Waar zit vitamine K in?

waar zit vitamine k in

Waar zit vitamine K in? Dat is wat een groot gedeelte van de bevolking zich afvraagt, omdat vitamine K onmisbaar is voor de gezondheid. Maar waar zit de meeste vitamine K in? Welk fruit heeft veel vitamine K? Wat is rijk aan vitamine K? In dit artikel worden de verschillende voedingsmiddelen besproken die rijk zijn aan vitamine K.

In dit artikel

Waar zit vitamine K in?

Er zijn een aantal voedingsmiddelen die vitamine K bevatten. Deze voedingsmiddelen worden besproken.

 

1. Gekookte boerenkool

Per 100 gram bevat het 817 mcg vitamine K.

 

2. Gekookte mosterdgroenten

Per 100 gram bevat het 593 mcg vitamine K.

 

3. Rauwe snijbieten

Per 100 gram bevat het 830 mcg vitamine K.

 

4. Natto

Per 100 gram bevat het 1103 mcg vitamine K.

 

5. Rauwe spinazie

Per 100 gram bevat het 483 mcg vitamine K.

 

6. Spek

Per 100 gram bevat het 35 mcg vitamine K.

 

7. Gekookte broccoli

Per 100 gram bevat het 141 mcg vitamine K.

 

8. Gekookte spruitjes

Per 100 gram bevat het 140 mcg vitamine K.

 

9. Runderlever

Per 100 gram bevat het 106 mcg vitamine K.

 

10. Varkenskotelet

Per 100 gram bevat het 69 mcg vitamine K.

 

11. Kip

Per 100 gram bevat het 60 mcg vitamine K.

 

12. Ganzenleverpaté

Per 100 gram bevat het 369 mcg vitamine K.

 

13. Gekookte sperziebonen

Per 100 gram bevat het 48 mcg vitamine K.

 

14. Pruimen

Per 100 gram bevat het 60 mcg vitamine K.

 

15. Kiwi’s

Per 100 gram bevat het 40 mcg vitamine K.

 

16. Soja

Per 100 gram bevat het 184 mcg vitamine K.

 

17. Harde kaas

Per 100 gram bevat het 87 mcg vitamine K.

 

18. Avocado

Per 100 gram bevat het 21 mcg vitamine K.

 

19. Gekookte groene erwten

Per 100 gram bevat het 26 mcg vitamine K.

 

20. Zachte kaas

Per 100 gram bevat het 59 mcg vitamine K.

Waar is vitamine K goed voor?

Vitamine K heeft verschillende gezondheidsvoordelen. Het heeft namelijk invloed op de bloedstolling en de botten.

 

Bloedstolling

Vitamine K draagt ​​bij aan een goede bloedstolling in het lichaam. Deze bloedstolling is belangrijk om beschadigde bloedvaten te genezen, bijvoorbeeld door een wond. Dit voorkomt bloedverlies en is daarom een ​​sterk mechanisme van het lichaam.

 

Botten 

Vitamine K draagt ​​bij aan het behoud van sterke botten en is daarom goed voor het skelet. Als de botten niet sterk genoeg zijn, kunnen ze gemakkelijker breken.

Vitamine K2 (MK7) supplement

  • Voor de bloedstolling
  • Hoge dosering
  • 100% natuurlijk
  • Zwitserse kwaliteit
  • Volgens Europese (EFSA) wetgeving
Heeft u een vraag?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Waar zit vitamine K in?’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Nog geen reacties, wees de eerste!


Reageer hier

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.