Blaasontsteking voorkomen
Hoewel de behandelingen meestal effectief zijn, kan de aandoening bij sommige mensen veel klachten veroorzaken en regelmatig terugkeren. Gelukkig zijn er verschillende methoden en aanpassingen in de levensstijl die het risico op een blaasontsteking kunnen verkleinen.
Veel water drinken
Een van de meest effectieve manieren om blaasontsteking te voorkomen is om voldoende te drinken. Veel water drinken helpt om de urinewegen regelmatig te spoelen, waardoor bacteriën minder kans hebben om zich te vermenigvuldigen en een infectie te veroorzaken. Streef naar minstens 1,5 tot 2 liter water per dag, afhankelijk van de mate van activiteit en het klimaat.
Plas wanneer nodig
Urine ophouden kan de groei van bacteriën in de blaas bevorderen. Probeer te plassen als de aandrang er is en zorg ervoor dat de blaas helemaal leeg is. Dit helpt om bacteriën weg te spoelen voordat ze een infectie kunnen veroorzaken.
Plassen na geslachtsgemeenschap
Seksuele activiteit kan bacteriën in de buurt van de plasbuis duwen, waardoor het risico op een blaasontsteking toeneemt. Direct plassen na geslachtsgemeenschap helpt om deze bacteriën weg te spoelen en het risico op een infectie te verkleinen.
Goede persoonlijke hygiëne
Zorg voor een goede persoonlijke hygiëne om het risico op blaasinfecties te verkleinen. Dit houdt onder andere in dat men na een toiletbezoek voorzichtig van voor naar achter afveegt om te voorkomen dat bacteriën van het anale gebied naar de plasbuis worden overgebracht. Het is ook aan te raden om liever te douchen dan te baden om te voorkomen dat bacteriën zich verzamelen in het water rond de plasbuis.
