Vitamine B tekort symptomen

vitamine b tekort

Een vitamine B tekort kan zeer schadelijk zijn voor de fysieke en mentale gezondheid. Het is daarom belangrijk om de symptomen van een tekort vroegtijdig te herkennen. Waar is vitamine B goed voor? Wat zijn de symptomen van een vitamine B tekort? In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken en vragen beantwoord die hierbij horen.

In dit artikel

Waar is vitamine B goed voor?

Elke vitamine B heeft zijn eigen combinatie van gezondheidsvoordelen. In het algemeen heeft elke vitamine B invloed op het energieniveau.  Bekijk in onderstaande tabel welke vitamine B bijdraagt aan welk gezondheidsdoel.

DoelWat doet vitamine B in je lichaam?Vitamines
VermoeidheidHelpt bij vermoeidheid/moeheidB2, B3, B5, B6, B11 en B12
GeheugenGoed voor het geheugenB1, B3, B6, B8, B11 en B12
ConcentratieGoed voor het concentratievermogenB1, B3, B6, B8, B11 en B12
EnergieActiveert de natuurlijke energie in het lichaamB1, B2, B3, B5, B6, B8 en B12
HaargroeiOndersteunt de normale haargroeiB8
HuidOndersteunt de normale huidB2, B3 en B8
GemoedstoestandGoed voor de gemoedstoestandB1, B3, B6, B8, B11 en B12
LeerprestatiesGoed voor de leerprestatieB1, B3, B6, B8, B11 en B12
StressOndersteunt in stresssituatiesB5 en B11
GezichtsvermogenGoed voor het gezichtsvermogenB2
ZenuwstelselOndersteunt de werking van het zenuwstelselB1, B2, B3, B6, B8 en B12
ImmuunsysteemOndersteunt het immuunsysteemB6, B11 en B12
SlijmvliezenBehoud van normale slijmvliezenB2, B3 en B8

Vitamine B tekort symptomen

Vitamine B1 tekort

Een vitamine B1 tekort komt in de westerse wereld niet vaak voor, alleen bij mensen met een alcoholprobleem, drugsprobleem of een ziekte die te maken heeft met het maag-darmkanaal. Er zijn verschillende symptomen die bij een vitamine B1 tekort horen:

  • Psychologische afwijkingen
  • Depressie
  • Concentratieproblemen
  • Geheugenverlies
  • Minder gevoel in benen
  • Hartproblemen
  • Spierverlamming
  • Problemen met het zenuwstelsel
  • Verminderde eetlust
  • Maagproblemen

 

Vitamine B2 tekort

Er zijn verschillende symptomen die bij een vitamine B2 tekort horen:

  • Vermoeidheid
  • Afwijking van de huid bij de mond
  • Afwijking van de tong
  • Ontstekingen in en rondom de neus
  • Verlaging hemoglobine gehalte

 

Vitamine B3 tekort

Er zijn verschillende symptomen die bij een vitamine B3 tekort horen:

  • Vermoeidheid
  • Afwijking van de huid
  • Uitslag
  • Ontstekingen
  • Problemen met de slijmvliezen

 

Vitamine B5 tekort

Een vitamine B5 tekort komt alleen nog voor in zeer zeldzame gevallen en is het gevolg door extreme ondervoeding. Er zijn verschillende symptomen die bij een vitamine B3 tekort horen:

  • Pijnlijke voeten
  • Branderig gevoel in de voeten

 

Vitamine B6 tekort

Er zijn verschillende symptomen die bij een vitamine B6 tekort horen:

  • Ontstekingen van de tong
  • Ontsteking van de huid
  • Depressie
  • Verwardheid
  • Vermoeidheid
  • Problemen met het zenuwstelsel
  • Braken (baby’s)
  • Gewichtsverlies (baby’)

 

Vitamine B8 tekort

Er zijn verschillende symptomen die bij een vitamine B8 tekort horen:

  • Afwijking van de huid
  • Ontsteking van de tong
  • Minder eetlust
  • Vermoeidheid
  • Spierpijn
  • Last van bloedarmoede
  • Depressie

 

Vitamine B11 tekort

Een tekort aan vitamine B11 is kan erg ingrijpend zijn voor een zwangere vrouw en het pasgeboren kind. Een tekort vergroot namelijk de kans op een open ruggetje bij de baby. Er zijn verschillende symptomen die bij een vitamine B11 tekort horen:

  • Vermoeidheid
  • Afwijking rode bloedcellen in het bloed
  • Afwijking witte bloedcellen in het bloed
  • Minder eetlust
  • Gewichtsverlies
  • Afwijking van het beenmerg
  • Mindere opnamen voedingsstoffen

 

Vitamine B12 tekort

Een vitamine B12 tekort komt voornamelijk voor bij mensen die geen tot weinig dierlijke producenten consumeren, bijvoorbeeld vegetariërs of veganisten. Er zijn verschillende symptomen die bij een vitamine B12 tekort horen:

  • Bloedarmoede
  • Vermoeidheid
  • Druk en pijn op de borst
  • Ademnood
  • Minder eetlust
  • Psychologische afwijking

Vitamine B tekort voorkomen

Om een mogelijk tekort aan vitamine B te voorkomen, wordt in de meeste gevallen een vitamine B-complex geadviseerd. Voornamelijk aan de bevolking die niet gevarieerd genoeg eet, te weinig groenten en fruit eet, aan een ziekte lijdt, langdurig medicijnen gebruikt of regelmatig alcohol drinkt. In deze gevallen kan een aanvulling op de dagelijkse voeding een bevredigende ondersteuning bieden.

Vitamine B Complex: aanbevolen aanvulling

Een aanvulling van de voedingsstof kan in veel gevallen een ondersteuning bieden aan de gezondheid. Een aanbevolen aanvulling in de vorm van een Vitamine B-Complex dient als toevoeging op de dagelijkse voeding. Het is hierbij belangrijk dat het supplement natuurlijke voedingsstoffen bevat zodat het op de juiste manier kan worden opgenomen door het lichaam.

  • Complete vitamine B complex
  • Aanvulling dagelijkse behoefte
  • Hoge dosering
  • Geschikt voor veganisten
  • Natuurlijke voedingsstoffen
  • Zwitserse kwaliteit
  • Volgens Europese (EFSA) wetgeving
Heeft u een vraag?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Vitamine B tekort symptomen’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Nog geen reacties, wees de eerste!


Reageer hier

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.