Het effect van vitamine D op de weerstand. Vitamine D staat dan wellicht minder bekend voor de weerstand als vitamine C, maar is net zo belangrijk voor uw afweersysteem. Deze vitamine heeft namelijk een positieve invloed op het immuunsysteem ofwel de weerstand.

 

Vitamine D voor de weerstand

Hoe dit precies werkt heeft te maken met de cellen in uw lichaam. Al deze cellen hebben hun een eigen afweersysteem. Noem het een soort schild die invloeden van buitenaf buiten houdt. Vitamine D helpt als het ware dat schild extra sterk te houden. Hierdoor wordt het makkelijker om indringers buiten te houden.

 

Algemene gezondheid

Naast dat vitamine D belangrijk is voor uw weerstand en hiermee uw immuunsysteem, heeft het nog vele andere positieve effecten op uw gezondheid. Zo heeft het onder andere een ondersteunende functie voor uw botten, spieren en celdeling. Kortom de voedingstof is onwijs belangrijk voor uw gezondheid.

 

Vitamine D tekort tijdens de herfst

Vele nederlanders hebben een tekort aan vitamine D, juist tijdens de herfst en winterperiode. Dit heeft er mee te maken dat u lichaam zelf vitamine D aanmaakt wanneer de zon op uw huid schijnt. Dit gebeurt tijdens deze periode van het jaar minimaal, waardoor er voor vele een tekort ontstaat. Terwijl de voedingsstof onmisbaar is voor uw gezondheid.

 

Vitamine D3 van Vaud

De vitamine D3 van Vaud bevat 75 mcg vitamine D en is hiermee bijna drie keer zo hoog als andere aanbieders. Daarnaast hebben wij de voedingsstof verwerkt in een kleine softgel die gemakkelijk in te nemen is. Ideaal voor diegene die moeite hebben met het innemen van tabletten en capsules.

 

Video: Effect vitamine D op de weerstand

In deze video wordt kort uitgelegd hoe het gezondheidseffect precies werkt.

 

Heeft u vragen of opmerkingen over dit onderwerp? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Welke vitamines heb ik tijdens de winter nodig? Het is één van de meest gestelde vragen. Dit heeft ermee te maken dat uw gezondheid vaak op de proef wordt gesteld tijdens de koude en donkere dagen. Het is daarom belangrijk om uw lichaam voldoende te ondersteunen, juist nu. Denk bijvoorbeeld aan de innamen van de juiste voedingstoffen in de vorm van vitamines tijdens de wintermaanden.

 

Vitamine D

Vitamine D staat ook wel bekend als de zonlicht vitamine. Juist omdat u tijdens de winterperiode meestal onvoldoende in contact komt met de zon, hebben vele een tekort aan vitamine D. Terwijl de effecten hiervan op de gezondheid onmisbaar zijn. Zo heeft het onder anderen invloed op uw weerstand, celdeling en spieren.

 

Vitamine B

Wellicht is deze minder voor de hand liggend om een extra dosering van bij te nemen, maar vitamine B heeft een breed scala aan positieve invloeden op uw gezondheid. Eén daarvan is het effect op de psychologische functies, zoals: de gemoedstoestand, het concentratievermogen, de leerprestaties en het geheugen. Dit zijn factoren die bij vele ondersteuning kunnen bieden tijdens de winterperiode.

 

Vitamine C

Deze voedingsstof is natuurlijk onmisbaar in deze opsomming over welke vitamines nodig zijn tijdens de winter. Deze staat namelijk veelal bekend om zijn werking op het immuunsysteem en hiermee de weerstand. Dit is precies één van de aspecten die juist dan extra ondersteuning kan gebruiken. Daarnaast kan u nooit te veel van deze vitamine nemen, dit komt omdat het een water oplosbare soort is.

 

Magnesium

Magnesium bevordert onder andere de energiestofwisseling in het lichaam. Hierdoor wordt de natuurlijke energie in het lichaam geactiveerd. Deze mineraal is dan ook belangrijk tijdens de wintermaanden omdat vele dan last hebben van futloosheid en vermoeidheid. Daarnaast heeft magnesium nog vele positieve effecten.

 

Zink

Net als vitamine B heeft zink een grote invloed op de cognitieve functies. Het draagt onderanderen bij aan het behouden van een heldere geest. Dit is een van de factoren waar men mee te maken heeft tijdens de koude periode van het jaar.

 

 

Heeft u vragen of opmerkingen over welke vitamines u nodig heeft tijdens de winter? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Vitamine C is beschikbaar in verschillende vormen, soorten en maten. Maar wat het verschil hierin is, is voor vele niet bekend. Terwijl een dosering van deze vitamine voor vele belangrijk is, juist omdat uw lichaam deze niet zelf kan aanmaken. Deze vitamine heeft namelijk een breed scala aan positieve eigenschappen op het lichaam.

 

Verschillende soorten

Als eerste kan er onderscheid gemaakt worden in de soorten en hiermee de verbinding van de vitamine. Hierbij kennen we drie verschillende:

• Vitamine C ascorbinezuur. Dit is de bekendste vorm en ook de meest gebruikte. Van deze vorm is ook het meeste onderzoek gedaan van de effecten op de gezondheid.
• Vitamine C mineraalascorbaten. Deze vorm van vitamine C wordt ook wel gezien als de niet zure vorm. Hierbij is de vitamine verbonden aan een mineraal zoals calcium of magnesium.
• Vitamine Ester-C. Deze variant wordt gezien als de derde generatie van de vitamine. Het is een nieuwe formule die de bovengenoemde vormen combineert.

 

Verschillende vormen van vitamine C

Ook kan er onderscheid gemaakt worden in de vormen van de vitamine. Hiermee wordt gedoeld op de manier hoe deze ingenomen kan worden:

• De inname door een tablet, dit is de meest voorkomende variant.
• In de vorm van een capsule. Deze variant is net als de tablet erg populair.
• Oplosbaar poeder in water wordt steeds populairder omdat de hoeveelheid gemakkelijk te doseren is.
• De bruistablet wordt voornamelijk gebruikt door een ieder die liever geen tabletten of capsules inneemt.
• Druppels die opgelost worden in water of ander drinken.

 

 

Onderscheid in dosering

Bij het uitkiezen van de juiste vorm is het belangrijk om goed op te letten op de dosering van het vitaminesupplement. Deze kunnen namelijk erg uiteenlopen. De algemene ondersteuningsadvies is 1000 mg tot 3000 mg per dag voor  volwassenen. Het is goed om te weten dat vitamine C wateroplosbaar is en dit betekend dat het overschot van de vitamine niet opgenomen wordt door uw lichaam. Dit plast u simpelweg uit.

 

Vitamine C van Vaud

Vaud biedt u drie verschillende soorten vitamine C aan met verschillende doseringen. Als eerste hebben wij ‘Vitamine C‘, dit is een tablet met een dosering van 500 mg per stuk. De opvolger hiervan is onze ‘Vitamine C Forte‘. Dit is een capsule met een dosering van 1000 mg per stuk. Hiermee is de dosering dus twee keer zo hoog. Tot slot bieden wij de ‘Vitamine C Forte Poeder‘ aan. De vorm hiervan is een poeder die opgelost kan worden in water waarna deze opgedronken kan worden. De dosering is hiervan hetzelfde als de ‘Vitamine C Forte’ namelijk 1000 mg per dagdosering.

 

Heeft u vragen of opmerkingen over de verschillende vormen van vitamine C? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Vitamine C staat veelal bekend om het effect op de weerstand (immuunsysteem). Het is daarom de meest populaire vitamine gedurende de herfst en winter periode voor de Nederlandse bevolking. Ondanks dat er verschillende vitamines zijn die een positieve invloed hebben op de weerstand, zoals vitamine D en vitamine B. Toch staat geen enkele vitamine zo bekend om de effecten op de weerstand zoals vitamine C.

 

Vitamine C voor de weerstand

Dat vitamine C een positief effect heeft op de weerstand is duidelijk. Maar hoe werkt het proces? De vitamine helpt de aanmaak van witte bloedcellen in het lichaam die weer bijdragen aan het immuunsysteem. Ofwel de weerstand. Hiermee worden de cellen in het lichaam beschermt tegen invloeden van buitenaf. Als het ware een soort schild die iedere cel beschermt wanneer deze het hard nodig heeft. Op het moment dat dit niet zou gebeuren, krijgen virussen en bacteriën de mogelijkheid om binnen te dringen. 

 

Tekort aan groente en fruit

Volgens de Schijf van Vijf is het belangrijk om dagelijks 250 gram groente en 200 gram fruit te eten per dag. Hiermee zou u voldoende vitamines en mineralen binnen krijgen. Echter blijkt uit onderzoek dat 70% van de mensen dit doel niet behaalt. Hierdoor kan het voor vele een uitkomst zijn, om dit tekort op te vangen door het gebruik vitamines en supplementen.

 

Video: Effect vitamine C op de weerstand

In deze video wordt kort uitgelegd hoe het gezondheidseffect precies werkt.

 

Overige vitamines en supplementen 

Nu we de effecten hebben besproken rondom de bekendste vitamine voor de weerstand, zijn er andere die een positieve invloed hebben op het afweersysteem. In dit artikel leest u welke supplementen bijdragen aan de weerstand.

 

Heeft u vragen of opmerkingen over dit onderwerp? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Naast het eten van gezonde voeding, dagelijkse beweging en genoeg nachtrust, zijn er ook verschillende supplementen die een bijdragen leveren aan de weerstand. Zo zijn er bepaalde vitamines en mineralen in de vorm van een supplement die ondersteuning kunnen bieden.

 

1. Vitamine A zorgt mede voor en goede weerstand. Naast deze belangrijke eigenschap heeft het ook een grote invloed op het gezichtsvermogen en zorgt het voor een gezonde huid.
2. Vitamine B6 heeft een positieve invloed op het immuunsysteem. Daarnaast bevordert het de energiestofwisseling en heeft het effect op psychologische functies. Vitamine B-Complex van Vaud bevat een hoge dosering Vitamine B6.
3. Vitamine B11 helpt het immuunsysteem. Daarnaast heeft het net als Vitamine B6 invloed op de psychologische functies en bevordert het de energiestofwisseling. Vitamine B-Complex van Vaud bevat een hoge dosering Vitamine B11.
4. Vitamine B12 ondersteunt de afweer van het lichaam. Doordat deze vitamine alleen in dierlijke producten voorkomt, kunnen veganisten en sommige vegetariërs een tekort hebben aan B12. Voor hen kan een supplement een uitkomst bieden. Vitamine B12 van Vaud bevat een hoge dosering en is geschikt voor vegetariërs en veganisten.
   
5. Vitamine C staat het meest bekend om de ondersteunende werking van de weerstand. Dit is dan ook de reden dat vele een aanvulling Vitamine C gebruiken op hun dagelijkse voeding. Vitamine C Forte van Vaud bevat een dosering van 1000 mg.
6. Vitamine D helpt het immuunsysteem van lichaamscellen. Het is belangrijk om gedurende het gehele jaar voldoende vitamine D binnen te krijgen, juist gedurende de herfst en winter periode wanneer de zonuren het kortst zijn. Vitamine D3 van Vaud bevat een hoge kwalitatieve dosering van 75 mcg.
7. IJzer is een mineraal dat een positieve invloed heeft op het immuunsysteem. Daarnaast heeft het een gunstige invloed op vermoeidheid en draagt het bij aan het energieniveau.
8. Zink is een mineraal dat een positieve invloed heeft op de weerstand. Daarnaast heeft het onder anderen invloed op de celdeling, het haar, de huid en nagels. Het supplement Calcium, Magnesium en Zink van Vaud bevat een hoge dosering Zink voor de weerstand. 

Welk supplement voor de weerstand?

Al de bovengenoemde supplementen van vitamines en mineralen dragen bij aan de weerstand. Deze gezondheidsclaims voor de weerstand zijn goedgekeurd volgens de Nederlandse Waren en Voedsel Autoriteit (EFSA).

Het onderwerp weerstand, ofwel het immuunsysteem, komt tegenwoordig dagelijks ter spraken. Echter kan er nog wat verwarring ontstaan, omdat de werking ervan en hoe het ons lichaam beschermt, voor vele niet precies duidelijk is. In dit artikel leest u precies wat de weerstand is, wat het doet en hoe het u gezond houdt.

 

Verschil weerstand en immuunsysteem

Vele denken dat er een verschil is tussen de weerstand en het immuunsysteem, echter is dit niet waar. De weerstand is een andere benaming voor het immuunsysteem. De term ‘weerstand’ wordt echter vaker in de volksmond gebruikt, terwijl het ‘immuunsysteem’ vaker gebruikt wordt bij het verstrekken van medische informatie.

 

Weerstand werkt als een schild

De weerstand is als het ware een schild dat uw lichaam beschermt tegen invloeden van buitenaf. Deze invloeden worden ook wel als indringers gezien en kunnen we onderverdelen in:

• Virussen
• Bacteriën
• Parasieten
• Schimmels
• Gifstoffen

Dit afweersysteem is onwijs complex en werkt dan ook nauw samen met verschillende organen om deze indringers buiten te houden. Op het moment dat dat niet gebeurt, wordt uw lichaam blootgesteld aan deze ziekteveroorzakers en andere schadelijke stoffen.

 

 

 

 

Noodzakelijk voor uw gezondheid

De weerstand is onwijs belangrijk voor uw gezondheid. Het is namelijk zo dat hoe hoger uw weerstand is des te beter u beschermt bent tegen deze indringers die u ziek kunnen maken.

 

Verzwakte weerstand 

Wanneer u een verzwakte weerstand heeft neemt de mate van bescherming tegen ziektekiemen af. Hierdoor is de kans dat u last krijgt van een griep of verkoudheid groter. Het is daarom erg belangrijk om uw weerstand te ondersteunen. Echter kunnen verschillende factoren het immuunsysteem onderdrukken, zoals: slechte levensstijl, bepaalde medicatie of onderliggende ziekte. Voor deze groep is het extra belangrijk om de weerstand te ondersteunen.

 

Heeft u nog vragen op opmerkingen over dit onderwerp? Laat het ons gerust weten.

Magnesium is een micromineraal dat onwijs belangrijk is voor verschillende processen in het lichaam. Zo heeft het uiteenlopende functies voor de instandhouding van de botten tot een goede werking van het zenuwstelsel. In dit artikel leest u precies waar magnesium goed voor is.

 

1. Draagt bij aan de instandhouding van sterke botten

Magnesium is goed voor onze botten en hiermee het skelet. Dit heeft te maken met het feit dat magnesium vitamine D omzet in een actieve vorm voor de opname van calcium in de botten.

 

2. Is goed voor het celdelingsproces

Het mineraal is betrokken bij het celdelingsproces in het lichaam. Zo heeft het invloed op de groei van de cellen en de celdeling. Daarnaast zorgt het mede voor bescherming van celmembranen, de aanmaak van verschillende hormonen en de verbinding voor eiwitten.

 

3. Helpt bij het opbouwen van (lichaams)eiwit

Zoals eerder genoemd is magnesium goed voor het opbouwen van lichaamseiwitten. Eiwitsynthese is de manier hoe eiwitten in ons lichaam worden aangemaakt. Eiwitten zijn weer belangrijk voor de spieren, daarom wordt magnesium veelal gebruikt door sporters.

 

4. Draagt bij tot een goede electrolytenbalans

Magnesium helpt bij het handhaven van de normale balans in de water- en mineralenhuishouding van het lichaam. Deze balans wordt het electrolytenbalans genoemd.

 

5. Bevordert de energiestofwisseling

Magnesium heeft de eigenschap om energie vrij te maken uit vetten, koolhydraten en eiwitten in eten en drinken. Dit zorgt ervoor dat men energie heeft om activiteiten te doen.

 

6. Is van belang voor het behoud van sterke tanden

De werking van dit proces heeft de zelfde achterliggende gedachten als de instandhouding voor de botten. Dit komt omdat het beiden invloed heeft op de opname van calcium.

 

 

7. Goed voor het geheugen

Het mineraal heeft een positieve invloed op verschillende psychologische functies. Zo is het goed voor de gemoedstoestand, de leerprestaties, het concentratievermogen en het geheugen.

 

8. Is goed voor de werking van de spieren

Het draagt bij aan de vorming van sterke en soepele spieren. Dit is wellicht ook wel het bekendste effect dat het met zich mee draagt.

 

9. Helpt bij vermoeidheid/moeheid

Eén van de vele voordelen dat het mineraal met zich mee brengt is dat het helpt bij vermoeidheid. Dit komt omdat het gebrek aan energie kan verminderen. Daarnaast draagt het bij aan het gevoel van fitheid.

 

10. Heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel

De reden waarom magnesium goed is voor het zenuwstelsel, is omdat het een rol speelt bij de prikkeloverdracht van de zenuwen in het lichaam

 

Waar is magnesium goed voor?

Kortom, het heeft een breed aspect aan positieve aspecten die het kan bijdragen aan het lichaam. Een algemene ondersteuning van magnesium kan daarom voor vele geen kwaad. Bekijk Magnesium Citraat van Vaud hier.

 

Heeft u nog vragen op opmerkingen over het onderwerp? Laat het ons gerust weten.

Pijnlijke gewrichten tijdens de herfst. Van de Nederlandse bevolking heeft ruim 1,5 miljoen van de Nederlanders last van Artrose, volgens onderzoek van de Volksgezondheid. Dat betekent dat bijna 10% van de Nederlanders last heeft van pijnlijke gewrichten. Deze pijn wordt tijdens een weeromslag van warm naar koud, en van droog naar nat, alsmaar erger. In deze blog leest u over de oorzaken en wat u er tegen kunt doen.

 

Oorzaken van pijnlijke gewrichten

Het hebben van pijnlijke gewrichten kan veel verschillende oorzaken hebben. Zo kunnen de gewrichten overbelast zijn door bijvoorbeeld het beoefenen van een fanatieke sport. Hierbij kan ook een blessure ontstaan dat pijnlijke gewrichten veroorzaakt.

Toch zijn de twee meest voorkomende oorzaken van de pijn:

• Het hebben van slijtage aan het kraakbeen en de gewrichten. Deze oorzaak wordt ook wel beschreven als Artrose.
• Het hebben van ontstekingen in de gewrichten, door bijvoorbeeld acute reuma, artritis of jicht.

 

Herfst en pijnlijke gewrichten

Men die last heeft van gewrichtsklachten kunnen er vaak over mee praten, namelijk de invloed van seizoensverandering op de gewrichten. Deze verandering is het grootst van de zomerperiode naar de herfstperiode toe. Er zijn vele onderzoeken gedaan naar deze oorzaak en de meest onderbouwde is een Engelse studie genaamd Cloudy with a Chance of Pain.

Dit onderzoek geeft aan dat de (pijnlijke)klachten die heviger worden tijdens de herfst alles te maken hebben met de hoge luchtvochtigheid, veel wind en een lagere luchtdruk. Deze weer aspecten komen dan ook het meeste voor gedurende de maanden september, oktober en november.

 

Pijn verminderen

De beste oplossing tegen pijnlijke gewrichten tijdens de herfst is om te vertoeven in een warm klimaat. Helaas is dit niet voor iedereen mogelijk. Toch zijn er verschillende oplossingen die u tijdens de herfst periode kunt toepassen:

• Houd uw gewrichten en spieren goed warm. De warmte die in de spieren trekt, helpt de pijn te verlichten. Daarnaast zorgt het voor een betere afweer tegen wind en luchtvochtigheid.
• Probeer zwellingen te voorkomen. Wanneer u last heeft van een zwelling in uw gewrichten kan de weersverandering dit verbergen. Door de zwelling met drukverband of een kous te onderdrukken kan de pijn worden vermindert.

Bekijk Glucosamine en Groenlipmossel Forte van Vaud hier. 

 

Video: Pijnlijke gewrichten tijdens de herfst

In deze video wordt kort uitgelegd hoe het gezondheidseffect precies werkt.

 

Heeft u nog vragen op opmerkingen over het onderwerp ‘Pijnlijke gewrichten tijdens de herfst’? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Zij die mentaal fit en sterk zijn voelen zich goed. U voelt zich energiek, heeft zin in het leven en jaagt dromen na. Alhoewel dit het meest ideale beeld is, wordt er weinig aandacht gegeven aan de mentale situatie. In deze blog leest u 10 tips om mentaal fit te worden.

 

Ga goed met uw tijd om.

Het is belangrijk om een goede balans te hebben tussen uw werk, ontspanning en slaap. Hiervoor is een gemakkelijk ezelsbruggetje, namelijk de 3 keer 8 regel = 24 uur. Hierbij wordt geadviseerd om maximaal 8 uur per dag te werken, 8 uur per dag te slapen en 8 uur te besteden aan ontspanning. Deze balans van tijd is perfect voor de mentale gezondheid.

 

Routine is enorm belangrijk. 

Ons lichaam en geest functioneert het beste bij routine en regelmaat. Sta bijvoorbeeld iedere dag rond hetzelfde tijdstip op en besteed iedere dag een dagdeel aan beweging. Door deze activiteiten gestructureerd te herhalen heeft dit invloed op uw mentale fitheid.

 

Stel duidelijke doelen.

Hoewel het voor de hand liggend klinkt om duidelijke doelen te stellen in het leven, is het niet voor iedereen gemakkelijk om deze na te leven. Ga voor uzelf na wat u echt belangrijk vind om te bereiken en hoe u dit wilt bereiken. Het stellen van lange termijn doelen geven u energie en doorzettingsvermogen.

 

Trigger uw hersenen.

