Skip to content

Vitamine D bijwerkingen

Picture of Claire
Claire

Gezondheidsdeskundige Vaud

Vitamine D bijwerkingen zijn voor het gebruik van supplementen vrij onbekend. Ondanks de zeldzaamheid is het belangrijk om over mogelijke bijwerkingen te weten bij het gebruik van een supplement. Maar hoe vaak komt een overschot voor? En wat zijn de meest voorkomende bijwerkingen van vitamine D? In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken en vragen beantwoord die hierbij horen. 

Vitamine D bijwerkingen

Bij inname van een vitamine D supplement is het van cruciaal belang dat de dagelijks aanbevolen hoeveelheid niet wordt overschreden. Bij het overschrijden van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid, wordt de kans op te veel vitamine D in het bloed groter. Echter komt een overschot aan vitamine D en de mogelijke bijwerkingen zelden voor. Dit is in tegenstelling tot een vitamine D tekort, waar 60% van de Nederlandse bevolking mee te maken heeft.

De reden waarom het geadviseerd wordt om de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid niet te overschrijden, is omdat vitamine D een vet oplosbare vitamine is. Dit betekent dat het overschot van de vitamine wordt opgeslagen in de lever in nieren. Dit in tegenstelling tot wateroplosbare vitamines, die bij een overschot via de urine het lichaam verlaten. Vitamine C is hier een voorbeeld van. 

Bijwerkingen te veel vitamine D

Ondanks dat te veel vitamine D zelden onder de Nederlandse bevolking voorkomt, is het last krijgen van bijwerkingen niet volledig uitgesloten. Dit heeft te maken met het feit dat het lichaam de vitamine D opslaat in de lever en nieren.

In zeer zeldzame gevallen kan het dus voorkomen dat er te veel van de vitamine D in het bloed aanwezig is en voor bijwerkingen kan zorgen. Bij een overschot van de voedingsstof wordt het calciumgehalte verhoogd, dit kan verschillende gevolgen hebben op het lichaam:

  • Jeuk
  • Huiduitslag
  • Braken
  • Diarree
  • Constipatie
  • Misselijkheid
  • Hoofdpijn
  • Duizelingen
  • Een droge mond
  • Spierpijn
  • Pijn aan de botten
  • Hartkloppingen

Naast de bovengenoemde zeldzame bijwerkingen van vitamine D, is het ook mogelijk om overgevoelig te zijn voor de voedingsstof. Dit kan beschouwd worden als een natuurlijke allergie van het lichaam. In dit geval wordt er gesproken over een genetische afwijkingen die hypercalciëmie of nierverkalking wordt genoemd. Deze afwijking is echter zeer zeldzaam. Bij twijfel over de bijwerkingen of over een eventuele overgevoeligheid, wordt ten alle tijden geadviseerd om contact op te nemen met de (huis)arts of apotheker.

4.8/5

De beste vitamine D3 van Zwitserse kwaliteit

Veel gestelde vragen over vitamine D bijwerkingen

Een te hoge inname van vitamine D kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals hypercalciëmie, wat nierstenen en verminderde nierfunctie kan veroorzaken.

Te veel vitamine D kan leiden tot hypercalciëmie, wat symptomen zoals misselijkheid, vermoeidheid, en nierproblemen kan veroorzaken. 

De maximaal aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D is 4000 internationale eenheden (IE) voor volwassenen. 

  1. Wang, Y., Zhu, J., & DeLuca, H. F. (2012). Where is the vitamin D receptor?. Archives of biochemistry and biophysics, 523(1), 123-133.
  2. Nair, R., & Maseeh, A. (2012). Vitamin D: The “sunshine” vitamin. Journal of pharmacology and pharmacotherapeutics, 3(2), 118-126.
  3. Lips, P. (2006). Vitamin D physiology. Progress in biophysics and molecular biology, 92(1), 4-8. 
  • Vitamine D bevordert een goed calciumgehalte in het bloed*
  • Vitamine D draagt bij aan de instandhouding van sterke botten*
  • Vitamine D draagt ertoe bij dat calcium goed uit de voeding wordt opgenomen*
  • Vitamine D heeft een gunstige invloed op het celdelingsproces*
  • Vitamine D heeft een positieve invloed op het immuunsysteem*
  • Vitamine D is van belang voor de opbouw van sterke tanden*
  • Vitamine D speelt een rol bij het behouden van soepele en sterke spieren* 
Gratis advies op maat

We geven u graag gratis uitgebreid advies van onze gezondheidsdeskundigen.

Picture of Joost
Joost

Productexpert

Picture of Robin
Robin

Productexpert

Picture of Claire
Claire

Productexpert

4.8/5

De beste vitamine D3 van Zwitserse kwaliteit