magnesium tekort
Vaud_Logo_Digitaal

Redactie Vaud

1 min. leestijd

Een magnesium tekort kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Toch is een tekort niet gemakkelijk te herkennen, doordat de symptomen bij veel verschillende medische aandoeningen horen. In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken die bij een magnesium tekort horen.

Magnesium – wat is het precies?

Magnesium is een mineraal dat onmisbaar is voor de gezondheid. Magnesium valt onder de categorie minerale zouten die het lichaam niet zelf kan aanmaken. Het is daarom belangrijk om voldoende magnesium uit voeding of supplementen te halen. Het mineraal heeft namelijk invloed op:

  • De instandhouding van de botten
  • Het celdelingsproces
  • Het opbouwen van lichaamseiwit
  • Een goede electrolytenbalans
  • Het activeren van de natuurlijke energie in het lichaam
  • Een sterk gebit
  • De gemoedstoestand, leerprestaties en concentratievermogen
  • De werking van de spieren
  • Het verminderen van vermoeidheid en moeheid
  • De werking van het zenuwstelsel

Symptomen magnesium tekort

Een magnesium tekort is in veel gevallen moeilijk te herkennen en komt niet vaak voor. Toch zijn er verschillende symptomen die op een tekort kunnen duiden:

  • Vermoeidheid en moeheid
  • Spierzwakte of spierkrampen
  • Lusteloosheid
  • Prikkelbaarheid
  • Concentratieproblemen
  • Verlaagde gezondheid van het hart en bloedvaten

Oorzaken magnesium tekort

Ondanks dat een tekort niet veel voorkomt, zijn er verschillende mogelijke oorzaken van een tekort van het mineraal. De meest voorkomende zijn:

  • Te weinig consumptie voeding met magnesium
  • Onvoldoende magnesium opnamen door een darmaandoening
  • Verminderde opnamen door de darmen, bijvoorbeeld door diarree
  • Verminderde opnamen door de nieren, bijvoorbeeld door overmatig alcohol gebruik
  • Overmatig transpireren
  • Ontsteking aan de alvleesklier
  • Bij grote brandwonden
  • Tijdens de zwangerschap
  • Tijdens het geven van borstvoeding
  • Bij een bloedtransfusie
  • Gebruik van geneesmiddelen (vochtafdrijvers, langdurig gebruik van maagzuurtabletten en anti-kankermedicatie)

Aanbevolen artikelen:

 

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Aanbevolen Berichten

Nog geen reacties, wees de eerste!


Reageer hier

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *