magnesium bijwerkingen
Vaud_Logo_Digitaal

Redactie Vaud

1 min. leestijd

Magnesium bijwerking bij een overschot van het mineraal komen gelukkig zelden voor. Toch kunnen de bijwerkingen als zeer vervelend ervaren worden als dit voorkomt. In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken die bij de bijwerkingen van magnesium horen.

Overschot magnesium

Bijwerkingen van magnesium komen alleen voor als men een overschot neemt van het mineraal. We spreken van een overschot van magnesium wanneer er naast gewone voeding een toevoeging van meer dan 250 mg magnesium per dag wordt ingenomen. Het is daarom belangrijk om een supplement te gebruiken met een verantwoorde dosering magnesium, hierdoor kunnen negatieve bijwerkingen voorkomen worden.

Magnesium bijwerkingen

Bij een magnesium overschot (hypermagnesiëmie), bij een extra inname naast voeding van 250 mg per dag, kan met last krijgen van verschillende bijwerkingen. Op dat moment is het magnesium gehalte in het bloed te hoog. Dit kan de volgende klachten tot gevolg hebben:

  • Misselijkheid en overgeven
  • Last van buikkrampen
  • Diarree
  • Overige maagklachten
  • Continue dorst
  • Een lagere bloeddruk

Deze bijwerkingen op de gezondheid komen zelden voor. Wanneer er toch een overschot van magnesium plaats vindt, wordt dit overschot door het lichaam zelf uitgescheiden. Dit door transpiratie, ontlasting en urine. Doordat het lichaam dit proces zelf kan reguleren, ontstaan deze bijwerkingen alleen bij een langdurig overschot van magnesium.

Er wordt daarom altijd geadviseerd om een supplement te gebruiken dat goedgekeurd is door de EFSA. Hiermee wordt aangetoond dat de hoeveelheid magnesium in het supplement volgens de juiste gezondheidsnorm is.

Magnesium gezondheidsvoordelen

Naast dat de bijwerkingen van magnesium nauwelijks voorkomen, is magnesium onwijs belangrijk voor de gezondheid. Daarnaast kan het lichaam het mineraal niet zelf aanmaken, een toevoeging van een supplement kan dus belangrijk zijn. Het brengt het namelijk gezondheidsvoordelen met zich mee voor:

  • Botten
  • Celdelingsproces
  • Lichaamseiwit
  • Electrolytenbalans
  • Natuurlijke energie
  • Gebit
  • Cognitieve functies
  • Spieren
  • Vermoeidheid en moeheid
  • Zenuwstelsel

Aanbevolen artikelen:

 

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Aanbevolen Berichten

Nog geen reacties, wees de eerste!


Reageer hier

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *