Calcium tekort
Vaud_Logo_Digitaal

Redactie Vaud

1 min. leestijd

Een calcium tekort is slecht voor de gezondheid. Maar wat is calcium precies? Wat zijn de gezondheidsvoordelen? Wat zijn de symptomen en oorzaken van een tekort? En hoe kan je dit voorkomen? In dit artikel worden verschillende vragen beantwoord die bij dit onderwerp horen.

Wat is calcium precies?

Calcium is een van de bekendste mineralen die we kennen en hiermee onmisbaar voor de gezondheid. De voedingsstof staat ook wel bekend als kalk en komt voornamelijk voor in melkproducten, zoals: melk, kaas en yoghurt.

Gezondheidsvoordelen

Calcium kent verschillende voordelen voor de gezondheid. Zo heeft het invloed op de volgende aspecten van de gezondheid:

  • Bloedstolling – Het draagt bij aan een goed verloop van de bloedstolling
  • Botten – Het draagt bij aan de instandhouding van sterke botten en de aanmaak ervan
  • Celdeling – Het draagt bij aan de aanmaak van cellen en weefsels (celvernieuwing)
  • Energie – Het activeert het natuurlijke energie in het lichaam
  • Tanden – Het is van belang voor de opbouw van sterke tanden
  • Spieren – Het is goed voor de werking van de spieren
  • Spijsvertering – Het ondersteunt het behouden van een gezonde spijsvertering
  • Zenuwstelsel – Het is goed voor het zenuwstelsel

Symptomen calcium tekort

Bij het bepalen van een calcium tekort kunnen we onderscheid maken tussen symptomen die horen bij een licht tekort en symptomen die horen bij een ernstig tekort.

 

Licht calcium tekort

Een licht tekort komt regelmatig voor. De symptomen die hierbij horen zijn:

  • Een vertraagde bloedstolling
  • Tintelingen bij de mond, vingers en/of tenen
  • Spieren die zich willekeurig samentrekken (voornamelijk bij de mond)
  • Ongezond gebit
  • Vergrote kans op botontkalking bij ouderen

 

Ernstig calcium tekort

Een ernstig tekort komt daarentegen minimaal voor. De symptomen die hierbij horen zijn:

  • Continu samentrekken van de spieren
  • Krampen in het strottenhoofd, dit maakt het ademhalen lastiger
  • Last van hartritmestoornissen

Oorzaken tekort

Er zijn verschillende oorzaken die een calcium tekort tot gevolg hebben.

  • Onvoldoende calcium in voeding
  • Een vitamine D tekort
  • Een niet goed functionerende schildklier
  • De overgang (menopauze)

Calcium tekort voorkomen

Om een tekort te voorkomen van het mineraal, is het logischerwijs belangrijk om voldoende calcium binnen te krijgen. Dit kan door voldoende calcium houdende voeding te consumeren of door gebruik te maken van een calcium supplement.

Aanbevolen artikelen:

 

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Aanbevolen Berichten

Nog geen reacties, wees de eerste!


Reageer hier

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *