Stoelgang bevorderen

De stoelgang bevorderen kan voor vele een belangrijke ondersteuning zijn voor de spijsvertering. Maar hoe kan je de stoelgang positief beïnvloeden? En wat zijn hiervoor de meest effectieve manieren? Wat is het beste natuurlijke laxeermiddel? Wat werkt laxerend en snel? Hoe kan je poepen stimuleren? En wat voor eten werkt laxerend? In dit artikel worden verschillende tips gegeven over hoe de stoelgang bevordert kan worden.

Stoelgang bevorderen

De stoelgang bevorderen kan essentieel zijn voor diegene die last hebben van darm klachten of obstipatie. Deze klachten en symptomen kunnen van grote invloed zijn op de dagelijkse bezigheden en worden als vervelend ervaren. De meest effectieve manieren om de stoelgang te bevorderen worden besproken.

Beweging

Als eerste is het belangrijk om voldoende te bewegen om de stoelgang te bevorderen. Dit heeft te maken met de werking van de darmen. Bij een hoge beweging frequentie worden de darmen meer gestimuleerd om voedsel te verwerken, wat een positieve invloed heeft op het verloop van de spijsvertering. Er wordt daarom geadviseerd om minimaal 45 minuten per dag aan lichaamsbeweging te doen.

Eet vezels

Daarnaast is het geadviseerd om voldoende vezelrijke voeding te consumeren. Vezels hebben de eigenschap om vocht vast te houden in de ontlasting wat de stoelgang bevordert. Dit heeft zowel een positieve werking op diarree als bij obstipatie.

Drink voldoende water

Ook is het drinken van voldoende water essentieel om de stoelgang te bevorderen. Het water zorgt er namelijk voor dat de ontlasting een goede structuur krijgt en gemakkelijk het lichaam kan verlaten. Het is hierbij belangrijk om minimaal 2 liter water per dag te drinken.

Direct gaan bij aandrang

Daarnaast is het regelmatig bezoeken van het toilet erg belangrijk. Zo is het noodzakelijk om bij aandrang direct naar het toilet te gaan, omdat de ontlasting anders uitdroogt wat een negatieve invloed heeft op de stoelgang.

Lauw water drinken

Ook het drinken van een glas lauw water in de ochtend kan helpen bij de stoelgang. Het lauwe water op een lege maag kan ervoor zorgen dat de stoelgang op een positieve manier beïnvloed wordt.

Zure melkproducten consumeren

Daarnaast helpt het om melkzuurbacteriën binnen te krijgen. Dit zijn levende bacteriën die voor komen in zure melkproducten, zoals: kwark, yoghurt en karnemelk. Deze bacteriën hebben een licht laxerende werking.

Supplementen gebruiken

Tot slot kunnen supplementen een positieve bijdrage leveren aan het bevorderen van de stoelgang. Zo heeft het supplement Plantago Ovata een ondersteunende werking op de stoelgang en vergemakkelijkt het de stoelgang.

Shop gerelateerd aan stoelgang bevorderen

★★★★★ 4.3/5

Plantago Ovata

Stoelgang | 100% natuurlijk

★★★★★ 4.2/5

★★★★★ 4.1/5

Lactose | 100% natuurlijk

€39,95

Heeft u vragen?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Stoelgang bevorderen’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Lees meer

Probiotica bijwerkingen

Beste probiotica

Darmklachten: soorten, oorzaak, symptomen en oplossingen

Darmflora: herstellen, betekenis en verbeteren

Spijsvertering

Verstopping darmen

Obstipatie: betekenis, symptomen en medicatie

Obstipatie verhelpen

Lactose intolerantie: symptomen, leeftijd en oplossing

Lactose intolerantie test

Hoe verhoog ik mijn libido?

In dit artikel

Oorzaken van een verlaagd libido
Verschil tussen man en vrouw
Hoe verhoog ik mijn libido?
Supplement Libido Support

Gerelateerde artikelen

Hoe verhoog ik mijn libido? Het is een vraag die vele Nederlanders zich afvragen. Zo toont onderzoek aan dat 15% van de mannen en 20% van de vrouwen te maken hebben met een verlaagd libido. Ondanks dat dit geen medische aandoening is, is de wens naar het verhogen van het libido aanzienlijk hoog. Om te bepalen hoe het libido verhoogd kan worden, is het belangrijk om te weten wat de oorzaken zijn en wat het verschil is van het libido tussen mannen en vrouwen.

Oorzaken van een verlaagd libido

Het hebben van een verlaagd libido kan verschillende oorzaken hebben. Deze oorzaken kunnen per persoon variëren en hebben ieder hun eigen invloed op het verlagen van het libido. Daarentegen kan het ook een combinatie van verschillende oorzaken zijn die hiervoor zorgen. De meest voorkomende oorzaken voor het verlagen van het libido zijn:

Vermoeidheid. Dit is voor vele de grootste oorzaak voor het minder zin hebben in seks. Dit komt omdat de meeste mensen in de avond seks hebben, terwijl de vermoeidheid op dat moment de overhand neemt. Hierdoor valt men als het ware in een vast patroon.
Psyche. Onder de psychische oorzaken vallen; stress, faalangst en onzekerheid. Dit zijn factoren die grote invloed kunnen hebben op het libido.
Hormonen. Het libido heeft veelal te maken met hormonen in het lichaam. Zo zijn er hormonen die een positieve invloed uitoefenen, maar ook die een negatieve invloed hebben.
Medische oorzaken. Verschillende lichamelijk oorzaken en medicatie kunnen een negatieve invloed hebben op het verlangen.
Relationele problemen. Het hebben van onrust binnen de relatie, zoals ruzie, spanning en wantrouw kan grote gevolgen hebben op de zin in seks.

Verschil tussen man en vrouw

Verschillende onderzoeken tonen aan dat er weinig verschil is tussen het libido van mannen en vrouwen. Toch wordt er vaak gezegd dat mannen een hoger libido hebben dan vrouwen. Dit is niet helemaal juist. Vrouwen hebben echter wel meer nodig om het verlangen in seks op te wekken. Zo is het libido minder te sturen en zijn vrouwen meer gevoelig voor omgevingsfactoren. Kortom het libido van mannen en vrouwen is nagenoeg gelijk, alleen vrouwen hebben extra prikkels nodig om het verlangen te stimuleren.

Hoe verhoog ik mijn libido?

Het antwoord op de vraag ‘hoe verhoog ik mijn libido?’ loopt zeer uiteen. Zo zijn er verschillende productieve manieren om het libido te ondersteunen. De meest effectieve manieren worden hier beschreven.

Betere levensstijl. Om de eerste oorzaken van een verlaagd libido weg te nemen, is het belangrijk om een gezonde levensstijl aan te houden. Het is namelijk wetenschappelijk bewezen dat sporten, goede nachtrust en gezonde voedingsstoffen bijdragen aan een verhoogd libido. Belangrijk dus voor uw fysieke, mentale en seksuele gezondheid.
Natuurlijke supplementen (Libido Support). Daarnaast zijn er supplementen ontwikkeld om het libido van de man en de vrouw te verhogen. Het supplement Libido Support ondersteunt de behoefte van seksuele verlangens. Het voordeel hiervan is dat het product natuurlijk is en hierdoor geen negatieve bijeffecten vertoont.
Goede seksuele omgeving. Het klinkt wellicht logisch, maar het hebben van een goede seksuele omgeving is onwijs belangrijk. Hiermee wordt gedoeld op een prettig gevoel met de persoon waarmee u seks heeft, de opbouw hiernaartoe, de ruimte waar dit gebeurt en de seksuele prikkels die u ontvangt.
Libido verhogen door eten. Een onderzoek van de Universiteit Texas geeft antwoord op de vraag: Hoe verhoog ik mijn libido? Zo bevat chocola, voedsel met vitamine C, kruiden, nootmuskaat en oesters stoffen die het libido ondersteunen.

Supplement Libido Support

Een van de manieren om het verlangen naar seks te ondersteunen, is door het gebruik van het supplement Libido Support. Zoals eerder aangegeven is dit een volledig natuurlijk product wat geschikt is voor zowel mannen als vrouwen. Deze pillen, of wel capsules, bevatten het ingrediënten Maca dat het verlangen naar seksuele prikkels ondersteunt. Daarnaast geeft het energie tijdens het hebben van seksuele prestaties en het vergroot het uithoudingsvermogen.

Aanbevolen artikelen:

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Supplement libido verhogen

In dit artikel

Supplement voor het libido
Natuurlijk het libido verhogen
Voor mannen en vrouwen
Supplement Libido Support

Gerelateerde artikelen

Een supplement voor het verhogen van het libido, voor zowel mannen als vrouwen. Het is een steeds populairder wordende trend en wens van vele mensen. Juist omdat gemiddeld 15% tot 20% van de volwassen Nederlanders aan geven een verlaagd libido te hebben en hier graag wat aan willen doen.

Supplement voor het libido

Zoals aangegeven heeft 1 op de 5 Nederlanders een verlaagd libido. Dit kan te maken hebben met vele factoren zoals lichamelijke-, fysieke- of hormonale oorzaken. Echter zijn er ook vele manieren om het libido te beïnvloeden, bijvoorbeeld met een supplement speciaal ontwikkeld voor het libido.

Natuurlijk het libido verhogen

Er zijn verschillende producten op de markt die claimen het libido te stimuleren die van chemische oorsprong zijn. Echter kunnen deze schadelijk zijn voor het lichaam, door deze chemische verbinding. Het gebruiken van een supplement met een natuurlijke oorsprong is dan ook geadviseerd.

Voor mannen en vrouwen

Daarnaast verschillen mannen en vrouwen veel van elkaar, juist als het gaat om de hormonen in het lichaam. Deze zijn van grote invloed op het libido. Toch hebben de juiste voedingsstoffen en kruiden hetzelfde effect op zowel mannen en vrouwen. Dat betekent dus dat het supplement voor het verhogen van het libido vaak geschikt is voor zowel mannen als vrouwen.

Supplement Libido Support

Het supplement Libido support van Vaud is een supplement dat speciaal ontwikkeld is voor het ondersteunen van het libido. Het heeft invloed op de seksuele verlangen van zowel mannen en vrouwen. Dit alles heeft te maken met het 100% natuurlijke ingrediënten Maca. Daarnaast ondersteunt het supplement ook de fysieke en mentale prestaties, juist tijdens de seksuele ervaringen.

Aanbevolen artikelen:

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Resveratrol werking

In dit artikel

Wat is resveratrol?
Werking resveratrol
Resveratrol als supplement

Gerelateerde artikelen

Resveratrol en de werking van de voedingsstof wordt steeds populairder. Dit heeft te maken met de vele voordelen voor de gezondheid. Maar wat is resveratrol precies? Wat is de werking ervan? En wat zijn de voordelen voor de gezondheid. In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken en vragen beantwoord die hierbij horen.

Wat is resveratrol?

Resveratrol is een polyfenol, ook wel bekend als een voedingsstof die voornamelijk te vinden is in rode druiven, blauwe bessen, pinda’s, cacao en aardbeien. Deze stof werkt als een antioxidant voor de planten van deze voedingsmiddelen. Deze antioxididante werking zorgt ervoor dat de plant beschermd wordt tegen de invloed van schimmels, bacteriën, Uv-straling en insecten. Zonder deze bescherming zijn planten sneller vatbaar voor externe invloeden, wat een negatieve invloed heeft op de plant en vrucht. De werking van resveratrol is daarom essentieel voor de bescherming van een plant.

Werking resveratrol

Zoals vermeld heeft de werking van resveratrol te maken met het beschermen tegen invloeden van buitenaf, namelijk het fungeren als antioxidant. Net als bij planten en vruchten, hebben mensen ook antioxidanten nodig om cellen en weefsels te beschermen tegen deze invloeden. Het is daarom dat de werking van resveratrol wordt ingezet om de gezondheid te ondersteunen. Het heeft namelijk invloed op de volgende aspecten van de gezondheid:

Het werkt als antioxidanten en beschermt hierdoor cellen en weefsels
Het ondersteunt de gezondheid van het hart en de bloedvaten
Het is goed voor de bloedsomloop en de bloeddruk
Het draagt bij tot de instandhouding van de huid

Resveratrol als supplement

De verhouding resveratrol in rode druiven, blauwe bessen, pinda’s, cacao en aardbeien is minimaal en zal niet de gewenste gezondheidseffecten opleveren. Het is daarom dat de voedingsstof voornamelijk verwerkt wordt in de vorm van supplementen, om zo te kunnen genieten van de voordelen. Bij het aanschaffen van een resveratrol supplement is het geadviseerd om te controleren of er geen onnodige vulstoffen zijn toegevoegd aan het supplement. Hierdoor wordt de kwaliteit van het product gewaarborgd.

Aanbevolen artikelen:

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Resveratrol kopen

In dit artikel

Resveratrol kopen
Waar moet ik op letten?
Resveratrol Forte kopen

Gerelateerde artikelen

Resveratrol kopen in de vorm van een supplement ter ondersteuning van de gezondheid. Maar waar moet u op letten bij het aankopen? Wat zijn de doseringen? Is er gebruik gemaakt van vulstoffen? En hoe bepaalt u de kwaliteit. In dit artikel worden verschillende vragen beantwoord en onderwerpen besproken die hierbij horen.

Resveratrol kopen

Het kopen van een resveratrol supplement wordt steeds populairder, om de vele voordelen die het meebrengt voor de gezondheid. Zo zijn er verschillende online en offline aanbieders die de supplementen verkopen. Zo worden deze aangeboden in de vorm van capsules en tabletten in verschillende doseringen. Toch zijn er een aantal aspecten waar rekening mee gehouden dient te worden bij het kopen van resveratrol.

Waar moet ik op letten?

Bij het kopen van een resveratrol supplementen is het geadviseerd om te letten op een aantal aspecten, namelijk: vulstoffen, kwaliteit en dosering.

Vulstoffen

Bij de aanschaf van de voedingsstof is het belangrijk dat er geen gebruik is gemaakt van onnodige vulstoffen. Deze vulstoffen kunnen namelijk een belemmerende invloed hebben op de kwaliteit en werking van het supplement.

Kwaliteit

Ook de kwaliteit van de voedingsstof is erg belangrijk. Zo zijn er verschillende vormen resveratrol, ieder met een eigen kwaliteit. Zo is trans-resveratrol de beste vorm, omdat deze tot twee keer beter wordt opgenomen door het lichaam, dit in tegenstelling tot de ‘normale’ variant.

Dosering

Tot slot is de dosering erg belangrijk van het supplement. Zo zijn er veel aanbieders die een dosering van 50-150 mg resveratrol verkopen. Echter brengt dit niet de gewenste gezondheidsvoordelen met zich mee. Er is een geadviseerde hoeveelheid van 250 mg per dosering voor de gewenste gezondheidseffecten.

Resveratrol Forte kopen

Resveratrol Forte van Vaud is een supplement met een dosering van 250 mg resveratrol per dosering. Hierdoor heeft het supplement de volgende werking:

Het werkt als een krachtig antioxidant*
Het beschermt cellen wen weefsels tegen schadelijke invloeden*
Het ondersteunt de gezondheid van het hart*
Het ondersteunt de gezondheid van de bloedvaten*
Het is goed voor de circulatie van het bloed*
Het is goed voor de bloeddruk*
Het draagt bij tot de instandhouding van een normale huid*

Daarnaast is er geen gebruik gemaakt van te toevoeging van onnodige vulstoffen, waardoor de kwaliteit gewaarborgd blijft.

Aanbevolen artikelen:

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Visolie capsules

Gezondheid deskundige
Leestijd 1 min
november 4, 2021

Visolie capsules kunnen een goede ondersteuning zijn voor de gezondheid. Maar wat zijn de voordelen van de capsules precies? Zijn er bijwerkingen? En hoe bepaal je de beste kwaliteit? In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken die hierbij horen.

Wat is visolie?

Visolie is een supplement dat rijk is aan essentiële omega 3 vetzuren: Eicosapentaeenzuur (EPA) en Docosahexaeenzuur (DHA). Deze vetzuren zijn onmisbaar voor de gezondheid, omdat het lichaam deze zelf niet kan aanmaken en dus altijd zelf aangevuld moet worden door consumptie van voeding of suppletie. De term visolie is afkomstig van de vetzuren die gewonnen worden uit vette vis, zoals; makreel, sardines, zalm en haring.

Waar zijn visolie capsules goed voor?

Visolie capsules bestaan uit twee verschillende vetzuren, namelijk: Eicosapentaeenzuur (EPA) en Docosahexaeenzuur (DHA). Ieder met eigen gezondheidsvoordelen.

Hart – Het heeft een gunstige invloed op de werking van het hart
Gezichtsvermogen – Het helpt om scherp en normaal te kunnen zien
Bloeddruk – Het is gunstig voor het behouden van een goede bloeddruk
Vetgehalte – Draagt bij aan een verantwoord vetgehalte in het bloed
Hersenfunctie – Het is goed voor de hersenen en voor de hersenfuncties

Bijwerkingen visolie capsules

Het gebruik van visolie kent enkele zeldzame bijwerkingen. Ondanks dat deze niet vaak voorkomen, is het wel noodzakelijk om hiervan op de hoogte te zijn:

Zure oprispingen
Nasmaak van vis
Misselijkheid/braken
Opgeblazen gevoel

Daarnaast is het belangrijk om de aanbevolen geadviseerde hoeveelheid niet te overschrijden, dit voorkomt namelijk nadelige gevolgen voor de gezondheid.

Beste visolie capsules kopen

Bij het aankopen van visolie capsules zijn er een aantal aspecten waar rekening mee gehouden moet worden:

De dosering – Als eerste is het belangrijk om de dosering van de capsules te controleren. Bij een te lage dosering heeft het namelijk niet de gewenste effecten op de gezondheid.
De kwaliteit – Ook is het belangrijk om de kwaliteit van het product na te gaan. Het controleren van deze kwaliteit gaat gepaard met verbindingen die gebruikt zijn voor de voedingsstoffen. Vaak is het, hoe goedkoper het product, des te synthetischer de verbindingen en des te minder de kwaliteit.
Gemaakte gezondheidsclaims – Tot slot is de juiste formulering en het gebruik van de gezondheidsclaims erg belangrijk. Gezondheidsclaims zijn uitspraken die over de gezondheid gedaan mogen worden van de European Food Safety Authority (EFSA).

Omega 3 Visolie

Voor het hart
Ondersteunt de gezondheid
100% natuurlijk
Zwitserse kwaliteit
Volgens Europese (EFSA) wetgeving

Heeft u een vraag?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Visolie capsules’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Omega 3 tekort

Waar is visolie goed voor?

Omega 3 6 9

Vetzuren

Populaire artikelen

Darmklachten

Gezondheid deskundige
Leestijd 1 min
november 4, 2021

Darmklachten komen bij een groot gedeelte van de bevolking voor. Deze klachten kunnen bij iedereen optreden en komen in verschillende mate voor. De meeste klachten zijn onschuldig en kunnen worden verklaard door een bacterie, verminderde weerstand of virus. Het is echter belangrijk om klachten serieus te nemen als ze ernstiger worden of langer aanhouden omdat dit ook het gevolg kan zijn van een ziekte of aandoening. In dit artikel worden verschillende darmklachten besproken.

Darmklachten

Er zijn veel verschillende soorten klachten die samenhangen met de darmen. De ene klacht kan een grote invloed hebben, terwijl een ander dat niet heeft. De meest voorkomende darmklachten zijn:

Bloed verlies in de ontlasting
Slijm verlies in de ontlasting
Verandering in vorm en textuur van ontlasting (zwart, rood, bleek)
Verandering in ontlastingsfrequentie
Gewichtsverlies zonder reden
Diarree die een tijd aanhoudt
Diarree in combinatie met hoge koorts
Last van (plotselinge) buikkrampen
Last van (plotselinge) buikpijn
Onverklaarbaar gevoel van misselijkheid
Braken
Brandend maagzuur
Boeren
Problemen of pijn hebben tijdens het eten of drinken
Onverklaarbaar verlies van eetlust
Last van winderigheid
Onvermogen om de ontlasting volledig te legen
Aanhoudende drang die niet verdwijnt na toiletbezoek
Pijn tijdens het toiletbezoek
Vermoeidheid of duizeligheid die enige tijd aanhoud

Als u last heeft van bovengenoemde darmklachten die langer aanhouden dan twee weken, is het noodzakelijk om contact op te nemen met uw (huis)arts. Als u last heeft van bloedverlies in uw ontlasting, acute buikpijn of diarree heeft in combinatie met hoge koorts, is het raadzaam direct contact op te nemen met uw (huis)arts. Uw arts of huisarts zal de oorzaak van de darmklachten moeten onderzoeken en u dienovereenkomstig behandelen.

Plantago Ovata

Ondersteunt de stoelgang
Vergemakkelijkt de darmtransit
Ondersteunt de darmen
100% natuurlijke oorsprong
Zwitserse kwaliteit
Volgens Europese (EFSA) wetgeving

Heeft u een vraag?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Darmklachten’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Verstopping darmen

Obstipatie verhelpen

Stoelgang bevorderen

Obstipatie: alles wat u moet weten

Populaire artikelen

Lactase pillen

Lactase pillen

Gezondheid deskundige
Leestijd 1 min
oktober 28, 2021

Lactase pillen kunnen ondersteunen bij een lactose intolerantie. Maar wat doen lactase supplementen precies? Hoelang werkt een pil? En hoe kies je het juist product. In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken die te maken hebben met lactase supplementen.

Wat doen lactase pillen?

Lactase pillen bevatten lactase en dat is een enzym dat van nature voorkomt in het lichaam. Dat enzym zorgt namelijk voor de afbraak van lactose in merkproducten. Lactose is een melksuiker dat in een groot gedeelte van de melkproducten voorkomt. Helaas hebben mensen die een tekort hebben aan lactase, problemen met het verwerken van lactose in de spijsvertering. Op dat moment kunnen lactase pillen ondersteuning bieden.

Hoelang werkt een lactase pil?

Bij het gebruik van de meeste lactase supplementen, is het geadviseerd om vlak voor de maaltijd een pil in te nemen. Het supplement bevat genoeg lactase om de desbetreffende maaltijd te verteren. Daarnaast zijn er ook verschillende aanbieders die adviseren om de pillen consequent te gebruiken waardoor er een lactase balans in de spijsvertering ontstaat. Beide manieren kunnen een juiste ondersteunende functie hebben.

Hoeveel lactase pillen?

Om antwoord te geven op deze vraag, is het altijd geadviseerd om de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid van het supplement aan te houden. Dit zorgt voor een juiste, veilige en optimale werking. Bij het supplement Lactase Support is het geadviseerd om drie maal per dag 1-2 capsules te gebruiken bij voorkeur vlak voor de maaltijd. Dit zorgt voor de gewenste werking.

Welke lactase pillen?

Om te bepalen welke lactase pillen het meest geschikt zijn voor uw gezondheid, kan het belangrijk zijn om rekening te houden met verschillende aspecten:

De oorsprong – Het is geadviseerd om bij de aanschaf van het desbetreffend supplement te kiezen voor een 100% natuurlijke oorsprong, omdat dit beter wordt opgenomen door het lichaam.
De kwaliteit – Ook is het belangrijk om de kwaliteit van het product te waarborgen. Dit kan met behulp van de voedingsstoffen en verbindingen die gebruikt zijn bij de ontwikkeling van lactase pillen. Vaak is het hoe goedkoper het product, des te lager de kwaliteit. Dit kan het gewenste effect verminderen.
Juiste gezondheidsclaims – Om de consument te beschermen, is er een Europese regelgevingontwikkeld om te voorkomen dat aanbieders onjuiste beweringen maken over het product. Het is belangrijk dat de juiste gezondheidsclaims worden toegepast bij de beschrijving van de pillen.

Lactase Support

Complete enzymformule
Voor de spijsvertering
Bij lactose consumptie
100% natuurlijke oorsprong
Zwitserse kwaliteit
Volgens Europese (EFSA) wetgeving

Heeft u een vraag?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Lactase pillen’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Lactose intolerantie test

Lactose intolerantie

Lactosevrij

Populaire artikelen

Zink tabletten

Gezondheid deskundige
Leestijd 1 min
oktober 22, 2021

Zink tabletten kunnen een goede ondersteuning zijn voor de algemene gezondheid. Maar wat zijn precies de voordelen van zink? Wat is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid? En wanneer heeft u een aanvulling nodig? In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken die bij deze vragen horen.

Voordelen zink tabletten

Zink heeft een breed scala aan gezondheidsvoordelen, voor zowel de fysieke- als geestelijke gezondheid. De verschillende aspecten waar zink tabletten invloed op hebben, zijn:

Botten – Is goed voor de botten (sterkte en aanmaak)
Celdeling – Draagt bij aan de aanmaak van cellen en weefsels (celvernieuwing)
Cognitief – Het is goed voor het geheugen en concentratie
Dna-synthese – Speelt een rol bij de aanmaak van DNA
Eiwitsynthese – Het helpt de opbouw van eiwitten in het lichaam
Gezichtsvermogen – Het helpt normaal te kunnen zien
Haar – Het is goed voor het haar (conditie en sterkte)
Hormonen – Het draagt bij aan een normale hormoonhuishouding
Huid – Voor de inwendige huidverzorging en voor het herstellend vermogen van de huid
Immuunsysteem – Het heeft een positieve invloed op het immuunsysteem
Metabolisme – Het draagt bij aan het metabolisme van eiwitten, koolhydraten en vetten
Nagels – Het is goed voor de nagels
Oxidatieve schade – Het helpt cellen en weefsels beschermen tegen invloeden van buitenaf
Spermatogenese – Het is goed voor de vruchtbaarheid van een man

Heeft zink bijwerkingen?

Het is erg moeilijk om te veel zink binnen te krijgen, dit komt zelden voor. Bij een langdurig en overmatig gebruik van zink tabletten kunnen de volgende symptomen optreden:

Misselijkheid
Overgeven
Krampen in de buik
Diarree
Bloedarmoede
Verlaagde weerstand

Is extra zink nodig?

Daarentegen komt een zink tekort vaker voor, wat verschillende nadelige gevolgen kan hebben voor de gezondheid. Om een zink tekort te voorkomen heeft de Gezondheidsraad een Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid gegeven voor het gebruik van Zink tabletten.

Categorie	Leeftijd	Algemene aanbevolen hoeveelheid calcium per dag
Kinderen	6-11 maanden	5 mg
	1-2 jaar	5 mg
	3-5 jaar	6 mg
	6-9 jaar	7 mg
Vrouwen	9-13 jaar	8 mg
	14-17 jaar	9 mg
	18-50 jaar	7 mg
	50-70 jaar	7 mg
	70 jaar en ouder	7 mg
Mannen	9-13 jaar	11 mg
	14-17 jaar	12 mg
	18-50 jaar	9 mg
	50-70 jaar	9 mg
	70 jaar en ouder	9 mg
Zwangerschap	Altijd	9,1 mg
Borstvoeding	Altijd	11 mg

Calcium, Magnesium, Zink tabletten

Om te voorkomen dat zink tekort ontstaat, is het geadviseerd om de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid aan te vullen met behulp van een supplement. Calcium, Magnesium, Zink tabletten zijn hiervoor een oplossing. Het bevat namelijk een juiste dosering van de belangrijkste mineralen voor de gezondheid, waaronder zink. Daarnaast is het supplement 100% GMO vrij wat de kwaliteit van het product en de werking ervan waarborgt.

Uitgebalanceerd calcium, magnesium, zink preparaat
Hoge dosering
Benodigde dagelijkse aanvulling
Zwitserse kwaliteit
100% GMO vrij
Volgens Europese (EFSA) wetgeving

Heeft u een vraag?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Zink tabletten’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Calcium tekort

Magnesium tekort

Zink: alles wat u moet weten

Calcium: alles wat u moet weten

Populaire artikelen

Vitamine K: alles wat u moet weten

Gezondheid deskundige
Leestijd 1 min
september 28, 2021

Vitamine K is essentieel voor de gezondheid, omdat het invloed heeft op de bloedstolling en botten. Toch is de voedingsstof niet bij iedereen even bekend. In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken die horen bij de vitamine.

Wat is vitamine K?

Vitamine K is een van de dertien vitamines die onmisbaar is voor de gezondheid. Bij de vitamine kunnen we onderscheid maken tussen vitamine K1 en vitamine K2, beide voedingsstoffen hebben dezelfde werking, alleen wordt K2 beter opgenomen door het lichaam dan K1. Het enige verschil tussen beide soorten, is dat K2 gedeeltelijk door het lichaam kan worden aangemaakt, terwijl K1 alleen gewonnen kan worden uit voeding.

Gezondheidsvoordelen

De vitamine kent verschillende gezondheidsvoordelen:

Bloedstolling – Vitamine K draagt bij aan een goed verloop van de bloedstolling in het lichaam. Deze bloedstolling is belangrijk om kapotte bloedvaten, door bijvoorbeeld een wond, te genezen. Hierdoor wordt bloedverlies tegen gegaan en is daarom een belangrijk mechanisme van het lichaam.
Botten – Vitamine K draagt bij aan de instandhouding van sterke botten en is hierdoor goed voor het skelet. Wanneer botten niet sterk genoeg zijn kunnen deze gemakkelijker breken.

Waar zit vitamine K in?

Zoals eerder besproken kan het lichaam een gedeelte zelf aanmaken. Toch wordt het grootste gedeelte van de voedingsstof gewonnen uit voeding. Zo bevatten deze dertien soorten voedingsmiddelen een dosering van de vitamine:

Boerenkool
Snijbiet
Natto
Spinazie
Broccoli
Spruiten
Runderlever
Varkenskoteletten
Kip
Ganzenleverpaté
Groene bonen
Pruimen
Kiwi

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid

Daarnaast is het ook belangrijk om te weten hoeveel van de vitamine per dag geadviseerd wordt. In dit overzicht is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te zien per bevolkingsgroep:

Leeftijd	Dosering vitamine K per dag
0-3 maanden	150 mcg
1-3 jaar	30 mcg
4-8 jaar	55 mcg
9-13 jaar	60 mcg
14-18 jaar	75 mcg
Mannen >19 jaar	120 mcg
Vrouwen >19 jaar	90 mcg
Zwangere vrouwen	90 mcg
Borstvoeding gevende vrouwen	90 mcg