Foliumzuur tijdens de zwangerschap

foliumzuur zwangerschap

Foliumzuur tijdens de zwangerschap

Foliumzuur gebruiken tijdens de zwangerschap is een bekend advies van verloskundigen en de Gezondheidsraad. Inname van de voedingsstof heeft namelijk verschillende voordelen voor de gezondheid van het ongeboren kind. Is het erg als je geen foliumzuur slikt? Hoe lang moet je foliumzuur slikken als je zwanger bent? Waarom foliumzuur tot 10 weken? Wat zijn de nadelen van foliumzuur? In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken en vragen beantwoord die hierbij horen.

Foliumzuur, wat is het?

Foliumzuur, ook bekend als vitamine B11, is een van de dertien vitamines die we kennen. Deze voedingsstof komt van nature voor in kleine hoeveelheden voedingsmiddelen zoals: bladgroenten, fruit, aardappelen, peulvruchten, volkorenproducten en zuivelproducten. Hoewel de vitamine in voedsel aanwezig is, is de hoeveelheid te laag voor zwangere vrouwen. Dit komt omdat de voedingsstof een grote invloed heeft op de zwangerschap, de aanstaande moeder en het ongeboren kind.

Foliumzuur zwangerschap

Foliumzuur is een essentiële vitamine voor ieders gezondheid, alleen telt het zwaarder tijdens de zwangerschap van een vrouw. De voedingsstof beïnvloedt namelijk de groei en ontwikkeling van het ongeboren kind. Tijdens de eerste 10 weken van de zwangerschap ontwikkelt het zenuwstelsel van de foetus, waaruit later de hersenen en het ruggenmerg ontstaan. Deze periode van de zwangerschap is ongelooflijk belangrijk, want hier is de kans op het ontwikkelen van een afwijking groot.

Een afwijking die hier kan optreden is spina bifida, ook wel neurale buisdefect genoemd. Het gevolg van deze afwijking is dat de baby geboren wordt met een geestelijke of lichamelijke handicap. Ook komt het voor dat de baby geboren wordt zonder volledig ontwikkelde hersenen, waarna de baby binnen de eerste week na de geboorte komt te overlijden. Deze afwijking komt voor bij 1 op de 700-1000 kinderen die in Nederland worden geboren.

De kans dat de baby een open ruggetje krijgt, wordt verkleind door tijdens de zwangerschap foliumzuur te slikken. Niettemin garandeert foliumzuur niet dat het kind de afwijking niet krijgt, maar inname ervan vermindert de kans aanzienlijk. Daarom adviseren verloskundigen zwangere vrouwen altijd om foliumzuur in te nemen.

Is het erg als je geen foliumzuur slikt?

Zoals eerder besproken is het slikken van foliumzuur geen garantie tegen het krijgen van een baby met een open ruggetje. Toch is de kans aanzienlijk kleiner als de (aanstaande) moeder tijdens de zwangerschap geen extra foliumzuur slikt. 

Hoe lang moet je foliumzuur slikken als je zwanger bent?

Het slikken van foliumzuur tijdens de zwangerschap heeft een geadviseerde aanloopfase en een gemiddelde loopduur.

 

Fase

Uitleg

Opmerking

Hoeveelheid

1

Start

Begin met het slikken van foliumzuur op het moment dat er gestopt wordt met het gebruik van anticonceptiemiddelen. Minimaal 4 weken van tevoren.

Hierdoor is er voldoende foliumzuur aanwezig in het lichaam bij de ontwikkeling van de foetus. De zwangerschap is niet altijd direct merkbaar.

400-500 microgram foliumzuur per dag

2

 

Blijf foliumzuur slikken ook als het niet direct lukt om zwanger te raken.

 

400-500 microgram foliumzuur per dag

3

 

Slik tot week 10 van de zwangerschap foliumzuur. De verloskundige verteld wanneer dit moment is.

Tijdens deze fase ontwikkelt het zenuwstelsel van de foetus zich.

400-500 microgram foliumzuur per dag

4

 

Bij het overstappen naar een zwangerschapssupplement, kan er gestopt worden met het gebruik van foliumzuur tabletten. Mits er voldoende foliumzuur in het zwangerschapssupplement aanwezig is.

Tijdens deze fase ontwikkelt het zenuwstelsel van de foetus zich.

400-500 microgram foliumzuur per dag

5

Stop

Bij een zwangerschap van 10 weken kan er gestopt worden met het gebruik van foliumzuur.

Het blijven innemen heeft geen negatieve bijwerkingen voor de aanstaande moeder of het ongeboren kind

 

Is foliumzuur veilig?

Het is veilig voor zwangere vrouwen om 400-500 microgram foliumzuur per dag in te nemen. De voedingsstof is namelijk vrij van bijwerkingen voor de aanstaande moeder, het ongeboren kind en de zwangerschap. Bovendien is het ook niet schadelijk om foliumzuur gedurende een langere periode in te nemen, bijvoorbeeld na de tiende week van de zwangerschap.

Foliumzuur supplementen

Het toevoegen van foliumzuur tijdens de zwangerschap kan met behulp van een foliumzuur supplement. Hierbij is het belangrijk een supplement te kiezen dat speciaal voor de zwangerschap is ontwikkeld. De aanbevolen dosering van verloskundigen en de Gezondheidsraad is 400-500 microgram foliumzuur per dag. 

Samenvatting foliumzuur zwangerschap

1 op de 700-1000 kinderen in Nederland krijgt te maken met spina bifida, ook wel een afwijking aan het zenuwstelsel genoemd. De gevolgen kunnen leiden tot lichamelijke afwijkingen, geestelijke afwijkingen en het vroegtijdig overlijden van de baby. Met behulp van foliumzuur kan de kans op deze afwijking worden verkleind.

  • De kans op spina bifida bij de baby wordt verkleind door inname van foliumzuur tijdens de zwangerschap.
  • Aanbevolen door verloskundigen en de Gezondheidsraad.
  • Het niet innemen van foliumzuur kan de kans op een open ruggetje bij de (ongeboren) baby vergroten.
  • Begin minstens vier weken voor de gewenste zwangerschap met het innemen van foliumzuur.
  • Neem dagelijks 400-500 microgram foliumzuur.
  • Stop met het innemen van foliumzuur na de tiende week van de zwangerschap. Langer gebruik heeft geen bijwerkingen.

Inname van foliumzuur heeft geen bijwerkingen voor de aanstaande moeder, de ongeboren baby of de zwangerschap. Ook niet na de tiende week van de zwangerschap.

Shop gerelateerd aan foliumzuur zwangerschap

Heeft u vragen?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Foliumzuur zwangerschap’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Voedingsstoffen foetus: welke wel en niet?

voedingsstoffen foetus

Voedingsstoffen foetus: welke wel en niet?

Voedingsstoffen voor de foetus zijn belangrijk voor de groei en ontwikkeling van het ongeboren kind. Voedingsstoffen omvatten vitaminen, mineralen, aminozuren, koolhydraten en vetten, die allemaal bijdragen aan de gezondheid. Het is belangrijk dat een zwangere vrouw weet welke voedingsstoffen haar foetus nodig heeft om zich goed te ontwikkelen en groeien.

Hoe krijgt de foetus voedingsstoffen binnen?

Zoals bij ieder mens zijn voedingsstoffen en zuurstof zeer belangrijk voor de ontwikkeling, zo ook bij de foetus. Via het bloed van de moeder komen voedingsstoffen en zuurstof in de placenta, een orgaan dat aan de baarmoeder vastzit. Via de navelstreng komen de voedingsstoffen vervolgens bij de foetus terecht. Naast de aanvoer van voedingsstoffen, zuurstof en antistoffen zorgt deze navelstreng ook voor de afvoer van antistoffen.

Welke voedingsstoffen heeft een foetus nodig?

Een foetus heeft net als ieder mens voldoende en goede voedingsstoffen nodig. Daarom is het belangrijk dat zwangere vrouwen gezond en gevarieerd eten. Het ongeboren kind krijgt immers dezelfde voedingsstoffen binnen als de (aanstaande) moeder. Sommige voedingsstoffen zijn echter extra belangrijk voor de foetus.

 

Vitamine D

Vitamine D is een belangrijke vitamine voor een foetus. Zo raadt de Gezondheidsraad zwangere vrouwen aan om 10 microgram vitamine D als supplement in te nemen. De vitamine heeft verschillende voordelen:

  • Ondersteunt de aanmaak/opbouw van botten van het (ongeboren) kind
  • Draagt bij aan de aanmaak van cellen en weefsels
  • Speelt een rol bij het behoud van soepele en sterke spieren
  • Verhoogt de opname van calcium in de botten; de foetus heeft calcium nodig voor de vorming van tanden en botten

 

Foliumzuur

Daarnaast is foliumzuur (vitamine B11) een essentiële vitamine voor het ongeboren kind. Deze vitamine verkleint namelijk de kans op afwijkingen voor de geboorte. Voorbeelden van een zogenaamde afwijking zijn:

  • Afwijking van het zenuwstelsel (spina bifida – open ruggetje)
  • Andere afwijkingen (hazenlip, hartafwijking, hersenafwijking)

 

Andere voedingsstoffen

Naast de twee belangrijkste voedingsstoffen is het ook belangrijk om voldoende eiwitten en ijzer binnen te krijgen. Eiwit is nodig voor een normale groei en ontwikkeling van de botten van kinderen. Daarnaast is ijzer belangrijk omdat het bijdraagt aan een normale cognitieve ontwikkeling bij kinderen.

Schadelijke voedingsstoffen/stoffen

Natuurlijk zijn er ook voedingsstoffen die schadelijk zijn voor een foetus.

 

Vitamine A

Te veel vitamine A kan ervoor zorgen dat een kind meer kans heeft op een geboorteafwijking. Een zwangere vrouw mag niet meer dan 3.000 mcg vitamine A binnenkrijgen.

 

Cafeïne

Te veel cafeïne kan een laag geboortegewicht veroorzaken. Het gaat om 300 mg cafeïne per dag.

 

Koemelk

Koemelk verstoort de opname van vitamine B11 en B12. Deze vitaminen spelen een belangrijke rol bij de groei en ontwikkeling van het ongeboren kind.

 

Suikerhoudende dranken

Deze dranken bevatten veel suikers die een negatieve invloed kunnen hebben op het ongeboren kind.

 

Transvetten en verzadigde vetten

Deze vetten kunnen, net als cafeïne, leiden tot een laag gewicht bij de geboorte.

 

Alcohol en drugs

De stoffen in alcohol en drugs kunnen zeer schadelijk zijn voor de foetus.

 

Bacteriën

Rauw vlees, vis, kaas, kattenuitwerpselen en ongewassen groenten kunnen schadelijke bacteriën bevatten die negatieve gevolgen kunnen hebben voor het ongeboren kind.

Shop gerelateerd aan voedingsstoffen foetus

Heeft u vragen?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Voedingsstoffen foetus’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Vruchtbaarheidsproblemen man

vruchtbaarheidsproblemen man

Vruchtbaarheidsproblemen man

Vruchtbaarheidsproblemen man: kunnen door verschillende factoren worden veroorzaakt. Zo heeft bijvoorbeeld de kwaliteit van het sperma een grote invloed. Wat zijn precies de oorzaken? Wat zijn de symptomen? En hoe kun je het behandelen? In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken en vragen beantwoord.

Vruchtbaarheidsproblemen man – wanneer?

Eén op de zes paren slaagt er niet in binnen een jaar zwanger te worden, dan spreken we van vruchtbaarheidsproblemen. In ongeveer 33% van de gevallen ligt de oorzaak bij de vrouw, in ongeveer 33% van de gevallen ligt de oorzaak bij de man en in de overige gevallen heeft de oorzaak te maken met een onbekend probleem. 

Symptomen vruchtbaarheidsproblemen man

Er zijn geen directe symptomen van vruchtbaarheidsproblemen bij mannen behalve het uitblijven van de zwangerschap. De hoeveelheid zaadlozingen of het krijgen van een erectie heeft geen directe invloed op de vruchtbaarheid. Daarentegen is de man meestal niet volledig onvruchtbaar, maar wel minder vruchtbaar. 

Oorzaken vruchtbaarheidsproblemen man

De oorzaken die bij de vruchtbaarheidsproblemen horen kunnen erg uiteenlopen.

 

Verminderde zaadkwaliteit

In de meeste gevallen hebben de problemen te maken met een verminderde kwaliteit van het sperma. De kwaliteit van het sperma heeft onder meer te maken met de beweeglijkheid, hoeveelheid en structuur van de spermacellen.

 

Niet volledig ingedaalde teelballen

Niet volledig ingedaalde teelballen wordt vaak al op jonge leeftijd ontdekt. Een medische ingreep, zoals een operatie, kan dit probleem oplossen. Toch kan de kwaliteit van het sperma na de operatie lager zijn dan gemiddeld.

 

Ontsteking aan de teelballen

Bovendien kan een ontsteking van de testikels permanente schade toebrengen aan het spermatransport. Dit kan worden voorkomen door onmiddellijk een arts te bezoeken voor behandeling wanneer een ontsteking optreedt.

 

Erfelijke factoren

Wanneer een man vruchtbaarheidsproblemen heeft, kunnen erfelijke factoren de oorzaak zijn. Er kan bijvoorbeeld sprake zijn van een genetische afwijking dat bij de bevruchting wordt doorgegeven en kan leiden tot het uitsluiten van zwangerschap.

 

Afwezigheid van zaadleiders

De zaadleiders transporteren zaadcellen vanuit de testikels, wat leidt tot een zaadlozing. Wanneer de zaadleiders geheel of gedeeltelijk afwezig zijn, kan dit negatieve gevolgen hebben voor de vruchtbaarheid van de man.

 

Hormonale afwijking

Het hebben van een hormonale afwijking kan ook van invloed zijn op de verminderde vruchtbaarheid van een man. Dit komt doordat hormonen ervoor zorgen dat zaadcellen worden aangemaakt.

 

Spataderkluuw in de teelballen

Een spataderkluuw in de testikels ontstaat wanneer het bloed uit de testikels niet goed wordt afgevoerd, waardoor een spatader ontstaat. Dit probleem kan operatief worden verholpen.

 

Chemotherapie of bestraling

De effecten van chemotherapie of bestraling kunnen een man minder vruchtbaar of onvruchtbaar maken. Dit komt doordat de behandeling de spermacellen kan aantasten, waardoor de kwaliteit ervan kan verminderen.

Overige factoren

Naast de besproken oorzaken zijn er verschillende andere factoren die een negatieve invloed kunnen hebben op de vruchtbaarheid van een man:

  • Het gebruik van medicijnen
  • Drugs- en alcoholgebruik
  • Roken van tabak
  • Overgewicht
  • Hoeveelheid zaadlozingen (advies: om de dag)
  • Regelmatig saunabezoek
  • Constante temperatuur boven 35 graden
  • Contact met bestrijdingsmiddelen of zware metalen

Sperm Support: voor de vruchtbaarheid

Sperm Support is een supplement dat speciaal is ontwikkeld voor de vruchtbaarheid van de man. Het beïnvloedt de beweeglijkheid en de kwaliteit van de zaadcellen. Het bevat onder andere zink dat goed is voor de aanmaak van spermacellen en selenium dat bijdraagt aan de mannelijke vruchtbaarheid.

Shop gerelateerd aan vruchtbaarheidsproblemen man

Heeft u vragen?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Vruchtbaarheidsproblemen man’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.