Zaadkwaliteit verbeteren

zaadkwaliteit verbeteren

Zaadkwaliteit verbeteren

Zaadkwaliteit verbeteren kan met behulp van een aantal effectieve tips. Het verbeteren van de kwaliteit van het sperma kan van essentieel belang zijn voor paren met een kinderwens. In 33% van de gevallen blijft een zwangerschap uit als gevolg van verminderde vruchtbaarheid bij de man. In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken en vragen hierover beantwoord.

Wat is een goede zaadkwaliteit?

Om de zaadkwaliteit te verbeteren is het belangrijk om te weten hoe de zaadkwaliteit wordt bepaald. De kwaliteit van de zaadcellen en dus van het sperma hangt af van drie verschillende factoren, namelijk: beweeglijkheid, kwantiteit en structuur. Wanneer alle factoren optimaal zijn voor de vruchtbaarheid, spreekt men van een goede spermakwaliteit.

 

Bewegelijkheid

De beweeglijkheid van zaadcellen is belangrijk omdat ze op daardoor de eicel in de baarmoeder van de vrouw bereiken. De optimale beweeglijkheid van de zaadcellen is wanneer 40% van hen daadwerkelijk beweegt.

 

Hoeveelheid

De hoeveelheid zaadcellen per zaadlozing is belangrijk om te bepalen of de kwantiteit van het sperma goed is. Een optimale hoeveelheid van 150 miljoen zaadcellen per zaadlozing is gewenst.

 

Structuur

De structuur van de zaadcellen is enorm belangrijk. Een normale zaadcel heeft de vorm van een ovale kop en een lange staart, hiermee bereikt hij de eicel. Hoe meer zaadcellen deze structuur hebben, hoe beter de kwaliteit van het zaad is.

Wanneer verminderde zaadkwaliteit?

Daarnaast is het belangrijk om te weten wanneer er sprake is van verminderde zaadkwaliteit om de zaadkwaliteit daadwerkelijk te kunnen verbeteren. We spreken van verminderde zaadkwaliteit wanneer een van de volgende regels van toepassing is:

  • Bewegelijkheid van de zaadcellen is minder dan 25%, dit wordt lui zaad of traag zaad genoemd.
  • Hoeveelheid zaadcellen rond de 20 miljoen per ejaculatie, dit wordt verminderde vruchtbaarheid genoemd.
  • Structuur van de zaadcellen is anders voor meer dan 70%, dit wordt verminderde vruchtbaarheid genoemd.

Zaadkwaliteit verbeteren

Wanneer er spraken is van een verminderde zaadkwaliteit, kan met behulp van verschillende manieren de zaadkwaliteit verbeterd worden. De meest effectieve manieren zijn:

 

1. Gezonde voeding

Gezonde voeding is van essentieel belang voor het verbeteren van de zaadkwaliteit. Gezond en gevarieerd eten draagt namelijk bij aan de gezondheid en dus ook aan de gezondheid van de zaadcellen.

 

2. Vermijdt alcohol, roken en drugs

Het vermijden van alcohol, het roken van tabak en het niet gebruiken van drugs is essentieel om de kwaliteit van de zaadcellen te verbeteren.

 

3. Voldoende beweging

Voldoende beweging zorgt voor een goede gezondheid van het lichaam. Het heeft namelijk invloed op de bloedsomloop, ademhaling, spieren en overige organen. Het is daarom belangrijk om voldoende te bewegen om de zaadkwaliteit te verhogen.

 

4. Gezond lichaamsgewicht

Naast de bovengenoemde punten is een gezond lichaamsgewicht belangrijk voor de kwaliteit van de zaadcellen. Bij overgewicht en obesitas zijn de zaadcellen van een man minder bewegelijk. Dit is één van de factoren voor lagere zaadkwaliteit.

 

5. Voorkom stress

Stress heeft een negatieve invloed op het verbeteren van de zaadkwaliteit. Verschillende studies tonen aan dat wanneer een man stress ervaart, dit nadelige effecten heeft op de kwaliteit van de zaadcellen.

 

6. Goede voedingsstoffen 

Naast gezonde voeding zijn er een aantal voedingsstoffen die bijdragen aan de kwaliteit van het sperma. Zo is er wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de voedingsstoffen seleen en zink, die goed zijn voor de vruchtbaarheid en de zaadkwaliteit.

Sperm Support voor de vruchtbaarheid

Sperm Support is een supplement voor de vruchtbaarheid van een man. De voedingsstoffen hebben effect op de kwaliteit, productie en beweeglijkheid van de zaadcellen (sperma). Het product kan ondersteuning bieden aan koppels die moeite hebben om zwanger te worden, zoals één op de zes koppels in Nederland dit ervaart.

Shop gerelateerd aan zaadkwaliteit verbeteren

Heeft u vragen?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Zaadkwaliteit verbeteren’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Vruchtbaarheid man vitamines

vruchtbaarheid man vitamines

Vruchtbaarheid man vitamines

Vruchtbaarheid man vitamines: dit staat in relatie tot elkaar. Bij meer dan 30% van de paren die er niet in slagen zwanger te worden, heeft de oorzaak te maken met verminderde vruchtbaarheid van de man. Toch zijn er verschillende manieren om de vruchtbaarheid te verhogen, bijvoorbeeld met de juiste vitaminen en mineralen. In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken en vragen hierover beantwoord.

Vruchtbaarheid man vitamines en mineralen

Er zijn verschillende vitamines en mineralen die bijdragen aan de vruchtbaarheid van een man.

 

Zink

Zink is een mineraal en speelt een belangrijke rol bij de vruchtbaarheid van de man en heeft invloed op de vorming van het sperma. Dit heeft te maken met het mannelijke hormoon testosteron. Verschillende onderzoeken hebben uitgewezen dat een lage inname van zink een relatie heeft met een lage concentratie testosteron. Testosteron heeft vervolgens invloed op de hoeveelheid sperma en vermindert daardoor de kans op een zwangerschap. Daarnaast heeft zink een positieve invloed op de vruchtbaarheid van een man omdat het bijdraagt aan de kwaliteit van het sperma.

 

Selenium (Seleen)

Selenium is tevens een mineraal met een belangrijke rol omtrent de vruchtbaarheid van een man. Hoe zink invloed had op de hoeveelheid sperma, heeft selenium invloed op de beweeglijkheid en bescherming van de zaadcellen. Een te lage inname selenium kan zorgen voor beschadigde zaadcellen en een vermindering van de beweeglijkheid. Het is dan ook erg belangrijk om genoeg selenium binnen te krijgen voor de beweeglijkheid van de zaadcellen en ter bescherming van de zaadcellen.

 

Vitamine B11 (Foliumzuur)

Vitamine B11, ook wel foliumzuur genoemd, is één van de belangrijkste vitamines voor de vruchtbaarheid van de man. In combinatie met zink zorgt foliumzuur voor een verhoging van het aantal zaadcellen bij mannen die minder vruchtbaar zijn. Dit geld voornamelijk voor supplementen die zowel zink als foliumzuur bevatten. Daarnaast is foliumzuur essentieel voor vrouwen die zwanger willen worden of zijn. Het is namelijk erg belangrijk voor de vroege ontwikkeling van het ongeboren kind.

 

Vitamine B12

Een vitamine B12 tekort komt voornamelijk voor bij veganisten. Een tekort aan deze vitamine kan bij mannen leiden tot een vermindering van het aantal zaadcellen en een mindere beweeglijkheid ervan. Daarnaast kan een tekort ook nog leiden tot impotentie of erectieproblemen.

 

Omega 3 vetzuren

Omega 3 is een vetzuur dat belangrijk is voor het menselijk lichaam en tevens een relatie heeft met de zaadcellen. Tijdens een onderzoek zijn hoge concentraties omega 3 aangetroffen in de zaadcellen. Dit laat zien dat deze vetzuur een rol speelt bij de levensvatbaarheid van de zaadcellen.

 

Vitamine D

De Universiteit van Kopenhagen heeft onderzoek gedaan naar de relatie tussen vitamines en de vruchtbaarheid van de man. Hier is het vitamine D gehalte in het bloed onderzocht en de kwaliteit van het sperma. Hieruit kwam naar voren dat ongeveer 50% van alle mannen een te laag vitamine D gehalte in het bloed had. Bij al deze mannen was de beweeglijkheid en de snelheid van het sperma minder dan bij mannen met een goed vitamine D gehalte. Daarnaast hadden mannen met een gezond vitamine D gehalte meer gezonde zaadcellen.

Sperm Support: voor de vruchtbaarheid

Sperm Support is een supplement dat speciaal is ontwikkeld voor de vruchtbaarheid van de man. Het beïnvloedt de beweeglijkheid en de kwaliteit van de zaadcellen. Het bevat onder andere zink dat goed is voor de aanmaak van spermacellen en selenium dat bijdraagt aan de mannelijke vruchtbaarheid.

Shop gerelateerd aan vruchtbaarheid vitamines

Heeft u vragen?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Vruchtbaarheid man vitamines’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Sperma kwaliteit verbeteren

sperma kwaliteit verbeteren

Sperma kwaliteit verbeteren

Sperma kwaliteit verbeteren? Er zijn verschillende manieren hoe de kwaliteit van het sperma verbeterd kan worden. Hoe wordt de kwaliteit bepaald? Wat voor factoren zijn er van invloed? En wat is het beste advies. In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken en vragen beantwoord die horen bij ‘sperma kwaliteit verbeteren’.

Kwaliteit sperma bepalen

De kwaliteit van het sperma bepaald hoe vruchtbaar een man is en kan worden opgedeeld in beweeglijkheid, aantal zaadcellen, vorm en vitaliteit. Er zijn veel factoren die invloed hebben op de kwaliteit van het sperma en hierdoor op de vruchtbaarheid van de man. Vaak ligt het aan de hoeveelheid en beweeglijkheid van de zaadcellen, hierdoor kan de eicel niet op tijd bevrucht worden. In veel gevallen is de oorzaak een stoornis in de spermaproductie, mogelijke oorzaken hiervoor zijn:

  • Ongezonde levensstijl
  • Medicijn gebruik
  • Erfelijkheid
  • Ontsteking in de zaad- of bijballen op jongere leeftijd
  • Operatie i.v.m. ingedaalde ballen
  • Bestraling of chemotherapie
  • Spatader in de balzak

Sperma kwaliteit verbeteren

Daarentegen is het gelukkig wel mogelijk om de kwaliteit van het sperma te verbeteren. Ten eerste is het van belang om te stoppen met roken en alcohol te minderen. Daarnaast is een gezonde levensstijl een belangrijk onderdeel. Tot slot speelt de omgeving van de balzak en het aantal zaadlozingen ook een rol in de kwaliteit van sperma.

 

Roken en alcohol

Zoals eerder aangegeven kan een ongezonde levensstijl de kwaliteit van het sperma op een negatieve manier beïnvloeden.  Het is daarom van belang te stoppen met roken. De schadelijke stoffen die vrijkomen tijdens het roken zorgen ervoor dat zaadcellen minder bewegelijk worden en de kans bestaat dat de hoeveelheid zaadcellen afneemt. Dat geldt ook voor het consumeren van alcohol. Het is dus van belang om te stoppen met roken en met het drinken van alcohol te minderen.

 

Gezonde levensstijl

Een gezonde levensstijl is erg belangrijk om de kwaliteit van het sperma te verbeteren. Het is van belang om genoeg groente en fruit te eten, een tekort aan vitamine C kan namelijk de kwaliteit van het sperma beïnvloeden. Daarnaast is de kwaliteit van sperma een weerspiegeling van de gezondheid van een man. Wanneer een man ongezond leeft en weinig beweegt, zal de kwaliteit van zijn sperma niet op zijn best zijn. Dit in tegenstelling tot een man die gezond eet en veel sport. Gezond eten en sporten kan de kwaliteit van sperma verbeteren.

 

Strakke broeken en ondergoed

De ideale temperatuur voor de balzak is 35 graden en is lager dan de lichaamstemperatuur van de mens. Een strakke broek of ondergoed kan de temperatuur in de balzak verhogen. Voor de beste zaadproductie is de temperatuur van belang en daarom wordt er aangeraden om niet te vaak strakke broeken en ondergoed te dragen. Tevens worden sauna’s en een warm bad afgeraden.

 

Zaadlozingen

Het aantal zaadlozingen heeft ook effect op de kwaliteit. Om de kwaliteit van het sperma te verbeteren is het van belang om de frequentie zaadlozingen te weten. Een regelmatige zaadlozing zorgt voor de beste kwaliteit sperma, echter geld hier niet hoe vaker hoe beter. Bij meerdere zaadlozingen per dag worden er onrijpe zaadcellen geproduceerd. Sperma opsparen tot het moment dat een vrouw het meest vruchtbaar is, wordt afgeraden. Wanneer een man namelijk meer dan vijf dagen geen zaadlozing heeft gehad gaat de kwaliteit van het sperma snel achteruit. Het beste is om één keer per twee á vier dagen klaar te komen. 

Sperm Support: voor het sperma

Sperm Support is een supplement dat speciaal is ontwikkeld voor de vruchtbaarheid van de man. Het beïnvloedt de beweeglijkheid en de kwaliteit van de zaadcellen. Het bevat onder andere zink dat goed is voor de aanmaak van spermacellen en selenium dat bijdraagt aan de mannelijke vruchtbaarheid.

Shop gerelateerd aan sperma kwaliteit

Heeft u vragen?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Sperma kwaliteit verbeteren’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Vruchtbaarheid man verhogen

vruchtbaarheid man verhogen

Vruchtbaarheid man verhogen

Vruchtbaarheid man verhogen? Het verhogen van de vruchtbaarheid van een man is afhankelijk van verschillende factoren.  Zo kan een verminderde vruchtbaarheid worden ondersteund door de kwaliteit van het sperma te verbeteren. In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken en vragen hierover beantwoord.

Vruchtbaarheid man verhogen

Om de wens van een zwangerschap in vervulling te laten gaan, is het noodzakelijk dat zowel de man als de vrouw een gezonde levensstijl hebben. Een gezonde levensstijl heeft namelijk invloed op de vruchtbaarheid. Het is belangrijk te weten dat een verandering als gevolg van een gezonde levensstijl na drie maanden zichtbaar is in de kwaliteit van de spermacellen. Dit komt omdat het lichaam deze periode nodig heeft om de spermacellen volledig te laten rijpen. Er zijn een aantal manieren om de levensstijl te verbeteren en zo de vruchtbaarheid van de man te verhogen:

 

1. Fysieke temperatuur.

De ideale temperatuur voor testikels (teelballen) is 35 °C. Dit is 2-3 °C kouder dan de rest van de lichaamstemperatuur. De reden voor deze lagere temperatuur, is dat de zaadcellen in de testikels een betere kwaliteit hebben. Deze verlaagde lichaamstemperatuur is dus erg belangrijk. Mannen die een strakke onderbroek dragen, regelmatig de sauna bezoeken of een warm bad nemen, hebben een grotere kans op verminderde vruchtbaarheid, omdat de gemiddelde temperatuur van de testikels snel te hoog kan oplopen.

 

2. Gezonde voeding

Daarnaast is gezonde voeding essentieel om de vruchtbaarheid van een man te verhogen. Gezonde voeding met voldoende vitaminen en mineralen draagt bij aan de algehele gezondheid en daarmee de gezondheid van het sperma. Het is daarom belangrijk om gevarieerd te eten, zodat het lichaam alle benodigde macro’s binnenkrijgt.

 

3. Voldoende lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging is ook belangrijk voor de mannelijke vruchtbaarheid. Lichaamsbeweging houdt het lichaam in gezonde conditie wat de kwaliteit en aanmaak van zaadcellen bevordert.

 

4. Niet langdurig zitten

Langdurig achter elkaar zitten verhoogt de temperatuur van de testikels. Zoals besproken heeft een verhoogde temperatuur een negatief effect op de kwaliteit van het sperma. Daarnaast veroorzaakt zitten een verminderde bloedcirculatie, wat een negatief effect heeft op het verhogen van de vruchtbaarheid van de man.

 

5. Voorkom overgewicht

Wanneer een man lijdt aan overgewicht, produceert het lichaam minder van het hormoon testosteron. Dit hormoon is nodig om de kwaliteit van het sperma te waarborgen. Op het moment dat de man weer een gezond lichaamsgewicht krijgt, zal het testosterongehalte in het bloed weer in balans komen.

 

6. Vermijdt roken, drank en drugs

Het gebruik van drugs, het roken van tabak en het drinken van alcohol heeft een negatieve invloed op de kwaliteit van spermacellen. Het vermindert de aanmaak van zaadcellen en verhoogt de kans op een zaadcel met een afwijking. Dit geldt ook voor vrouwen. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen die roken 35% minder kans hebben op een zwangerschap dan vrouwen die niet roken.

 

7. Gebruik van medicijnen

Het gebruik van medicijnen kan invloed hebben op de vruchtbaarheid van een man. Daarom wordt geadviseerd om bij het voorschrijven van medicatie de zwangerschapswens met de huisarts te bespreken.

 

8. Stress voorkomen

Het voorkomen van stress kan ook bijdragen aan het verhogen van de vruchtbaarheid van de man. Stress heeft namelijk een negatieve invloed op de productie en kwaliteit van sperma.

 

9. Chemische stoffen

Daarnaast kunnen mannen die dagelijks in contact komen met chemische stoffen of metalen een verminderde vruchtbaarheid ervaren. Het nemen van veiligheidsmaatregelen wordt daarom geadviseerd.

 

10. Hoeveelheid zaadlozingen

Om de vruchtbaarheid van een man te verhogen, is een zaadlozing om de dag optimaal. Door deze frequentie aan te houden, krijgen de zaadcellen voldoende tijd om te rijpen en verbetert de kwaliteit van de zaadcellen.

 

11. Ziekte en/of griep

Als een man last heeft van ziekte, griep of verkoudheid, kan de kwaliteit van het sperma tijdelijk minder zijn. Dit komt doordat het lichaam niet genoeg energie heeft besteed aan de kwaliteit van het sperma. Het duurt ongeveer drie maanden voordat het sperma weer op een normaal niveau is.

 

12. De juiste voedingsstoffen.

Naast een gezonde levensstijl zijn er verschillende voedingsstoffen die bijdragen tot de vruchtbaarheid van een man. Zo is wetenschappelijk bewezen dat selenium goed is voor de vruchtbaarheid van de man en dat zink bijdraagt aan de productie van sperma.

