magnesium wanneer innemen
Vaud_Logo_Digitaal

Redactie Vaud

1 min. leestijd

Magnesium: wanneer innemen? Het is een veelgestelde vraag door mensen die magnesium als supplement gebruiken ter ondersteuning van de gezondheid. In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken die bij magnesium horen: wat het is, wat het doet en wanneer in te nemen.

Wat is magnesium?

Magnesium is een mineraal dat onmisbaar is voor de lichamelijke gezondheid. Magnesium valt onder de categorie minerale zouten die het lichaam niet zelf kan aanmaken. Het is daarom belangrijk om voldoende magnesium binnen te krijgen via voeding of  door middel van supplementen.

Waar is het goed voor?

Dat Magnesium goed is voor de gezondheid is bij vele bekend, zo heeft het een positieve invloed op:

  • Botten – Magnesium draagt bij tot de instandhouding van normale botten.
  • Celdeling – Magnesium speelt een rol in het celdelingsproces.
  • Eiwitsynthese – Magnesium draagt bij tot een normale eiwitsynthese.
  • Elektrolytenbalans – Magnesium draagt bij tot een goede electrolytenbalans.
  • Energie – Magnesium draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme.
  • Mond en gebit – Magnesium draagt bij tot de instandhouding van normale tanden.
  • Psychologische functies – Magnesium draagt bij tot een normale psychologische functie.
  • Spieren – Magnesium draagt bij tot een normale werking van de spieren.
  • Vermoeidheid – Magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
  • Zenuwstelsel – Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.

Magnesium uit voeding

Naast dat magnesium voornamelijk geconsumeerd wordt met supplementen, bevat veel hedendaagse voeding ook het mineraal. Zo bevatten de volgende producten een dosering magnesium:

  • Ongezouten pinda’s
  • Gekookte spinazie
  • Volkoren pasta
  • Kipfilet
  • Halfvolle melk
  • Volkoren brood

Magnesium wanneer innemen?

Of u magnesium nu gebruikt om uw humeur een boost te geven, angst te verminderen of de slaapkwaliteit te verbeteren, de voordelen van magnesiumsupplementen houden allemaal verband met hun langdurig gebruik. Het is daarom niet direct van belang om magnesium op een bepaald moment van de dag in te nemen, als dit maar consequent gebeurt.

Aanbevolen artikelen:

 

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Aanbevolen Berichten

Nog geen reacties, wees de eerste!


Reageer hier

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *