Selenium: voeding, zink en schildklier

selenium

Selenium is een bekende voedingsstof door de vele gezondheidsvoordelen. Maar wat is het precies? Wat is de werking? Welke voeding bevat het? En zijn er bijwerkingen? In dit artikel worden verschillende vragen beantwoord en onderwerpen besproken die hierbij horen.

In dit artikel

Wat is selenium?

Selenium, ook bekend als seleen, is een belangrijk mineraal dat het lichaam niet zelf kan aanmaken. De voedingsstof is te vinden in de bodem, in water en in hedendaagse voedingsmiddelen. Het heeft onder meer een antioxiderende werking op het lichaam, vooral op de rode bloedcellen. Dit betekent dat het gezonde cellen en weefsels beschermt tegen invloeden van buitenaf.  Daarnaast zorgt het er ook voor dat zware (toxische) metalen in hedendaags voedsel minder schadelijk zijn voor de gezondheid.

Werking selenium

De werkzame stof selenium heeft een positieve invloed op de gezondheid van het lichaam. Zo heeft het invloed op verschillende lichaamsprocessen:

  • Het is goed voor het haar, omdat het bijdraagt aan de conditie, het glans en de groei van het haar.
  • Het ondersteunt het immuunsysteem en daarmee de afweer van het lichaam.
  • Het is goed voor de nagels en hun conditie.
  • Het helpt de cellen en weefsels te beschermen tegen negatieve invloeden van buitenaf, zoals luchtvervuiling en UV-straling.
  • Het is goed voor de schildklier, omdat het bijdraagt tot de normale productie van hormonen door de schildklier.
  • Het is goed voor de vruchtbaarheid van de man en de kwaliteit van het sperma.

Selenium in voeding

De voedingsstof komt voor in verschillende soorten voeding. Voeding met de hoogste concentratie selenium zijn:

  • Vlees (kip, orgaanvlees
  • Vis (inktvis, tong, tonijn, sardines)
  • Groente (broccoli, asperges, tomaten)
  • Volkoren graanproducten
  • Zuivel
  • Zaden (chiazaad, zonnebloempitten)
  • Noten (paranoten, cashew)

Zink en selenium

Naast het mineraal seleen is ook het mineraal zink essentieel voor de gezondheid. Omdat beide voedingsstoffen bijdragen aan het verloop van lichaamsprocessen, worden ze vaak gecombineerd in supplementen. Het wordt echter afgeraden om zink en selenium in één supplement te nemen, omdat de dosering dan mogelijk niet aansluit bij de behoefte.

Schildklier en selenium

De voedingsstof staat bekend om de goede werking op de schildklier. In feite beïnvloedt het de normale productie van hormonen die in de schildklier worden gemaakt. Daarom raden artsen een seleen supplement aan als er schildklierproblemen zijn.

Selenium bijwerkingen

Er zijn momenteel geen bekende bijwerkingen bekend over het gebruik van selenium in de vorm van supplementen. Dat betekent dat het gebruik van de voedingsstof houdende supplementen veilig te gebruiken zijn, mits de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet wordt overschreden.

Selenium Forte

  • Goed opneembare vorm
  • Goed voor de schildklier
  • Goed voor haar en nagel
  • Voor de vruchtbaarheid van de man
  • 100% natuurlijk
  • Zwitserse kwaliteit
  • Volgens Europese (EFSA) wetgeving
Heeft u een vraag?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Selenium’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Nog geen reacties, wees de eerste!


Reageer hier

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.