Alanine

Alanine is een niet essentieel aminozuur. Dit houdt in dat het lichaam het aminozuur zelf kan aanmaken. Echter kan het verstandig zijn om extra binnen te krijgen van bepaalde niet essentiële aminozuren. Alanine maakt deel uit van een van de twintig aminozuren die voor eiwitsynthese worden gebruikt.

Functie Alanine

Alanine heeft verschillende belangrijke functies in het lichaam. De belangrijkste is dat het aminozuur zorgt voor een snelle levering van energie waar nodig. Hierdoor kan het lichaam presteren op momenten dat het nodig is. Tevens ondersteunt alanine het immuunsysteem en voorkomt het nierstenen.

Waar zit Alanine in?

Een tekort aan alanine komt niet vaak voor, de volgende voedingsmiddelen bevatten het aminozuur:

• Kip
• Vlees
• Vis