te hoog cholesterol

Een te hoog cholesterol komt bij 25% van de volwassen Nederlanders voor. Ondanks dat het onmisbaar voor uw lichaam, omdat de vetachtige stof belangrijk is voor de aanmaak van cellen, weefsels, hormonen en gal. Neemt bij een verhoging van het cholesterol de kans op hart- en vaatziekten toe. In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken die bij een te hoog cholesterol horen.

Te hoog cholesterol – wat is het?

Wanneer u last heeft van een te hoog cholesterol gehalte betekent dat u een verhoogde waarde in uw bloed heeft. Bij deze verhoging is er meer van het LDL- (slechte) in verhouding tot het HDL-cholesterol (goede).

We spreken van een te hoge waarde bij:

  • Totaal cholesterol hoger dan 5 mmol/l óf
  • LDL-gehalte hoger is dan 3,0 mmol/l

Symptomen 

Doordat een verhoogd cholesterol geen ziekte of aandoening is, kunt u hier niet direct klachten van ervaren. U kunt jaren lang een te hoge waarde hebben, maar dit niet door hebben. Om er achter te komen of uw waardes juist zijn, is bloedonderzoek nodig. Op dat moment wordt de balans gemeten van het LDL- tegenover HDL-cholesterol.

Oorzaken 

Het hebben van een te hoge waarde kan verschillende oorzaken hebben. De belangrijkste en meest voorkomende zijn:

  • Het hebben van overgewicht
  • Consumptie van vetrijke maaltijden
  • Een traag functionerende schildklier
  • Erfelijke oorzaak
  • Suikerziekte (diabetes)
  • Roken

Cholesterol verlagen

Naast dat er verschillende oorzaken zijn die de waarde in het bloed verhogen, zijn er verschillende oplossingen om deze weer te laten dalen. De belangrijkste en meest voorkomende zijn:

  • Het hebben van een gezond gewicht
  • Voldoende beweging
  • Stop met roken
  • Verminder alcohol consumptie
  • Stress vermindering
  • Consumeer vezelrijke voeding
  • Drink gefilterde koffie
  • Eet minder vlees
  • Varieer met vis, peulvruchten, eieren en noten
  • Consumeer magere zuivelproducten
  • Voorkom verzadigd vet
  • Gebruik soja producten als alternatief
  • Ondersteuning van supplementen

Aanbevolen artikelen:

 

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Recommended Posts

No comment yet, add your voice below!


Add a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *