Omega 3

Omega 3 is een meervoudige onverzadigde vetzuur. Het is belangrijk voor de gezondheid van het hart en de bloedvaten. Omega 3 zit in vis, zoals zalm, tonijn en haring, maar ook in walnoten, lijnzaad en chiazaad. Bij te veel omega 3 kan er schade ontstaan aan het hart. Bij te weinig omega 3 kan er sprake zijn van een verminderde weerstand en een slechtere hersenfunctie.