daarom geadviseerd.

 

  1. Hoeveelheid zaadlozingen

Om de vruchtbaarheid van een man te verhogen, is een zaadlozing om de dag optimaal. Door deze frequentie aan te houden, krijgen de zaadcellen voldoende tijd om te rijpen en verbetert de kwaliteit van de zaadcellen.

 

  1. Ziekte en/of griep

Als een man last heeft van ziekte, griep of verkoudheid, kan de kwaliteit van het sperma tijdelijk minder zijn. Dit komt doordat het lichaam niet genoeg energie heeft besteed aan de kwaliteit van het sperma. Het duurt ongeveer drie maanden voordat het sperma weer op een normaal niveau is.

 

  1. De juiste voedingsstoffen.

Naast een gezonde levensstijl zijn er verschillende voedingsstoffen die bijdragen tot de vruchtbaarheid van een man. Zo is wetenschappelijk bewezen dat selenium goed is voor de vruchtbaarheid van de man en dat zink bijdraagt aan de productie van sperma.

Sperm Support: voor de vruchtbaarheid

Sperm Support is een supplement dat speciaal is ontwikkeld voor de vruchtbaarheid van de man. Het beïnvloedt de beweeglijkheid en de kwaliteit van de zaadcellen. Het bevat onder andere zink dat goed is voor de aanmaak van spermacellen en selenium dat bijdraagt aan de mannelijke vruchtbaarheid.

  • Goed voor de bewegelijkheid zaadcellen
  • Goed voor de kwaliteit sperma
  • Beschermt zaadcellen
  • Zwitserse kwaliteit
  • Volgens Europese (EFSA) wetgeving
Heeft u een vraag?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Vruchtbaarheid man verhogen’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Waar zit magnesium in?

waar zit magnesium in

Waar zit magnesium in?

waar zit magnesium in

Waar zit magnesium in? Het mineraal magnesium komt voor in verschillende voedingsmiddelen. De voedingsstof heeft dan ook een positieve invloed op verschillende lichaamsprocessen. Maar welke gezondheidsvoordelen heeft magnesium precies? En in welke voeding zit het? In dit artikel wordt antwoord gegeven op deze vraag.

In dit artikel

Waar zit magnesium in?

Het mineraal komt zoals genoemd in verschillende voedingsmiddelen voor. De voeding met in verhouding de meeste hoeveelheid wordt hieronder besproken.

 

1. Noten en zaden

De grootste hoeveelheid magnesium is te vinden in noten en zaden. Voornamelijk pompoenpitten en amandelen zijn een rijke bron van de voedingsstof. Om deze reden adviseren vele diëten om noten en zaden binnen het voedingspatroon toe te voegen.

 

2. Volkoren granen

Daarnaast zijn volkoren granen ook een rijke bron van het mineraal. Ook bevat deze bron een hoge dosering vezels wat goed is voor de stoelgang. Het kiezen van volkoren granen in bijvoorbeeld brood, pasta, quinoa en overige koolhydraatrijke voeding is daarom geadviseerd.

 

3. Pure cacao

Ook pure cacao van minimaal 70% is en goede bron van de voedingsstof. Hierbij geldt hoe puurder de chocolade, hoe hoger de dosering magnesium is. Daarnaast is het consumeren van pure chocolade een gezonder alternatief in tegenstelling tot overige chocolade. Dit heeft te maken met de lagere hoeveelheid suiker en melk in de chocolade.

 

4. Vis

Het regelmatig consumeren van (vette) vis is goed voor de gezondheid, mede doordat het rijk is aan magnesium. Daarnaast bevat dit voedingsmiddel omega vetzuren en vitamine D die bijdragen aan de gezondheid.

 

5. Groene bladgroente

Naast het feit dat groene bladgroentes gezond zijn, is het ook een bron van magnesium. Hierbij gaat het voornamelijk om spinazie, boerenkool en andijvie.

 

6. Peulvruchten

Peulvruchten staan meestal bekend om de hoge hoeveelheid goede voedingsstoffen. Het aanbod in peulvruchten is zeer uitgebreid; linzen, bonen, doperwten, kikkererwten, pinda’s en sojabonen.

 

7. Sojaproducten

Zoals bij de vorige categorie besproken, zijn sojaproducten rijk aan het mineraal. Bijna alle sojaproducten zijn hier rijk aan, zoals: tofu, tempeh en vleesvervangers.

 

8. Bananen

Er zijn maar weinig fruitsoorten die een rijke bron zijn van magnesium. Banaan valt hier als enige onder en is tevens de meest gegeten fruitsoort van Nederland. Daarnaast is banaan rijk aan overige vitamines en mineralen die bijdragen aan de gezondheid.

 

9. Gedroogde abrikozen en vijgen

Ook gedroogde abrikozen en vijgen kunnen als antwoord gegeven worden op de vraag “waar zit magnesium in?”. Een handje van deze gedroogde vruchten bevat ongeveer 60 microgram van de voedingsstof.

 

10. Avocado’s

Tevens zijn avocado’s een rijke bron van magnesium. Wel bestaat een avocado uit 75% meervoudig onverzadigd vetzuur. Daarnaast bevat het andere vitamines en mineralen zoals vitamine K, B6, koper, ijzer en foliumzuur.

 

11. Zeewier en algen

Tot slot zijn zeewier en algen rijk aan magnesium. Daarnaast is het ook rijk aan eiwitten en overige mineralen die ieder een bijdrage leveren aan de gezondheid.

Magnesium Citraat

  • Ondersteunt de gezondheid
  • 200 mg magnesium citraat
  • Natuurlijke voedingsstoffen
  • Zwitserse kwaliteit
  • Volgens Europese (EFSA) wetgeving
Heeft u een vraag?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Waar zit magnesium in?’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Vruchtbaarheidsproblemen man

vruchtbaarheidsproblemen man

Vruchtbaarheidsproblemen man

vruchtbaarheidsproblemen man

Vruchtbaarheidsproblemen man: kunnen door verschillende factoren worden veroorzaakt. Zo heeft bijvoorbeeld de kwaliteit van het sperma een grote invloed. Wat zijn precies de oorzaken? Wat zijn de symptomen? En hoe kun je het behandelen? In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken en vragen beantwoord.

In dit artikel

Vruchtbaarheidsproblemen man – wanneer?

Eén op de zes paren slaagt er niet in binnen een jaar zwanger te worden, dan spreken we van vruchtbaarheidsproblemen. In ongeveer 33% van de gevallen ligt de oorzaak bij de vrouw, in ongeveer 33% van de gevallen ligt de oorzaak bij de man en in de overige gevallen heeft de oorzaak te maken met een onbekend probleem.

Symptomen vruchtbaarheidsproblemen man

Er zijn geen directe symptomen van vruchtbaarheidsproblemen bij mannen behalve het uitblijven van de zwangerschap. De hoeveelheid zaadlozingen of het krijgen van een erectie heeft geen directe invloed op de vruchtbaarheid. Daarentegen is de man meestal niet volledig onvruchtbaar, maar wel minder vruchtbaar.

Oorzaken vruchtbaarheidsproblemen man

De oorzaken die bij de vruchtbaarheidsproblemen horen kunnen erg uiteenlopen.

 

Verminderde zaadkwaliteit

In de meeste gevallen hebben de problemen te maken met een verminderde kwaliteit van het sperma. De kwaliteit van het sperma heeft onder meer te maken met de beweeglijkheid, hoeveelheid en structuur van de spermacellen.

 

Niet volledig ingedaalde teelballen

Niet volledig ingedaalde teelballen wordt vaak al op jonge leeftijd ontdekt. Een medische ingreep, zoals een operatie, kan dit probleem oplossen. Toch kan de kwaliteit van het sperma na de operatie lager zijn dan gemiddeld.

 

Ontsteking aan de teelballen

Bovendien kan een ontsteking van de testikels permanente schade toebrengen aan het spermatransport. Dit kan worden voorkomen door onmiddellijk een arts te bezoeken voor behandeling wanneer een ontsteking optreedt.

 

Erfelijke factoren

Wanneer een man vruchtbaarheidsproblemen heeft, kunnen erfelijke factoren de oorzaak zijn. Er kan bijvoorbeeld sprake zijn van een genetische afwijking dat bij de bevruchting wordt doorgegeven en kan leiden tot het uitsluiten van zwangerschap.

 

Afwezigheid van zaadleiders

De zaadleiders transporteren zaadcellen vanuit de testikels, wat leidt tot een zaadlozing. Wanneer de zaadleiders geheel of gedeeltelijk afwezig zijn, kan dit negatieve gevolgen hebben voor de vruchtbaarheid van de man.

 

Hormonale afwijking

Het hebben van een hormonale afwijking kan ook van invloed zijn op de verminderde vruchtbaarheid van een man. Dit komt doordat hormonen ervoor zorgen dat zaadcellen worden aangemaakt.

 

Spataderkluuw in de teelballen

Een spataderkluuw in de testikels ontstaat wanneer het bloed uit de testikels niet goed wordt afgevoerd, waardoor een spatader ontstaat. Dit probleem kan operatief worden verholpen.

 

Chemotherapie of bestraling

De effecten van chemotherapie of bestraling kunnen een man minder vruchtbaar of onvruchtbaar maken. Dit komt doordat de behandeling de spermacellen kan aantasten, waardoor de kwaliteit ervan kan verminderen.

Overige factoren

Naast de besproken oorzaken zijn er verschillende andere factoren die een negatieve invloed kunnen hebben op de vruchtbaarheid van een man:

  • Het gebruik van medicijnen
  • Drugs- en alcoholgebruik
  • Roken van tabak
  • Overgewicht
  • Hoeveelheid zaadlozingen (advies: om de dag)
  • Regelmatig saunabezoek
  • Constante temperatuur boven 35 graden
  • Contact met bestrijdingsmiddelen of zware metalen

Sperm Support: voor de vruchtbaarheid

Sperm Support is een supplement dat speciaal is ontwikkeld voor de vruchtbaarheid van de man. Het beïnvloedt de beweeglijkheid en de kwaliteit van de zaadcellen. Het bevat onder andere zink dat goed is voor de aanmaak van spermacellen en selenium dat bijdraagt aan de mannelijke vruchtbaarheid.

  • Goed voor de bewegelijkheid zaadcellen
  • Goed voor de kwaliteit sperma
  • Beschermt zaadcellen
  • Zwitserse kwaliteit
  • Volgens Europese (EFSA) wetgeving
Heeft u een vraag?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Vruchtbaarheidsproblemen man’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Magnesium bijwerkingen

Magnesium bijwerkingen

Magnesium bijwerkingen

Magnesium bijwerkingen

Magnesium bijwerkingen kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid. Maar wanneer kunnen deze bijwerkingen optreden? Wat zijn de gevolgen? En hoe kan ik dit voorkomen. In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken en vragen beantwoord die hierbij horen.

In dit artikel

Magnesium bijwerkingen

Een teveel van magnesium komt zeer zelden voor en hiermee ook de bijwerkingen van magnesium. Daarnaast worden de bijwerkingen niet als zeer ernstig ervaren, omdat het lichaam zelf in staat is om de overmatige hoeveelheid van de voedingsstof uit te scheiden via transpiratie en ontlasting.

 

Bijwerkingen

De meest voorkomende bijeffect van een overschot aan magnesium zijn:

  • Diarree
  • Buikkrampen
  • Vermoeidheid
  • Spierzwakte
  • Misselijkheid
  • Dorst
  • Lage bloeddruk

 

Oorzaken bijwerkingen

De oorzaken van magnesium bijwerkingen zijn altijd te herleiden naar het systematisch te veel innemen van het mineraal. Deze bijeffecten kunnen pas optreden wanneer er langdurig gebruik wordt gemaakt van een magnesium supplement met meer dan 250 mg magnesium naast de dagelijkse voeding.

Zijn magnesium bijwerkingen schadelijk?

De bijwerkingen van magnesium zijn niet direct schadelijk, omdat het lichaam zelf voor het grootste gedeelte in staat is de overtollige voedingsstof uit te scheiden. Echter is het geadviseerd om bij de eerste symptomen van de magnesium bijeffecten direct te stoppen met het supplement. Na een paar dagen verdwijnen de symptomen.

Voordelen magnesium

Echter is het lichaam niet zelf in staat om magnesium aan te maken terwijl de voordelen van het mineraal onmisbaar zijn voor de gezondheid. Zo draagt het namelijk bij aan verschillende fysieke en mentale processen van de gezondheid. Het draagt onder anderen bij aan:

  • Botaanmaak
  • Celdeling
  • Eiwitsynthese
  • Elektrolytenbalans
  • Energie
  • Mond en gebit
  • Psychologische functies
  • Spieren
  • Vermoeidheid
  • Zenuwstelsel

Magnesium tekort

Zoals vermeld komen bijwerkingen van een magnesium overschot zelden voor. Daarentegen komt een magnesium tekort vaker voor en dit tekort is zeer schadelijk voor de gezondheid. Zo kunnen er verschillend symptomen optreden die betrekking hebben op de fysieke en mentale gezondheid. Het voorkomen van een magnesium tekort kan met behulp van een magnesium supplement. Het is hierbij belangrijk dat het supplement voldoet aan de doseringen van de EFSA om bijwerkingen te voorkomen.

Magnesium Citraat

  • Ondersteunt de gezondheid
  • 200 mg magnesium citraat
  • Natuurlijke voedingsstoffen
  • Zwitserse kwaliteit
  • Volgens Europese (EFSA) wetgeving
Heeft u een vraag?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Magnesium bijwerkingen’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email