Gemoedstoestand verbeteren – 43 tips
- Gezondheid deskundige
- Leestijd 1 min
- september 21, 2021
De gemoedstoestand heeft een grote invloed op het dagelijkse leven. Zo zijn er verschillende factoren die de stemming positief, maar ook negatief kunnen beïnvloeden. In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken die bij de gemoedstoestand horen en hoe deze verbeterd kan worden.
In dit artikel
Wat is de gemoedstoestand?
De gemoedstoestand, ook wel bekend als de stemming, is de manier hoe een individu zich op dat moment voelt. Dit is de uiting van één of meerdere (verschillende) emoties. Over het algemeen kan er onderscheid gemaakt worden tussen positieve en negatieve emoties, die beïnvloed worden door externe factoren of gebeurtenissen.
Gemoedstoestand verbeteren
Er zijn veel verschillende onderzoeken en studies gedaan naar het verbeteren van de gemoedstoestand. Zo zijn er 43 wetenschappelijk onderbouwde manieren om de gemoedstoestand te verbeteren:
- Meer slapen
- Meer bewegen
- Zoek de natuur op
- Breng tijd door in de buitenlucht
- Ontwikkel eudaimonisch geluk
- Schrijf op waarvoor u dankbaar bent
- Luister naar vrolijke muziek
- Lach (hardop)
- Ruim op of reorganiseer
- Geef een knuffel
- Aai een hond of kat
- Consumeer omega 3 vetzuren
- Denk aan geluksmomenten
- Ontspan en haal diep adem
- Bekijk een katten video
- Maak een puzzel
- Geniet van een kop koffie
- Zoek de zon op
- Glimlach
- Loop door de bossen
- Ruik aan lavendel
- Geniet van de geur van vers gemalen gras
- Geniet van de geur van citrusvruchten
- Eet kauwgum
- Bewonder bloemen
- Eet chocolade
- Visualiseer de beste versie van uzelf
- Omring uzelf met de kleur groen
- Raak iets zachts aan
- Doe iets voor een ander
- Luister naar het gefluit van vogels
- Doe aan yoga
- Participeer in culturele activiteiten
- Eet voldoende vitamine c
- Consumeer een mediterraanse maaltijd
- Praat met een onbekende
- Luister naar sombere muziek
- Stel kleine doelen vast
- Neem afstand van sociale media
- Neem een massage
- Oefen een goede lichamelijke houding
- Knutsel en wees creatief
- Consumeer de juiste voedingsstoffen
Ondanks dat deze 43 manieren om de gemoedstoestand te verbeteren niet direct vanzelfsprekend klinken, heeft onderzoek aan kunnen tonen dat ze écht werken.
Mentaal Fit (5-HTP)
- Hoge dosering 5-HTP
- Voor psychologische functies
- Geeft energie
- Bij vermoeidheid en moeheid
- Natuurlijke voedingsstoffen
- Zwitserse kwaliteit
- Volgens Europese (EFSA) wetgeving
Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Gemoedstoestand verbeteren’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.
Nog geen reacties, wees de eerste!