gemoedstoestand
Vaud_Logo_Digitaal

Redactie Vaud

1 min. leestijd

De gemoedstoestand heeft een grote invloed op het dagelijkse leven. Zo zijn er verschillende factoren die de stemming positief, maar ook negatief kunnen beïnvloeden. In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken die bij de gemoedstoestand horen en hoe deze verbeterd kan worden.

Wat is de gemoedstoestand?

De gemoedstoestand, ook wel bekend als de stemming, is de manier hoe een individu zich op dat moment voelt. Dit is de uiting van één of meerdere (verschillende) emoties. Over het algemeen kan er onderscheid gemaakt worden tussen positieve en negatieve emoties, die beïnvloed worden door externe factoren of gebeurtenissen.

Gemoedstoestand verbeteren

Er zijn veel verschillende onderzoeken en studies gedaan naar het verbeteren van de gemoedstoestand. Zo zijn er 42 wetenschappelijk onderbouwde manieren om de gemoedstoestand te verbeteren:

  1. Meer slapen
  2. Meer bewegen
  3. Zoek de natuur op
  4. Breng tijd door in de buitenlucht
  5. Ontwikkel eudaimonisch geluk
  6. Schrijf op waarvoor u dankbaar bent
  7. Luister naar vrolijke muziek
  8. Lach (hardop)
  9. Ruim op of reorganiseer
  10. Geef een knuffel
  11. Aai een hond of kat
  12. Consumeer omega 3 vetzuren
  13. Denk aan geluksmomenten
  14. Ontspan en haal diep adem
  15. Bekijk een katten video
  16. Maak een puzzel
  17. Geniet van een kop koffie
  18. Zoek de zon op
  19. Glimlach
  20. Loop door de bossen
  21. Ruik aan lavendel
  22. Geniet van de geur van vers gemalen gras
  23. Geniet van de geur van citrusvruchten
  24. Eet kauwgum
  25. Bewonder bloemen
  26. Eet chocolade
  27. Visualiseer de beste versie van uzelf
  28. Omring uzelf met de kleur groen
  29. Raak iets zachts aan
  30. Doe iets voor een ander
  31. Luister naar het gefluit van vogels
  32. Doe aan yoga
  33. Participeer in culturele activiteiten
  34. Eet voldoende vitamine c
  35. Consumeer een mediterraanse maaltijd
  36. Praat met een onbekende
  37. Luister naar sombere muziek
  38. Stel kleine doelen vast
  39. Neem afstand van sociale media
  40. Neem een massage
  41. Oefen een goede lichamelijke houding
  42. Knutsel en wees creatief
  43. Consumeer de juiste voedingsstoffen

Ondanks dat deze 42 manieren om de gemoedstoestand te verbeteren niet direct vanzelfsprekend klinken, heeft onderzoek aan kunnen tonen dat ze écht werken.

Aanbevolen artikelen:

 

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Aanbevolen Berichten

Nog geen reacties, wees de eerste!


Reageer hier

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *