Teveel magnesium

teveel magnesium

Teveel magnesium kan op langer termijn schadelijk zijn voor de gezondheid. Het teveel innemen van magnesium brengt verschillende symptomen met zich mee. Wat zijn deze symptomen? Wat is hiervan de oorzaak? En hoe kan het voorkomen worden? In dit artikel worden verschillende vragen beantwoord die bij dit onderwerp horen.

In dit artikel

Wat is magnesium precies?

Het mineraal magnesium is onmisbaar voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Magnesium valt onder de categorie minerale zouten die het lichaam niet zelf kan aanmaken. Het is daarom belangrijk om voldoende magnesium uit voeding of supplementen te halen. Het mineraal heeft namelijk invloed op:

  • De instandhouding van de botten
  • Het celdelingsproces
  • Het opbouwen van lichaamseiwit
  • Een goede elektrolytenbalans
  • Het activeren van de natuurlijke energie in het lichaam
  • Een sterk gebit
  • De gemoedstoestand, leerprestaties en concentratievermogen
  • De werking van de spieren
  • Het verminderen van vermoeidheid en moeheid
  • De werking van het zenuwstelsel

Teveel magnesium

Ondanks de vele gezondheidsvoordelen, kan een overschot van magnesium schadelijk zijn voor de gezondheid. Dit overschot komt echter zeer zelden voor en de symptomen worden niet als zeer ernstig ervaren. Het lichaam is namelijk zelf in staat om het overschot uit te scheiden door transpiratie of ontlasting.

 

Symptomen teveel magnesium

De meest voorkomende symptomen van een overschot aan magnesium zijn:

  • Diarree
  • Buikkrampen
  • Vermoeidheid
  • Spierzwakte
  • Misselijkheid
  • Dorst
  • Lage bloeddruk

 

Oorzaken teveel magnesium

De oorzaken van teveel magnesium zijn altijd te herleiden naar het systematisch te veel innemen van het mineraal. Het gaat hierbij om het overschrijden van de dosering van een magnesium supplement of het langdurig innemen van een supplement met een hogere dosering dan 250 mg per dagdosering.

Is teveel magnesium schadelijk?

Bij de eerste signalen van een magnesiumoverschot is het belangrijk om direct te stoppen met een supplement. Na een paar dagen verdwijnen de symptomen. Teveel magnesium innemen voor een korte periode is dan in principe niet gevaarlijk als u verder gezond bent.

Magnesium Citraat

  • Ondersteunt de gezondheid
  • 200 mg magnesium citraat
  • Natuurlijke voedingsstoffen
  • Zwitserse kwaliteit
  • Volgens Europese (EFSA) wetgeving
Heeft u een vraag?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Teveel magnesium’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Nog geen reacties, wees de eerste!


Reageer hier

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.