Waar zit vitamine C in?

Er zijn een aantal voedingsmiddelen die relatief veel vitamine C bevatten. De ene soort vrucht is bekender dan de ander. De vijftien meest voorkomende groente en fruit met de hoogste dosering vitamine c zijn:

1. Rode paprika – 128 milligram

Een rode paprika bevat per 100 gram 128 milligram vitamine C, wat een hoge hoeveelheid is.

2. Kiwi – 93 milligram

Kiwi’s bevatten per 100 gram 93 milligram vitamine C, wat een hoge hoeveelheid is.

3. Aardbeien – 59 milligram

Aardbeien bevatten per 100 gram 59 milligram vitamine C, wat een gemiddelde hoeveelheid is.

4. Aardappelen – 20 milligram

Aardappelen bevatten per 100 gram 20 milligram vitamine C, wat een gemiddelde hoeveelheid is.

5. Sinaasappel – 50 milligram

Sinaasappels bevatten per 100 gram 50 milligram vitamine C, wat een gemiddelde hoeveelheid is.

6. Spruitjes – 58 milligram

Spruitjes bevatten per 100 gram 58 milligram vitamine C, wat een hoge hoeveelheid is.

7. Broccoli – 90 milligram

Broccoli bevat per 100 gram 90 milligram vitamine C, wat een hoge hoeveelheid is.

8. Zwarte bessen – 197 milligram

Zwarte bessen bevatten per 100 gram 197 milligram vitamine C, wat een zeer hoge hoeveelheid is.

9. Guava – 220 milligram

Guava bevat per 100 gram 220 milligram vitamine C, wat een extreem hoge hoeveelheid is.

10. Kakadu pruim – 530 milligram

Een kakadu pruim bevat per 100 gram 530 milligram vitamine C, wat een extreem hoge hoeveelheid is.

11. Papaya – 55 milligram

Papaya bevat per 100 gram 55 milligram vitamine C, wat een gemiddelde hoeveelheid is.

12. Grapefruit – 45 milligram

Grapefruit bevat per 100 gram 45 milligram vitamine C, wat een gemiddelde hoeveelheid is.

13. Citroen – 45 milligram

Citroenen bevatten per 100 gram 45 milligram vitamine C, wat een gemiddelde hoeveelheid is.

14. Mandarijn – 45 milligram

Mandarijnen bevatten per 100 gram 45 milligram vitamine C, wat een gemiddelde hoeveelheid is.