Waar zit vitamine C in?
Waar zit vitamine C in? Vitamine C is één van de bekendste vitamines die er zijn en is tevens onmisbaar voor de gezondheid. Maar waar zit precies vitamine c in? En in welke hoeveelheden? In dit artikel worden veertien verschillende voedingsmiddelen beschreven die rijk zijn aan vitamine c.
Waar zit vitamine C in?
Er zijn een aantal voedingsmiddelen die relatief veel vitamine C bevatten. De ene soort vrucht is bekender dan de ander. De vijftien meest voorkomende groente en fruit met de hoogste dosering vitamine c zijn:
1. Rode paprika – 128 milligram
Een rode paprika bevat per 100 gram 128 milligram vitamine C, wat een hoge hoeveelheid is.
2. Kiwi – 93 milligram
Kiwi’s bevatten per 100 gram 93 milligram vitamine C, wat een hoge hoeveelheid is.
3. Aardbeien – 59 milligram
Aardbeien bevatten per 100 gram 59 milligram vitamine C, wat een gemiddelde hoeveelheid is.
4. Aardappelen – 20 milligram
Aardappelen bevatten per 100 gram 20 milligram vitamine C, wat een gemiddelde hoeveelheid is.
5. Sinaasappel – 50 milligram
Sinaasappels bevatten per 100 gram 50 milligram vitamine C, wat een gemiddelde hoeveelheid is.
6. Spruitjes – 58 milligram
Spruitjes bevatten per 100 gram 58 milligram vitamine C, wat een hoge hoeveelheid is.
7. Broccoli – 90 milligram
Broccoli bevat per 100 gram 90 milligram vitamine C, wat een hoge hoeveelheid is.
8. Zwarte bessen – 197 milligram
Zwarte bessen bevatten per 100 gram 197 milligram vitamine C, wat een zeer hoge hoeveelheid is.
9. Guava – 220 milligram
Guava bevat per 100 gram 220 milligram vitamine C, wat een extreem hoge hoeveelheid is.
10. Kakadu pruim – 530 milligram
Een kakadu pruim bevat per 100 gram 530 milligram vitamine C, wat een extreem hoge hoeveelheid is.
11. Papaya – 55 milligram
Papaya bevat per 100 gram 55 milligram vitamine C, wat een gemiddelde hoeveelheid is.
12. Grapefruit – 45 milligram
Grapefruit bevat per 100 gram 45 milligram vitamine C, wat een gemiddelde hoeveelheid is.
13. Citroen – 45 milligram
Citroenen bevatten per 100 gram 45 milligram vitamine C, wat een gemiddelde hoeveelheid is.
14. Mandarijn – 45 milligram
Mandarijnen bevatten per 100 gram 45 milligram vitamine C, wat een gemiddelde hoeveelheid is.
Shop gerelateerd aan vitamine C
Heeft u vragen?
Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Waar zit vitamine C in?’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.
Lees meer
Nog geen reacties, wees de eerste!