vitamine b tekort
Vaud_Logo_Digitaal

Redactie Vaud

1 min. leestijd

Een vitamine B tekort kan zeer schadelijk zijn voor de fysieke en mentale gezondheid. Het is daarom belangrijk om de symptomen van een tekort vroegtijdig te herkennen. In dit artikel worden de verschillende symptomen besproken die bij een vitamine B tekort horen aan de hand van de verschillende soorten vitamines B.

Vitamine B1 tekort

Er zijn verschillende symptomen die bij een vitamine B1 tekort horen:

  • Psychologische afwijkingen
  • Depressie
  • Concentratie problemen
  • Geheugen verlies
  • Minder gevoel in benen
  • Hartproblemen
  • Spierverlamming
  • Problemen met het zenuwstelsel
  • Verminderde eetlust
  • Maagproblemen

Een vitamine B1 tekort komt in de westerse wereld niet veel voor, alleen bij mensen met een alcoholprobleem, drugsprobleem of een ziekte die te maken heeft met het maag-darmkanaal.

 

Vitamine B2 tekort

Er zijn verschillende symptomen die bij een vitamine B2 tekort horen:

  • Vermoeidheid
  • Afwijking van de huid bij de mond
  • Afwijking van de tong
  • Ontstekingen in en rondom de neus
  • Verlaging hemoglobine gehalte

 

Vitamine B3 tekort

Er zijn verschillende symptomen die bij een vitamine B3 tekort horen:

  • Vermoeidheid
  • Afwijking van de huid
  • Uitslag
  • Ontstekingen
  • Problemen met de slijmvliezen

 

Vitamine B5 tekort

Er zijn verschillende symptomen die bij een vitamine B3 tekort horen:

  • Pijnlijke voeten
  • Branderig gevoel in de voeten

Een vitamine B5 tekort komt alleen nog voor in zeer zeldzame gevallen en is het gevolg door extreme ondervoeding.

 

Vitamine B6 tekort

Er zijn verschillende symptomen die bij een vitamine B3 tekort horen:

  • Ontstekingen van de tong
  • Ontsteking van de huid
  • Depressie
  • Verwardheid
  • Vermoeidheid
  • Problemen met het zenuwstelsel
  • Braken (baby’s)
  • Gewichtsverlies (baby’)

 

Vitamine B8 tekort

Er zijn verschillende symptomen die bij een vitamine B3 tekort horen:

  • Afwijking van de huid
  • Ontsteking van de tong
  • Minder eetlust
  • Vermoeidheid
  • Spierpijn
  • Last van bloedarmoede
  • Depressie

 

Vitamine B11 tekort

Er zijn verschillende symptomen die bij een vitamine B3 tekort horen:

  • Vermoeidheid
  • Afwijking rode bloedcellen in het bloed
  • Afwijking witte bloedcellen in het bloed
  • Minder eetlust
  • Gewichtsverlies
  • Afwijking van het beenmerg
  • Mindere opnamen voedingsstoffen

Een tekort aan vitamine B11 is kan erg ingrijpend zijn voor een zwangere vrouw en het pasgeboren kind. Een tekort vergroot namelijk de kans op een open ruggetje bij de baby.

 

Vitamine B12 tekort

Er zijn verschillende symptomen die bij een vitamine B3 tekort horen:

  • Bloedarmoede
  • Vermoeidheid
  • Druk en pijn op de borst
  • Ademnood
  • Minder eetlust
  • Psychologische afwijking

Een vitamine B12 tekort komt voornamelijk voor bij mensen die geen tot weinig dierlijke producenten consumeren, bijvoorbeeld  vegetariërs of veganisten.

Vitamine B tekort voorkomen

Om te voorkomen dat men last kan krijgt van een vitamine B tekort, wordt in de meeste gevallen een vitamine B complex geadviseerd. Voornamelijk aan de bevolking die niet voldoende gevarieerd eet, niet voldoende groente en fruit eet, last heeft van een ziekte, langdurige medicatie gebruikt of regelmatig alcohol drinkt. In deze gevallen kan een aanvulling op de dagelijkse voeding met behulp van een supplement voldoenden ondersteunen.

Aanbevolen artikelen:

 

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Aanbevolen Berichten

Nog geen reacties, wees de eerste!


Reageer hier

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *