Lagere weerstand: hoe voorkomt u de griep?

 

De griep wordt vaak in verwarring gebracht met een verkoudheidsvirus waar een lichte koorts bij komt kijken. Griep wordt namelijk veroorzaakt door het griepvirus (influenzavirus). Het is een besmettelijke ziekte die zich bevindt in de luchtwegen.

In Nederland krijgen gemiddeld 800.000 mensen griep per jaar. Over het algemeen overleeft iedereen deze griep. Toch zijn er uitzonderingen, in het jaar 2017/2018 zijn er ruim 9.000 mensen overleden direct aan de griep of aan de gevolgen ervan.

Lagere weerstand: hoe voorkomt u de griep?

Symptomen van de griep

Bij griep zijn de luchtwegen ontstoken. Het begint vaak zeer plotseling en de volgende symptomen kunnen al binnen een paar uur opspelen:

  • Hoesten
  • Loopneus
  • Keelpijn
  • Koorts; een temperatuur van 38°C of hoger
  • Vermoeidheid
  • Spierpijn
  • Hoofdpijn

 

Hoe voorkomt u het?

Het is tijdens een griepepidemie moeilijk om te voorkomen dat u ook ziek wordt. Het is wel mogelijk om de kans te verkleinen. Een aantal goede opties hiervoor zijn:

  • Het halen van de griepprik
  • Het ventileren van uw huis
  • Maak voorwerpen als deurklinken en afstandsbedieningen regelmatig schoon
  • Was regelmatig uw handen met zeep of handalcohol
  • Zoek de frisse buitenlucht op
  • Zorg voor een goede weerstand, door het nemen van eventuele extra vitamines

 

Lagere weerstand: hoe krijgt u deze beter?

Een goede weerstand is voor vele lastig te onderhouden. Genoeg beweging en een gezond eetpatroon zijn hier noodzakelijk. Daarnaast is een aanvulling van vitamines in veel gevallen een belangrijke toevoeging.

In de winter komt de griep het meest voor omdat eenieder zijn weerstand minder is. Vitamine D speelt hierin een grote rol. De zon geeft vitamine D af, tijdens de wintermaanden hebben de meeste mensen een tekort aan deze vitamine.

 

Hoe krijgt u de griep?

Griep is besmettelijk, dat houdt in dat in de meeste gevallen de griep van persoon op persoon gaat. Het virus zit in de keel van een besmet persoon. Doordat men niest en hoest komt het virus in de lucht, waarna een ander het kan inademen en besmet raakt. Ook is het mogelijk om besmet te raken door lichamelijk contact of door aanraking van voorwerpen.

Wanneer veel mensen elkaar besmetten met het virus, ontstaat er een epidemie. Dit is vaak het geval in de winter, omdat het virus makkelijker wordt overgedragen door de koude en droge lucht.

 

Wat kunt u ertegen doen?

In de meeste gevallen gaat de griep vanzelf over en komen er geen medische behandelingen aan te pas. Vaak duurt het 1 tot 3 weken voordat de meeste symptomen weg zijn. Toch zijn de volgende punten belangrijk om te weten wanneer u griep heeft:

  • Neem rust en ziek uit
  • Vermijd intensieve inspanningen
  • Drink voldoende water
  • Paracetamol helpt tegen de verschijnselen als koorts en pijn
  • Zorg dat u voldoende vitamines binnenkrijgt

 

Heeft u nog vragen over de griep? Of opmerkingen? Laat het ons graag weten.

Aanbevolen Berichten

Nog geen reacties, wees de eerste!


Reageer hier

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *