Foliumzuur tekort

foliumzuur tekort

Een foliumzuur tekort komt voor bij een gedeelte van de bevolking en kan erg schadelijk zijn. Maar wat is foliumzuur precies? Wat zijn de gezondheidsvoordelen? Waarom is het zo belangrijk voor zwangere vrouwen? En wat zijn de symptomen van een tekort? In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken en vragen beantwoord die bij een tekort van de voedingsstof horen.

In dit artikel

Foliumzuur tekort

Een foliumzuur tekort kan nadelige gevolgen hebben voor de gezondheid, met in het bijzonder de groei en ontwikkeling van een ongeboren kindje. Het verhoogt namelijk de kans op het hebben van een open ruggetje. Daarnaast kunnen de symptomen impact hebben op ieder zijn of haar gezondheid. Daarom adviseert de Gezondheidsraad een minimale dag dosering foliumzuur per bevolkingsgroep.

Wat is foliumzuur?

Foliumzuur (vitamine B11) is een vitamine die ook wel aangeduid wordt als folaat of vitamine B9. De voedingsstof komt voornamelijk voor in supplementen en in kleine hoeveelheden in voeding. Voeding die een dosering foliumzuur bevatten zijn; (blad)groenten, fruit, aardappelen, peulvruchten, vlees, volkoren producten en zuivelproducten.

Gezondheidsvoordelen foliumzuur

De voedingsstof is onmisbaar voor de gezondheid omdat het op vele aspecten een positieve invloed heeft. Zo heeft foliumzuur, ook wel folaat, invloed op:

  • De vorming van rode en witte bloedcellen
  • Draagt het bij aan de aanmaak van cellen en weefsels
  • Helpt het immuunsysteem en de weerstand
  • Goed voor de psychologische functies
  • Helpt vermoeidheid verminderen
  • Speelt een grote rol bij de groei en ontwikkeling van het ongeboren kind

Symptomen foliumzuur tekort

Doordat de voedingsstof bijdraagt aan meerdere aspecten van de gezondheid, zijn er verschillende symptomen die kunnen optreden bij een foliumzuur tekort:

  • Bloedarmoede
  • Vermoeidheid
  • Depressie
  • Afwijkingen bij de geboorte van kinderen
  • Een te hoog homocysteïnegehalte in het bloed
  • Een mogelijk verhoogd risico op hart- en vaatziekten

Oorzaak tekort

Naast de verschillende symptomen die horen bij een foliumzuur tekort, zijn er ook verschillende oorzaken die hiertoe kunnen leiden. De meest voorkomende oorzaken voor dit tekort zijn:

  • Het te weinig consumeren van voeding met foliumzuur
  • Het hebben van een leverziekte
  • Overmatig alcohol gebruik
  • Gebruik van medicatie
  • Moeilijk opnemen van voedingstoffen in de darmen
  • Zwangerschap
  • Het geven van borstvoeding

Foliumzuur bij de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap is het essentieel om voldoende foliumzuur binnen te krijgen om een ​​tekort te voorkomen. De voedingsstof beïnvloedt de groei en ontwikkeling van het ongeboren kind. Tijdens de eerste tien weken van de zwangerschap ontwikkelt het zenuwstelsel van de foetus, waaruit later de hersenen en het ruggenmerg ontstaan. Deze periode van zwangerschap is enorm belangrijk, omdat de kans op het ontwikkelen van een afwijking groot is. Een afwijking die hier kan optreden is spina bifida, ook wel een afwijking van de neurale buis effecten genoemd. Het gevolg van deze afwijking is dat het kind wordt geboren met een verstandelijke of lichamelijke handicap. Het komt ook voor dat de baby geboren wordt zonder volledig ontwikkelde hersenen, waarna de baby binnen de eerste week na de geboorte overlijdt.

In Nederland komt deze afwijking voor bij 1 op de 700-1000 in Nederland geboren kinderen. De kans dat een baby te maken krijgt met spina bifida wordt verkleind door foliumzuur te slikken tijdens de zwangerschap. Ondanks dat het innemen van foliumzuur geen garantie is dat de afwijking niet voorkomt, maakt het gebruik ervan de kans wel aanzienlijk kleiner. Daarom adviseren verloskundigen aan zwangere vrouwen om altijd foliumzuur te slikken.

Ondersteuning en advies

Om een tekort aan de voedingsstof te voorkomen heeft de Gezondheidsraad een advies gegeven van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid per doelgroep.

DoelgroepDagelijkse aanbevolen hoeveelheid foliumzuur
6-11 maanden60 microgram
1-3 jaar85 microgram
4-8 jaar150 microgram
9-13 jaar225 microgram
14-17 jaar300 microgram
18 jaar en ouder300 microgram
Zwangere vrouwen400 microgram als basis en 400 extra door middel van een supplement vanaf het moment dat de zwangerschap gewenst is. Tot minimaal de 10de week van de zwangerschap.
Vrouwen die borstvoeding geven400 microgram

Foliumzuur Forte

  • Tijdens en vóór de zwangerschap
  • Aanbevolen door verloskundigen
  • 400 mcg actieve voedingsstof
  • Zwitserse kwaliteit
  • 100% GMO vrij
  • Volgens Europese (EFSA) wetgeving
Heeft u een vraag?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Foliumzuur tijdens de zwangerschap’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Aanbevolen Berichten

Nog geen reacties, wees de eerste!


Reageer hier

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.