Om antwoord te geven op de vraag hoe u mentaal fit wordt, is één van de antwoorden door uw hersenen te blijven triggeren. Hiermee wordt bedoeld om uitdaging te zoeken in activiteiten die u niet regelmatig doet. Het triggeren van de hersenen zorgt voor een betere concentratie en een jongere geest.

 

Wees niet bang om fouten te maken.

Het leven bestaat niet alleen uit perfectie en het vlekkeloos verloop van gebeurtenissen. Door het stellen van duidelijke doelen en het regelmatig triggeren van uw hersenen komt het voor dat u fouten maakt. Accepteer die fouten, want van fouten leert men.

 

Omring uzelf met positiviteit.

Om zelf positief in het leven te staan is het belangrijk dat u omringt wordt door positieve factoren. Het kan daarom helpen om uzelf de volgende vraag te stellen: maakt mij dit een beter persoon?

 

Écht tot rust komen.

We leven in een wereld waar we continu bloot gesteld worden aan informatie. Daarom is het belangrijk om uzelf echt tot rust te laten komen. Een fijne bijkomstigheid is dat niets doen uw hersenen de ruimte geven om creatief te worden.

 

Reflecteer regelmatig.

Als u op het juiste pad bent voor uw mentale fitheid, is het belangrijk om te reflecteren. Denk hierbij aan het stellen van kritische vragen en het gevoel hierbij te kunnen definiëren. Een goede zelf reflectie is belangrijk voor de mentale gezondheid.

 

Kijk hoe mensen u voor gingen.

Er zijn vele manieren om aan uw mentale gemoedstoestand te werken, bijvoorbeeld het doen van meditatie of het volgen van mindfulness. Deze activiteiten hebben bij vele mensen veel positiviteit uitgepakt en is daarom zeker waard om zelf te proberen.

 

Extra tip: Mentaal Fit (5-HTP) van Vaud.

Mentaal Fit van de werkzame ingrediënt 5-HTP, is een supplement dat speciaal ontwikkeld is voor de hersenfuncties. Het helpt bij vermoeidheid en geeft energie.

 

Heeft u nog vragen op opmerkingen over het onderwerp ‘Hoe mentaal fit worden’? Laat het ons gerust weten.

De ‘R’ zit in de maand en dat betekent dat eenieder zijn weerstand moet ondersteunen. De dagen worden korter en het wordt een stuk kouder. Deze factoren zorgen er mede voor dat veel mensen verkouden en grieperig worden. In deze blog wordt toegelicht welke vitamine mede zorgt voor een goede weerstand.

 

Vitamine C

Om mee te beginnen zorgt vitamine C mede voor een goede weerstand. Vitamine C is een wateroplosbare vitamine en zit in groente en fruit. Echter is het belangrijk om op te passen wanneer men groente kookt. Om vitamine C te behouden in het voedsel is het belangrijk om het niet te lang te koken, hierdoor verliest de groente veel vitamine C. Gebruik dan vitamine C van Vaud deze zorgt mede voor een goede weerstand.

 

Vitamine D

Vervolgens zorgt vitamine D mede voor een goede weerstand. Vitamine D is een vet oplosbare vitamine en wordt onder invloed van zonlicht in de huid aangemaakt. Het is dus belangrijk om genoeg bloot gesteld te worden aan de zon. Dit is vaak niet mogelijk omdat men niet genoeg buiten komt en daarnaast is de zon niet sterk genoeg in de maanden waar een ‘R’ in voorkomt. Daarom wordt er geadviseerd om vitamine D in die maanden bij te slikken in de vorm van een supplement.

 

Vitamine B6 & B12

Daarnaast zorgen de vitamine B6 en B12 mede voor een goede weerstand. Beide vitamines zijn wateroplosbaar en zijn te vinden in vlees en zuivelproducten. Veganisten kunnen snel een tekort aan vitamine B12 krijgen omdat zij helemaal geen dierlijke producten consumeren. Vitamine B6 en B12 behoren beide tot het vitamine B-complex en ondersteunt het immuunsysteem.

 

Zink

Tot slot zorgt het mineraal Zink ook mede voor een goede weerstand en ondersteunt het de afweer van het lichaam. Zink komt voornamelijk voor in vlees, vis, zuivel, bruinbrood, rijst en peulvruchten. Toch kan het goed zijn om Zink bij te nemen in de vorm van een supplement.

 

Tip: Bekijk alle vitamines en supplementen die uw weerstand kunnen ondersteunen.

 

Heeft u nog vragen op opmerkingen over het onderwerp of over het product? Laat het ons gerust weten.