Sperm Support: voor de vruchtbaarheid

Sperm Support is een supplement dat speciaal is ontwikkeld voor de vruchtbaarheid van de man. Het beïnvloedt de beweeglijkheid en de kwaliteit van de zaadcellen. Het bevat onder andere zink dat goed is voor de aanmaak van spermacellen en selenium dat bijdraagt aan de mannelijke vruchtbaarheid.

Shop gerelateerd aan vruchtbaarheid man

Heeft u vragen?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Vruchtbaarheid man verhogen’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Foliumzuur tekort: symptomen, oorzaak en zwangerschap

foliumzuur tekort

Foliumzuur tekort: symptomen, oorzaak en zwangerschap

Foliumzuur tekort komt bij een deel van de bevolking voor en kan zeer schadelijk zijn. Wat zijn de klachten bij foliumzuur tekort? Wat gebeurt er als je foliumzuur te laag is? Hoe krijg je tekort aan foliumzuur? Wat te eten bij foliumzuur tekort? In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken en vragen beantwoord die hierbij horen.

Wat is foliumzuur (vitamine B11)?

Foliumzuur (vitamine B11) is een vitamine die ook wel folaat of vitamine B9 wordt genoemd. De voedingsstof komt vooral voor in supplementen en in kleine hoeveelheden in voedsel. Voedingsmiddelen die een dosis foliumzuur bevatten zijn; (blad)groenten, fruit, aardappelen, peulvruchten, vlees, volkorenproducten en zuivelproducten.

Gezondheidsvoordelen foliumzuur

De voedingsstof is essentieel voor de gezondheid, omdat het een positieve invloed heeft op verschillende aspecten. Zo heeft foliumzuur, ook bekend als folaat, invloed op:

  • De vorming van rode en witte bloedcellen
  • Draagt het bij aan de aanmaak van cellen en weefsels
  • Helpt het immuunsysteem en de weerstand
  • Goed voor de psychologische functies
  • Helpt vermoeidheid te verminderen
  • Speelt een belangrijke rol bij de groei en ontwikkeling van het ongeboren kind

Foliumzuur tekort

Een foliumzuur tekort kan nadelige gevolgen hebben voor de gezondheid, met name voor de groei en ontwikkeling van een ongeboren kind. In feite verhoogt het de kans op het krijgen van spina bifida. Bovendien kunnen de symptomen gevolgen hebben voor ieders gezondheid. Daarom beveelt de Gezondheidsraad voor elke bevolkingsgroep een minimale dagelijkse dosis foliumzuur aan.

 

Foliumzuur tekort symptomen: wat zijn de klachten bij foliumzuur tekort?

Omdat de voedingsstof bijdraagt aan meerdere aspecten van de gezondheid, zijn er verschillende symptomen die kunnen optreden bij een tekort aan foliumzuur:

  • Bloedarmoede
  • Vermoeidheid
  • Depressie
  • Geboorteafwijkingen bij kinderen
  • Te hoge homocysteïneniveaus in het bloed
  • Een mogelijk verhoogd risico op hart- en vaatziekten

 

Foliumzuur tekort oorzaak: hoe krijg je tekort aan foliumzuur?

Naast de verschillende symptomen die samenhangen met een tekort aan foliumzuur, zijn er ook verschillende oorzaken die ertoe kunnen leiden. De meest voorkomende oorzaken voor dit tekort zijn:

  • Het niet consumeren van voldoende voedsel dat foliumzuur bevat
  • Het hebben van een leverziekte
  • Overmatig alcoholgebruik
  • Het nemen van medicijnen
  • Problemen met de opname van voedingsstoffen in de darmen
  • Zwangerschap
  • Borstvoeding

Wat te doen bij een foliumzuur tekort?

Om een tekort aan de voedingsstof te voorkomen heeft de Gezondheidsraad een advies gegeven voor de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid per doelgroep.

Doelgroep

Dagelijkse aanbevolen hoeveelheid foliumzuur

6-11 maanden

60 microgram

1-3 jaar

85 microgram

4-8 jaar

150 microgram

9-13 jaar

225 microgram

14-17 jaar

300 microgram

18 jaar en ouder

300 microgram

Zwangere vrouwen

400 microgram als basis en 400 extra door middel van een supplement vanaf het moment dat de zwangerschap gewenst is. Tot minimaal de 10de week van de zwangerschap.

Vrouwen die borstvoeding geven

400 microgram

Foliumzuur tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap is het essentieel om voldoende foliumzuur binnen te krijgen om tekorten te voorkomen. De voedingsstof beïnvloedt de groei en ontwikkeling van het ongeboren kind. Tijdens de eerste 10 weken van de zwangerschap ontwikkelt het zenuwstelsel van de foetus, waaruit later de hersenen en het ruggenmerg ontstaan. Deze periode van de zwangerschap is enorm belangrijk omdat de kans op het ontwikkelen van een afwijking groot is. Een afwijking die hier kan optreden is spina bifida, ook wel een afwijking van de neurale buis genoemd. Het gevolg van deze afwijking is dat het kind geboren wordt met geestelijke of lichamelijke handicaps. Ook komt het voor dat de baby geboren wordt zonder volledig ontwikkelde hersenen, waarna de baby binnen de eerste week na de geboorte komt te overlijden.

In Nederland komt deze afwijking bij 1 op de 700-1000 geboren kinderen voor. De kans dat een baby een open ruggetje krijgt, wordt verkleind door tijdens de zwangerschap foliumzuur te slikken. Hoewel inname van foliumzuur geen garantie is dat de afwijking niet optreedt, vermindert het risico wel aanzienlijk. Daarom adviseren verloskundigen zwangere vrouwen om altijd foliumzuur in te nemen.

Shop gerelateerd aan foliumzuur tekort

Heeft u vragen?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Foliumzuur tekort: symptomen, oorzaak en zwangerschap’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Foliumzuur mannen

foliumzuur mannen

Foliumzuur mannen

Foliumzuur voor mannen voor de vruchtbaarheid is een gebruikelijke opmerking, zoals foliumzuur bij vrouwen is geadviseerd om supplementen te nemen voor en tijdens de zwangerschap. Wat doet foliumzuur voor mannen? Wat zijn de symptomen van foliumzuur tekort? Hoeveel foliumzuur mannen? Wat zijn de nadelen van foliumzuur? In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken en vragen beantwoord die hierbij horen.

Wat is foliumzuur?

Foliumzuur, ook bekend als vitamine B11, is een essentiële vitamine voor de gezondheid. De voedingsstof komt vooral voor in groenten, fruit, vlees, zuivelproducten en volkorenproducten. Foliumzuur kan niet door het lichaam zelf worden aangemaakt, dus moet het altijd via de voeding worden ingenomen.

Foliumzuur tijdens de zwangerschap

Hoewel foliumzuur bijdraagt aan ieders gezondheid, is het vooral belangrijk voor vrouwen die zwanger willen worden en zwanger zijn. De voedingsstof draagt namelijk bij aan de groei en ontwikkeling van het ongeboren kind. Zo heeft het vooral invloed op de ontwikkeling van het zenuwstelsel, de hersenen en het ruggenmerg. Deze onderdelen worden ontwikkeld tijdens de eerste 10 weken van de zwangerschap.

Bij een tekort aan foliumzuur is de kans op een geboren lichamelijke of psychische afwijking groter. Hierbij komt de afwijking spina bifida, beter bekend als open ruggetje, het meest voor. Als gevolg daarvan kan de baby binnen de eerste week na de geboorte overlijden of met een geestelijke of lichamelijke handicap worden geconfronteerd.

Onder de Nederlandse bevolking komt deze afwijking voor bij één op de 700-1000 zuigelingen. Extra foliumzuur innemen voor en tijdens de zwangerschap vermindert het risico op een baby met deze afwijking aanzienlijk. Daarom adviseren verloskundigen altijd om 400 microgram extra foliumzuur in te nemen vanaf het moment van de gewenste zwangerschap tot ten minste de tiende week van de zwangerschap.

Wat doet foliumzuur voor mannen?

Behalve dat het wetenschappelijk bewezen is dat vrouwen baat hebben bij de inname van extra foliumzuur tijdens de zwangerschap, tonen verschillende studies aan dat ook mannen baat hebben bij de inname van foliumzuur.

 

Mannelijke vruchtbaarheid

Een studie uit Nijmegen onderzocht de vruchtbaarheid van mannen in relatie tot het slikken van foliumzuursupplementen. De groep mannen die deelnam aan de studie werd verdeeld in mannen die vruchtbaar waren en mannen die minder vruchtbaar waren. Elk van hen nam gedurende 26 weken dagelijks een foliumzuursupplement. Uit deze studie bleek dat het aantal zaadcellen van de minder vruchtbare mannen met 74% was toegenomen en bij de vruchtbare mannen was er een toename van 10% van het aantal zaadcellen.

 

Foliumzuur en DNA

Daarnaast werd onafhankelijk onderzoek gedaan door een Amerikaanse wetenschapper, waarbij de vruchtbaarheid van een man werd onderzocht aan de hand van DNA (uitgevoerd bij muizen). Deze studie toonde aan dat de groep die een foliumzuur deficiënt dieet consumeerde een 30% verhoogde kans had op nakomelingen met een afwijking. Daarnaast had ook het gewicht van de muizen een grote invloed op de verandering van het DNA. Muizen met overgewicht hadden een veel grotere kans op nakomelingen met een afwijking dan muizen met een normaal gewicht.

Moet je foliumzuur supplementen slikken als man?

Ondanks het feit dat het verband tussen foliumzuur supplementen en de vruchtbaarheid van de man nog niet wetenschappelijk genoeg is aangetoond om gezondheidsclaims te maken, blijkt uit verschillende studies dat het zeker kan bijdragen aan de vruchtbaarheid van de man. Daarnaast wordt in ieder geval geadviseerd om een gezond gewicht te behouden en een gezond dieet te consumeren. Dit heeft immers een grote invloed op de kwaliteit van het sperma.

Shop gerelateerd aan foliumzuur mannen

Heeft u vragen?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Foliumzuur mannen’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Zwanger worden: Hoe zwanger worden?

hoe zwanger worden

Zwanger worden: Hoe zwanger worden?

Zwanger worden: hoe zwanger worden? Er zijn een aantal essentiële adviezen bij het hebben van een kinderwens. Wat kan ik doen om sneller zwanger te worden? Hoe verhoog je de kans op een zwangerschap? Hoe lang blijven liggen na seks zwanger worden? Hoeveel procent na 1 maand zwanger? In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken en vragen beantwoord die hierbij horen.

Zwanger worden (tips)

Wat kan ik doen om sneller zwanger te worden? Hoe verhoog je de kans op een zwangerschap? Het zijn vragen die veel koppels stellen als zij de wens hebben om zwanger te worden. Er zijn een aantal adviezen voor mannen en vrouwen die een kinderwens hebben:

  1. Slik foliumzuur
  2. Inzicht in menstruatiecyclus en vruchtbaarheid
  3. Gezonde voeding
  4. Denk aan uw gemoedstoestand
  5. Sporten, niet te veel
  6. Geen drugs, alcohol en sigaretten
  7. Voorbereiding op de komst van een baby
  8. Raak niet te snel in paniek
  9. Verhoog de kans op een succesvolle eisprong
  10. Verhoog de zaadkwaliteit

Symptomen vruchtbaarheidsproblemen man

1. Slik foliumzuur

Een belangrijk advies voor als men zwanger wil worden, is het slikken van foliumzuur. Het heeft niet direct invloed op de snelheid waarmee en vrouw haar bevruchting bereikt, maar is wel heel belangrijk voor de vroege ontwikkeling van een ongeboren kind. Begin met het innemen van foliumzuur zodra u probeert zwanger te worden. Bent u zwanger? Dan krijgt het embryo in de buik meteen de extra stoffen die het nodig heeft.

De Gezondheidsraad adviseert zwangere vrouwen ook om voor de zekerheid 10 mcg extra vitamine D in te nemen. Zo is de kans kleiner dat u een baby krijgt met een te laag geboortegewicht.

 

2. Inzicht in menstruatiecyclus en vruchtbaarheid

Het hebben van inzicht in de menstruatiecyclus vergroot de kans om zwanger te worden. In iedere cyclus van 28 dagen zijn er een aantal vruchtbare dagen. Deze dagen liggen vlak voor en tijdens de dag van de eisprong (14 dagen na de eerste dag van de menstruatie). Om precies te weten wanneer de eisprong zal plaatsvinden, kan er gebruik gemaakt worden van een ovulatietest. Gebruik deze informatie voortaan om geslachtsgemeenschap te hebben vanaf 3 dagen voor de eisprong als de cyclus regelmatig is. Dit verhoogt de kansen om snel zwanger te worden.

 

3. Gezonde voeding

Gezond en gevarieerd eten verhoogt de kansen om zwanger te worden. Vanaf het moment dat u zwanger bent, krijgt uw baby direct de juiste voedingsstoffen binnen. Daarnaast is het belangrijk om een gezond BMI te hebben tussen de 20 en 25. Overgewicht kan de kans op een gezonde zwangerschap verkleinen. Als u wilt afvallen, kunt u dat het beste vóór de zwangerschap doen.

 

4. Denk aan uw gemoedstoestand

Naast goede voeding is het belangrijk om goed in uw vel te zitten. Een stabiele relatie en niet te veel stress verhogen de kans om gezond zwanger te worden.

 

5. Sport, maar niet te veel

Lichaamsbeweging is goed en heeft verschillende positieve effecten. Het is goed voor uw gezondheid en vergroot zo de kansen om zwanger te worden. Maar te veel bewegen kan slecht zijn voor de vruchtbaarheid. Daarom is het advies om te sporten als u zwanger wilt worden, maar hierin niet te overdrijven.

 

6. Geen drugs, alcohol en sigaretten

Daarnaast is het belangrijk om drugs, alcohol en sigaretten te vermijden als u zwanger wilt worden. Deze middelen hebben zowel invloed op de vruchtbaarheid, als op de gezondheid van het ongeboren kind.

 

7. Voorbereiding op de komst van een baby

Een baby brengt grote veranderingen in het leven met zich mee. Het is daarom geadviseerd om vooraf na te denken over uw woonsituatie en baan. Hoe gaat u dat combineren met het ouderschap? En weet u welke kosten u kunt verwachten als u een kind krijgt? Een goede voorbereiding op uw zwangerschap zorgt voor een prettige start voor u en uw baby.

 

8. Raak niet te snel in paniek

De meeste koppels raken niet zwanger binnen de eerste 3 maanden. Zelfs na een jaar lukt het 1 op de 10 gezonde, jonge stellen niet. Raak dus niet te snel in paniek. Het is mogelijk dat u of uw partner onvruchtbaar of verminderd vruchtbaar is. Als het na een jaar nog niet gelukt is om zwanger te worden, is het verstandig om een afspraak te maken met uw huisarts.

 

9. Verhoog de zaadkwaliteit

Het kan gebeuren dat een man vruchtbaar is, maar dat de kwaliteit van zijn sperma niet optimaal is. Lees meer over het verhogen van de vruchtbaarheid van de man: https://www.vaud.nl/vruchtbaarheid-man-verhogen/

Shop gerelateerd aan zwanger worden

Heeft u vragen?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Zwanger worden: hoe zwanger worden?’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Vitamine D zwangerschap

vitamine d zwangerschap

Vitamine D zwangerschap

Vitamine D tijdens de zwangerschap is essentieel voor de gezondheid van het ongeboren kind en de aanstaande moeder. Maar hoeveel vitamine D Mag je als je zwanger bent? Kan je teveel vitamine D innemen zwanger? Waarom is vitamine D belangrijk tijdens zwangerschap? Welke vitamine D zwanger worden? In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken en vragen beantwoord die hierbij horen.

Wat is vitamine D?

Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die belangrijk is voor de gezondheid. Bovendien is vitamine D een van de weinige vitamines die het lichaam zelf kan aanmaken. Het zorgt ervoor dat calcium uit de voeding wordt opgenomen. Daardoor is het belangrijk voor de groei van botten en tanden. Vitamine D heeft ook invloed op de weerstand (immuunsysteem) en celdeling.

De belangrijkste bron van vitamine D is de zon. De huid maakt dan vitamine D aan onder invloed van zonlicht. Wel is het zo dat er pas voldoende vitamine D wordt aangemaakt als men 20-30 minuten onbeschermd in de zon zit. Dit is ook de reden waarom extra vitamine D wordt geadviseerd wanneer dit niet lukt. Ook voor (jonge) kinderen, ouderen, mensen met een getinte huidskleur en zwangere vrouwen wordt extra suppletie aanbevolen.

Vitamine D tijdens de zwangerschap

Zoals eerder besproken wordt extra vitamine D aangeraden als een vrouw zwanger is. De Gezondheidsraad adviseert zwangere vrouwen om tijdens de zwangerschap 10 microgram (mcg) vitamine D in te nemen. Een tekort aan vitamine D kan negatieve gevolgen hebben voor botten, spieren en weerstand. Tijdens de zwangerschap kan dit ook negatieve gevolgen hebben voor het ongeboren kind.

Waarom is vitamine D belangrijk tijdens zwangerschap?

Aanvulling van vitamine D tijdens de zwangerschap heeft verschillende voordelen:

  • Ondersteunt de botvorming/opbouw van het (ongeboren) kind
  • Verhoogt de opname van calcium in de botten
  • Draagt bij tot de aanmaak van cellen en weefsels
  • Speelt een rol bij het behoud van soepele en sterke spieren

Wanneer vitamine D tijdens de zwangerschap?

Een extra supplement vitamine D tijdens de zwangerschap wordt vanaf het begin van de zwangerschap geadviseerd ter ondersteuning. Mocht de dosering een keer vergeten worden, dan heeft dit geen directe schadelijke gevolgen. Een zorgvuldige inname van de voedingsstof laat het lichaam eraan wennen.

Hoeveel vitamine D Mag je als je zwanger bent?

De aanbevolen hoeveelheid vitamine D tijdens de zwangerschap is 10 microgram (mcg). Deze supplementen zijn vrij verkrijgbaar bij apotheken en (online) drogisterijen. Multi Vitamine Zwanger is bijvoorbeeld een supplement dat 10 mcg vitamine D3 bevat. Deze multivitaminen is speciaal ontwikkeld voor vóór, tijdens en na de zwangerschap. Het bevat een hoogwaardige dosis voedingsstoffen die bijdragen aan het ongeboren kind en de (toekomstige) moeder.

Shop gerelateerd aan vitamine D3 zwangerschap

Heeft u vragen?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Vitamine D zwangerschap?’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Symptomen zwangerschap

zwangerschap symptomen

Symptomen zwangerschap

Symptomen zwangerschap kunnen uitwijzen of de bevruchting heeft plaatsgevonden. De herkenning van de symptomen geven een signaal voor het afnemen van een zwangerschapstest. Hoe snel kan je symptomen van zwangerschap? Wat zijn eerste tekenen van zwangerschap? Kan je na een week merken dat je zwanger bent? Kun je na 2 weken weten of je zwanger bent? In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken en vragen beantwoord die hierbij horen.

Symptomen zwangerschap

Wat zijn eerste tekenen van zwangerschap? Kan je na een week merken dat je zwanger bent? Kun je na 2 weken weten of je zwanger bent? Elke zwangerschap is anders, en dat geldt ook voor de symptomen die ermee gepaard gaan. Er zijn enkele algemene vroege tekenen van zwangerschap die veel vrouwen ervaren. Deze kunnen bestaan uit een gemiste menstruatie, misselijkheid en braken, gevoelige borsten, toegenomen vermoeidheid en de behoefte om vaker te plassen. De meest voorkomende symptomen van zwangerschap zijn;

  1. Gemiste menstruatie
  2. Misselijkheid en braken
  3. Stemmingswisselingen
  4. Gevoelige borsten
  5. Vermoeidheid
  6. Hoofdpijn
  7. Opgeblazen gevoel
  8. Behoefte om vaker te plassen

 

1.     Gemiste menstruatie

Een van de meest voorkomende symptomen van de zwangerschap is een gemiste menstruatie, ook wel bekend als met de term overtijd. Zodra een vrouw die normaal gesproken een regelmatige menstruatiecyclus heeft, een menstruatie overslaat kan dit alarmerend zijn. Het is geadviseerd om een zwangerschapstest te doen om erachter te komen of de vrouw daadwerkelijk zwanger is, of dat de gemiste menstruatie ergens anders aan toe te wijden is. Voorbeelden hiervan zijn;

  • Hormonale schommelingen
  • Gevoel van stres
  • Gewichtsverlies
  • Anticonceptiemiddelen
  • Medicijn gebruik
  • Overgang (menopauze)

 

2. Misselijkheid en braken

Misselijkheid en braken is een van de bekendste zwangerschap symptomen en wordt als erg vervelend ervaren. Dit symptoom treedt over het algemeen op tijdens het eerste trimester (maand 1-3) van de zwangerschap. Dit is te wijten aan de hormonale veranderingen in het lichaam. Sommige vrouwen hebben er nauwelijks last van terwijl een ander continu last heeft van misselijkheid en braken. Een aantal tips om de misselijk en het braken tegen te gaan:

  • Eet kleine porties
  • Vermijd vet eten
  • Drink voldoende water

 

Het kan ook voorkomen dat vrouwen misselijk zijn tegen het einde van de zwangerschap, in dat geval kan de baarmoeder tegen de maag drukken. Om deze misselijkheid tegen te gaan is het eten van kleine porties belangrijk.

 

3. Stemmingswisselingen

Het meest gevreesde zwangerschap symptoom (door partners) zijn stemmingswisselingen. Door hormonale veranderingen kunnen de emoties schommelen om de kleinste redenen. Zo kan er een extreem gevoel van vrolijkheid, verdriet of irritatie ontstaan. Tegen dit symptoom is niet veel te doen, behalve door zo veel mogelijk de ontspannen en stress te voorkomen.

 

4. Gevoelige borsten

Gevoelige borsten kunnen optreden één à twee weken na de bevruchting, het is hierdoor een zwangerschap symptoom dat al snel merkbaar kan zijn. Door het aanmaken van hormonen kunnen de klieren in de borsten opzwellen en worden de borsten gevoeliger en/of zwaarder. Het kan voorkomen dat vrouwen veel pijn ervaren, in dat geval kan het geen kwaad om contact op te nemen met een arts of verloskundige.

 

5. Vermoeidheid

Vermoeidheid is ook een symptoom dat al vroeg tijdens de zwangerschap op kan treden. Na één week kunnen vrouwen al te maken krijgen met extreme vermoeidheid. Dit is niet ongewoon, het lichaam is namelijk druk bezig met het ontwikkelen en laten groeien van een baby.

 

6. Hoofdpijn

Hoofdpijn is een zwangerschap symptoom dat bij zwangere vrouwen kan optreden tijdens de eerste week en na de vierde week van de zwangerschap. In de eerste week kan het komen door de hormonen. Na week vier kan het komen door verschillende aspecten zoals: stress, misselijkheid, vermoeidheid of door het stoppen met roken of koffiedrinken.

 

7. Opgeblazen gevoel

Een opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap kan komen door het hCG hormoon. Dit hormoon zorgt ervoor dat het bevruchte eitje zich kan ontwikkelen. Elke dag komt er meer hCG in het bloed en wordt de kans op een opgeblazen gevoel groter.

 

8. Behoefte om vaker te plassen

Net zoals bij veel zwangerschap symptomen is de hormoonhuishouding de oorzaak voor de behoefte om vaker te moeten plassen. Vanaf week zes van de zwangerschap kan het voorkomen dat vrouwen vaker naar het toilet moeten. De verandering van hormonen zorgt ervoor dat er meer bloed naar de nieren wordt gepompt en hierdoor eerder vol raken.

Shop gerelateerd aan symptomen zwangerschap

Heeft u vragen?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Symptomen zwangerschap’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Foliumzuur tijdens de zwangerschap

foliumzuur zwangerschap

Foliumzuur tijdens de zwangerschap

Foliumzuur gebruiken tijdens de zwangerschap is een bekend advies van verloskundigen en de Gezondheidsraad. Inname van de voedingsstof heeft namelijk verschillende voordelen voor de gezondheid van het ongeboren kind. Is het erg als je geen foliumzuur slikt? Hoe lang moet je foliumzuur slikken als je zwanger bent? Waarom foliumzuur tot 10 weken? Wat zijn de nadelen van foliumzuur? In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken en vragen beantwoord die hierbij horen.

Foliumzuur, wat is het?

Foliumzuur, ook bekend als vitamine B11, is een van de dertien vitamines die we kennen. Deze voedingsstof komt van nature voor in kleine hoeveelheden voedingsmiddelen zoals: bladgroenten, fruit, aardappelen, peulvruchten, volkorenproducten en zuivelproducten. Hoewel de vitamine in voedsel aanwezig is, is de hoeveelheid te laag voor zwangere vrouwen. Dit komt omdat de voedingsstof een grote invloed heeft op de zwangerschap, de aanstaande moeder en het ongeboren kind.

Foliumzuur zwangerschap

Foliumzuur is een essentiële vitamine voor ieders gezondheid, alleen telt het zwaarder tijdens de zwangerschap van een vrouw. De voedingsstof beïnvloedt namelijk de groei en ontwikkeling van het ongeboren kind. Tijdens de eerste 10 weken van de zwangerschap ontwikkelt het zenuwstelsel van de foetus, waaruit later de hersenen en het ruggenmerg ontstaan. Deze periode van de zwangerschap is ongelooflijk belangrijk, want hier is de kans op het ontwikkelen van een afwijking groot.

Een afwijking die hier kan optreden is spina bifida, ook wel neurale buisdefect genoemd. Het gevolg van deze afwijking is dat de baby geboren wordt met een geestelijke of lichamelijke handicap. Ook komt het voor dat de baby geboren wordt zonder volledig ontwikkelde hersenen, waarna de baby binnen de eerste week na de geboorte komt te overlijden. Deze afwijking komt voor bij 1 op de 700-1000 kinderen die in Nederland worden geboren.

De kans dat de baby een open ruggetje krijgt, wordt verkleind door tijdens de zwangerschap foliumzuur te slikken. Niettemin garandeert foliumzuur niet dat het kind de afwijking niet krijgt, maar inname ervan vermindert de kans aanzienlijk. Daarom adviseren verloskundigen zwangere vrouwen altijd om foliumzuur in te nemen.

Is het erg als je geen foliumzuur slikt?

Zoals eerder besproken is het slikken van foliumzuur geen garantie tegen het krijgen van een baby met een open ruggetje. Toch is de kans aanzienlijk kleiner als de (aanstaande) moeder tijdens de zwangerschap geen extra foliumzuur slikt. 

Hoe lang moet je foliumzuur slikken als je zwanger bent?

Het slikken van foliumzuur tijdens de zwangerschap heeft een geadviseerde aanloopfase en een gemiddelde loopduur.

 

Fase

Uitleg

Opmerking

Hoeveelheid

1

Start

Begin met het slikken van foliumzuur op het moment dat er gestopt wordt met het gebruik van anticonceptiemiddelen. Minimaal 4 weken van tevoren.

Hierdoor is er voldoende foliumzuur aanwezig in het lichaam bij de ontwikkeling van de foetus. De zwangerschap is niet altijd direct merkbaar.

400-500 microgram foliumzuur per dag

2

 

Blijf foliumzuur slikken ook als het niet direct lukt om zwanger te raken.

 

400-500 microgram foliumzuur per dag

3

 

Slik tot week 10 van de zwangerschap foliumzuur. De verloskundige verteld wanneer dit moment is.

Tijdens deze fase ontwikkelt het zenuwstelsel van de foetus zich.

400-500 microgram foliumzuur per dag

4

 

Bij het overstappen naar een zwangerschapssupplement, kan er gestopt worden met het gebruik van foliumzuur tabletten. Mits er voldoende foliumzuur in het zwangerschapssupplement aanwezig is.

Tijdens deze fase ontwikkelt het zenuwstelsel van de foetus zich.

400-500 microgram foliumzuur per dag

5

Stop

Bij een zwangerschap van 10 weken kan er gestopt worden met het gebruik van foliumzuur.

Het blijven innemen heeft geen negatieve bijwerkingen voor de aanstaande moeder of het ongeboren kind

 

Is foliumzuur veilig?

Het is veilig voor zwangere vrouwen om 400-500 microgram foliumzuur per dag in te nemen. De voedingsstof is namelijk vrij van bijwerkingen voor de aanstaande moeder, het ongeboren kind en de zwangerschap. Bovendien is het ook niet schadelijk om foliumzuur gedurende een langere periode in te nemen, bijvoorbeeld na de tiende week van de zwangerschap.

Foliumzuur supplementen

Het toevoegen van foliumzuur tijdens de zwangerschap kan met behulp van een foliumzuur supplement. Hierbij is het belangrijk een supplement te kiezen dat speciaal voor de zwangerschap is ontwikkeld. De aanbevolen dosering van verloskundigen en de Gezondheidsraad is 400-500 microgram foliumzuur per dag. 

Samenvatting foliumzuur zwangerschap

1 op de 700-1000 kinderen in Nederland krijgt te maken met spina bifida, ook wel een afwijking aan het zenuwstelsel genoemd. De gevolgen kunnen leiden tot lichamelijke afwijkingen, geestelijke afwijkingen en het vroegtijdig overlijden van de baby. Met behulp van foliumzuur kan de kans op deze afwijking worden verkleind.

  • De kans op spina bifida bij de baby wordt verkleind door inname van foliumzuur tijdens de zwangerschap.
  • Aanbevolen door verloskundigen en de Gezondheidsraad.
  • Het niet innemen van foliumzuur kan de kans op een open ruggetje bij de (ongeboren) baby vergroten.
  • Begin minstens vier weken voor de gewenste zwangerschap met het innemen van foliumzuur.
  • Neem dagelijks 400-500 microgram foliumzuur.
  • Stop met het innemen van foliumzuur na de tiende week van de zwangerschap. Langer gebruik heeft geen bijwerkingen.

Inname van foliumzuur heeft geen bijwerkingen voor de aanstaande moeder, de ongeboren baby of de zwangerschap. Ook niet na de tiende week van de zwangerschap.

Shop gerelateerd aan foliumzuur zwangerschap

Heeft u vragen?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Foliumzuur zwangerschap’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.