Lactose intolerantie: symptomen, leeftijd en oplossing

lactose intolerantie

Lactose intolerantie komt bij een groot gedeelte van de bevolking voor. Maar wat is lactose intolerantie? Wat zijn de symptomen van lactose-intolerantie? Wat mag je niet als je lactose-intolerantie? Hoe kom ik erachter of ik een lactose-intolerantie heb? Welke producten bevatten veel lactose? In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken en vragen beantwoord die hierbij horen.

In dit artikel

Wat is lactose intolerantie?

Lactose intolerantie is een aandoening waarbij het lichaam lactose, een suiker die voorkomt in melk en andere zuivelproducten, niet goed kan verteren. Wanneer iemand met lactose intolerantie zuivelproducten consumeert, kan hij of zij de volgende symptomen ervaren; opgeblazen gevoel, winderigheid, diarree en buikpijn. Lactose intolerantie is iets anders dan een melkallergie, wat een immuunreactie op een of meer eiwitten in melk is. Mensen met lactose-intolerantie kunnen over het algemeen kleine hoeveelheden lactose verdragen,

Tevens zijn er verschillende strategieën om de aandoening te beheersen. Sommige mensen kunnen zuivelproducten consumeren wanneer ze lactase enzymen innemen voor de maaltijd, terwijl anderen zuivel helemaal moeten vermijden. Met een beetje vallen en opstaan vinden de meeste mensen met lactose intolerantie een manier om van zuivelproducten te genieten zonder ongemakkelijke symptomen te ervaren.

Lactose intolerantie symptomen

Er zijn verschillende symptomen die gepaard gaan met lactose intolerantie, sommige ernstiger dan andere. Deze symptomen vinden hun oorsprong in de dikke darm en veroorzaken:

  • Darmkrampen
  • Opgeblazen gevoel in de buik
  • Winderigheid
  • Misselijkheid
  • Buikpijn
  • Last van diarree
  • Last van constipatie

Lactose intolerantie op latere leeftijd

Veel mensen denken dat lactose intolerantie altijd vanaf de geboorte merkbaar is, maar dat is onjuist. Het is normaal dat baby’s veel lactase aanmaken en zo (moeder)melk kunnen verteren. Op latere leeftijd neemt deze productie van lactase af, omdat er andere soorten voedsel worden geconsumeerd. Hierdoor kan lactose niet meer goed verteerd worden en ontwikkelen volwassenen lactose intolerantie. In de meeste gevallen ontwikkelt de intolerantie zich pas op latere leeftijd en wordt het dan pas merkbaar.

Wat mag je niet als je lactose-intolerantie?

Bij een lactose intolerantie is het belangrijk om verschillende soorten voedsel uit te sluiten van consumptie. Dit kan namelijk de symptomen verergeren. De producten die een grote hoeveelheid lactose bevatten zijn:

  • Volle melk
  • Halfvolle melk
  • Magere melk
  • Geitenmelk
  • Schapenmelk
  • Paardenmelk
  • Ezelinnenmelk
  • Zachte geitenkaas
  • Zachte schapenkaas
  • Chocolademelk
  • Yoghurtdrank
  • Vruchtendranken
  • Verwerkte kaas
  • Smeerkaas
  • Verse kaas
  • Hüttenkäse
  • Cottage cheese
  • Yoghurt
  • Kwart
  • Kefir
  • Vla
  • Pap
  • Pudding
  • Mousse
  • Room
  • Slagroom
  • Zure room
  • Crème fraîche

Wat te doen bij lactose intolerantie?

Wanneer een intolerantie is vastgesteld, wordt geadviseerd om aanpassingen te doen die de gezondheid ten goede komen. Allereerst wordt geadviseerd om lactose bevattende voedingsmiddelen gedurende twee tot vier weken volledig te vermijden. In die tijd kan het spijsverteringsstelsel zich stabiliseren. Na deze periode is het mogelijk om lactose bevattende voedingsmiddelen, indien gewenst, langzaam weer op te bouwen.

Daarnaast kunnen lactase pillen in de vorm van een supplement uitkomst bieden. Dit zijn tabletten met een hoge dosis lactase, het lichaamseigen enzym dat helpt bij het verteren van lactose. Inname van het supplement voordat voedsel wordt genuttigd dat lactose bevat, kan helpen.

  • Complete enzymformule
  • Voor de spijsvertering
  • Bij lactose consumptie
  • 100% natuurlijke oorsprong
  • Zwitserse kwaliteit
  • Volgens Europese (EFSA) wetgeving
Heeft u een vraag?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Lactose intolerantie: symptomen, leeftijd en oplossing’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Nog geen reacties, wees de eerste!


Reageer hier

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.