Skip to content

Concentratie & geheugen

Een goede concentratie en geheugen is een psychologische functie die essentieel is voor hedendaagse activiteiten. Toch komen concentratieproblemen bij een groot deel van de bevolking voor. Er zijn verschillende vitaminen en supplementen die bijdragen aan concentratie en geheugen. Lees meer over concentreren, concentratie problemen, concentratie verbeteren, concentratie pillen, tips, geheugen en soorten geheugen. 

Magnesium citraat
Magnesium Citrate
 25,95
Unieke dosering en krachtige formule
Waardering 4.29 uit 5
vitamine b12
Vitamin B12 Forte
 29,95
Unieke dosering en krachtige formule
Waardering 4.27 uit 5
concentratiepil
Concentrate Support
 29,95
Voor concentratie en geheugen
Waardering 4.57 uit 5
ashwagandha kopen
Ashwagandha Forte
 29,95
Unieke dosering en krachtige formule
Waardering 0 uit 5
4.8/5

Concentreren

Concentreren, of concentratie, heeft alles te maken met het behouden van aandacht en focus. Deze aandacht wordt in het brein gevormd en zorgt ervoor dat taken volbracht kunnen worden. Wat is een normale concentratie? Een normale concentratie is moeilijk te definiëren omdat dat per persoon verschild en afhankelijk is aan de externe omgeving. Zo duurt een gemiddelde spanningsboog 8 seconden.

Welke soorten concentratie zijn er?

Er zijn drie verschillende soorten concentratie. De een belangrijker dan de ander. Deze kunnen onderverdeel worden in:

  • Selectieve concentratie
  • Verdeelde concentratie
  • Constante concentratie

Concentratie problemen

Hoe komt het dat ik mij niet kan concentreren? Een groot gedeelte van de bevolking heeft te maken met concentratie problemen: het niet kunnen focussen op één taak of activiteit. Dit probleem kan voorkomen bij kinderen en volwassen in elke fase van zijn of haar leven.

De symptomen die bij concentratie problemen horen zijn:

  • Snel afgeleid van taken en activiteiten
  • Geen focus of aandacht
  • Geen gevoel van overzicht
  • Niet kunnen ordenen
  • Vergeetachtig
  • Chaotisch

De oorzaken van concentratie problemen zijn:

  • Een te hoge prestatiedruk
  • Problemen in de relationele sfeer
  • Hormonale verandering (menopauze, menstruatiecyclus, etc)
  • Gevoel van depressiviteit
  • Een burn-out
  • Verminderde hersenfunctie
  • Het hebben van een psychiatrische aandoening
  • Gebrek aan juiste voedingsstoffen

Concentratie verbeteren

Wat moet je doen om je concentratie te verbeteren? Hoe kan je je het beste concentreren? Wat te doen bij gebrek aan concentratie? Het zijn vragen die veel mensen stellen met de wens om hun concentratie te verbeteren. Zo zijn er een aantal manieren om de concentratie te verbeteren:

  • Het consumeren van de juiste voedingsstoffen
  • Mindfulness en/of ademhalingsoefeningen
  • Voldoende water drinken
  • Beweging en sport
  • Regelmatig pauzeren

Concentratie pillen

Welke pillen helpen bij concentratie? Wat kun je nemen voor concentratie? Concentratie pillen met de juiste voedingsstoffen voor de concentratie kunnen helpen en ondersteuning bieden. Het is hierbij belangrijk dat de concentratie pillen een goede samenstelling van voedingsstoffen bevat voor de concentratie, namelijk: cafeïne, Ginseng en Rhodiola Rosea.

Concentratie tips

Wat helpt om concentratie te krijgen? Er zijn een aantal praktische concentratie tips die helpen:

  • Vermijdt sociale media
  • Een rustige werkomgeving opzoeken
  • Concentreer doelen en een planning
  • Focus op één taak per keer
  • Neem voldoende rustmomenten
  • Koffie en cafeïne
  • Blijf voldoende bewegen
  • Een actieve houding aannemen
  • Plaats deadlines
  • Concentratie pillen

Geheugen

Wat is je geheugen? Het geheugen is een hersenfunctie die de mogelijkheid geeft om informatie op te slaan, te bewaren en vervolgens op een later moment terug te halen door middel van herinnering. 

Soorten geheugen

Er zijn verschillende soorten geheugen. Welke 3 soorten geheugen zijn er?

  • Zintuigelijk geheugen
  • Kortetermijngeheugen
  • Langetermijngeheugen