Vitamine B complex

Het Vitamine B complex is een verzamelnaam voor alle vitamines B. Voorheen dacht men dat er maar één vitamine B was, zoals dat het geval is bij vitamine C. Achteraf werd duidelijk dat vitamine B uit verschillende vitamines bestond. Er is daarom gekozen voor het vitamine B complex dat bestaat uit verschillende vitamines:

• Vitamine B1 (Thiamine) is essentieel voor de energievoorziening van het lichaam en voor een goede werking van de hartspier en het zenuwstelsel.
• Vitamine B2 (Riboflavine) is essentieel voor de energievoorziening en helpt bij vermoeidheid.
• Vitamine B3 (Niacine) is essentieel voor de energievoorziening en de aanmaak van vetzuren.
• Vitamine B5 (Pantotheenzuur) is essentieel voor de energievoorziening en de opbouw en afbraak van eiwitten en vetten
• Vitamine B6 (Pyridoxine) is essentieel voor de stofwisseling en voor de afbraak en opbouw van aminozuren.
• Vitamine B8 (Biotine) is essentieel om energie ui eten vrij te maken, speelt een rol bij de vorming van vetzuren en draagt bij aan het behoud van een normale huid en haar.
• Vitamine B11 (Foliumzuur) is essentieel voor een goede werking en de groei van het menselijk lichaam en voor het aanmaken van witte en rode bloedcellen. Daarnaast is het erg belangrijk voor de ontwikkeling van een foetus.
• Vitamine B12 (Cobalamine) is essentieel voor het aanmaken van rode en witte bloedcellen en voor de werking van het zenuwstelsel.

Voor verdere informatie waar een specifieke vitamine goed voor is kunt u lezen via de desbetreffende link. Evenals welke producten welke vitamines bevatten en of een tekort of overschot kan optreden.