Zwangerschap & vruchtbaarheid

Zwangerschap en vruchtbaarheid voor mannen en vrouwen vraagt om een bijdrage van voedingsstoffen. Deze voedingsstoffen kunnen van invloed zijn op de vruchtbaarheid van mannen en vrouwen en de gezondheid van de aanstaande moeder en het (on)geboren kind. Lees meer over hoe zwanger worden, zwangerschap symptomen, foliumzuur tijdens de zwangerschap, vitamine D tijdens de zwangerschap, vitamine voor, tijdens en na de zwangerschap, voedingsstoffen foetus, zaadkwaliteit verbeteren, sperma kwaliteit verbeteren, vruchtbaarheid man vitamines, vruchtbaarheid man verhogen, vruchtbaarheidsproblemen man, foliumzuur mannen en foliumzuur tekort.

Vitamine D3
Extra hoge dosering. Ondersteunt de weerstand, voor botten en spieren
 22,95
Supplement vruchtbaarheid man
Met Seleen en Zink voor de kwaliteit van het sperma
 37,95
Multivitamine zwangerschap
Complete multivitamine voor, tijdens en na de zwangerschap
 29,95
Vitamine D3 vegan
Ondersteunt de weerstand, voor botten, tanden en spieren
 22,95
selenium
Hoge dosering in de best opneembare vorm
 22,95
Foliumzuur
Hoge dosering in de best opneembare vorm (geadviseerd door verloskundige)
 22,95
4.8/5

Hoe zwanger worden?

Hoe zwanger worden? Het is niet voor iedereen gemakkelijk om zwanger te worden. Zo zijn er een aantal tips die helpen om zwanger te worden:

  • Breng inzicht in uw menstruatiecyclus.
  • Heb op de juiste manier geslachtsgemeenschap
  • Een gezonde levensstijl
  • De juiste voedingsstoffen

Zwangerschap symptomen

Er zijn een aantal symptomen die bij de zwangerschap horen. Hoe voel je in het begin van de zwangerschap? De meest voorkomende zwangerschap symptomen zijn:

  • Overtijd
  • Misselijkheid
  • Stemmingswisselingen
  • Gevoelige borsten
  • Vermoeidheid
  • Hoofdpijn
  • Opgeblazen gevoel
  • Vaak plassen

Foliumzuur tijdens de zwangerschap

Foliumzuur tijdens de zwangerschap helpt de gezondheid van het ongeboren kind. 1 op de 700-1000 kinderen in Nederland wordt getroffen door spina bifida, ook wel een afwijking van het zenuwstelsel genoemd. De gevolgen kunnen leiden tot lichamelijke afwijkingen, geestelijke stoornissen en vroegtijdige dood van het kind. Met behulp van foliumzuur kan de kans op deze afwijking worden verkleind.

  • De kans dat de baby een open ruggetje krijgt, wordt verkleind door tijdens de zwangerschap foliumzuur in te nemen.
  • Aanbevolen gebruik door verloskundigen en de Gezondheidsraad.
  • Het niet innemen van foliumzuur kan de kans op een open ruggetje bij het (ongeboren) kind vergroten.
  • Begin ten minste vier weken voor de gewenste zwangerschap met het slikken van foliumzuur.
  • Neem dagelijks 400-500 microgram foliumzuur.
  • Stop met het innemen van foliumzuur na de tiende week van de zwangerschap. Langer gebruik heeft geen bijwerkingen.
  • Het innemen van foliumzuur heeft geen bijwerkingen op de aanstaande moeder, het ongeboren kind of de zwangerschap. Ook niet na de tiende week van de zwangerschap.

Vitamine D tijdens de zwangerschap

Hoeveel vitamine D mag je als je zwanger bent? Het innemen van 10 microgram (per dag) extra vitamine D tijdens de zwangerschap wordt geadviseerd door de Gezondheidsraad. Een vitamine D tekort kan namelijk negatieve gevolgen hebben voor de gezondheid van het ongeboren kind.

Voedingsstoffen foetus

Wat is goed voor je ongeboren baby? Welke voedingsstoffen voor je foetus? Er zijn een aantal voedingsstoffen essentieel voor de gezondheid van het ongeboren kind, namelijk;

  • Vitamine D
  • Foliumzuur
  • Eiwitten
  • IJzer

Zaadkwaliteit verbeteren

Hoe zorg je ervoor dat je sperma goed is? De zaadkwaliteit verbeteren kan met behulp van een aantal essentiële tips, namelijk;

  • Gezonde voeding
  • Vermijden van alcohol, roken en drugs
  • Voldoende beweging
  • Gezond lichaamsgewicht
  • Stress voorkomen
  • Goede voedingsstoffen

Sperma kwaliteit verbeteren

Wat beïnvloed de sperma kwaliteit? Wat is een goede zaadkwaliteit? De sperma kwaliteit verbeteren kan met behulp van een aantal essentiële tips, namelijk;

  • Geen gebruik van alcohol en tabak
  • Een gezonde levensstijl aanhouden
  • Geen strakke broeken en ondergoed dragen
  • Om de dag ejaculeren

Vruchtbaarheid man vitamines

Welke vitamine voor vruchtbaarheid? Welke vitamine goed voor mannen? Er zijn een aantal vitamines voor de vruchtbaarheid van een man. De vitamines en mineralen die bijdragen aan de vruchtbaarheid van een man zijn;

  • Zink
  • Selenium
  • Vitamine B11 (foliumzuur)
  • Vitamine B12
  • Vitamine D

Vruchtbaarheid man verhogen

Wat bevordert de vruchtbaarheid bij mannen? Hoe kan ik mijn vruchtbaarheid verhogen? Wat is slecht voor vruchtbaarheid man? Wat doen voor goed sperma? De vruchtbaarheid van een man verhogen kan met behulp van een aantal essentiële tips, namelijk;

  • Fysieke temperatuur testikels 35 °C
  • Gezonde voeding
  • Voldoden lichaamsbeweging
  • Niet langdurig zitten
  • Vermijdt roken, drank en drugs
  • Let op bij gebruik medicijnen
  • Stress voorkomen
  • Oppassen met chemische stoffen
  • Om de dag ejaculeren
  • Let op bij ziekte (griep)
  • De juiste voedingsstoffen

Vruchtbaarheidsproblemen man

Wat als je sperma niet goed is? Waar kun je onvruchtbaar van worden? Vruchtbaarheidsproblemen bij een man komt bij 33% van de stellen die niet binnen één jaar zwanger raken voor. De oorzaken voor vruchtbaarheidsproblemen van een man hebben meestal te maken met;

  • Verminderde zaadkwaliteit
  • Niet volledig ingedaalde teelballen
  • Ontsteking aan de teelballen
  • Erfelijke factoren
  • Afwezigheid van zaadleiders
  • Hormonale afwijking
  • Spataderkluuw in de teelballen
  • Chemotherapie of bestraling

Foliumzuur mannen

Wat doet foliumzuur voor mannen? Hebben mannen foliumzuur nodig? Kan een man ook foliumzuur slikken? Hoewel het verband tussen foliumzuursupplementen en de vruchtbaarheid van mannen nog niet wetenschappelijk genoeg is bewezen om gezondheidsclaims te kunnen doen, tonen verschillende studies aan dat het zeker kan bijdragen tot de vruchtbaarheid van mannen.