obstipatie
Vaud_Logo_Digitaal

Redactie Vaud

1 min. leestijd

Obstipatie komt bij een groot gedeelte van de Nederlanders regelmatig voor en kan een grote invloed hebben op het dagelijkse leven. Maar wat is obstipatie precies? Wat zijn de symptomen die erbij horen en hoe kun je deze verhelpen. In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken die bij obstipatie horen.

Wat is obstipatie precies?

Obstipatie is het verstopt zitten van de darmen met ontlasting. Het gevolg ervan is dat het uitschreiden van de ontlasting minder gemakkelijk gaat en dat er minder dan drie keer per week wordt gepoept. Op dat moment wordt van obstipatie gesproken. Zo heeft ruim 20% van de Nederlandse bevolking regelmatig last van verstopte darmen, met alle gevolgen van dien.

Symptomen 

Wanneer iemand last heeft van obstipatie kunnen er verschillende symptomen optreden. Sommige symptomen kunnen heviger zijn dan anderen en niet iedereen heeft evenveel last van de bijbehorende symptomen De meest voorkomende verschijnselen zijn:

  • Minder dan drie keer per week poepen
  • Pijn hebben tijdens het poepen
  • Het hebben van droge en harde ontlasting
  • Last hebben van buikkrampen en pijn
  • Het hebben van een verstopt gevoel
  • Een harde en opgezette buik
  • Last hebben van anus scheurtjes
  • Overloopdiarree (diarree langs de harde ontlasting)

Oorzaken 

Naast dat obstipatie verschillende symptomen kent, kan het ook te herleiden zijn naar verschillende oorzaken. De meest voorkomende oorzaken zijn:

  • Onvoldoende lichaamsbeweging
  • Onvoldoende vezels in voeding
  • Te weinig water drinken
  • Erfelijkheid
  • Aanleg
  • Niet regelmatig bezoeken van het toilet
  • Gebruik van medicatie
  • Gevoel van stress en spanning
  • Niet goed gebruiken van de bekkenbodemspieren
  • Zwangerschap
  • Gevolg van ziekte

Wat helpt bij obstipatie?

Juist omdat het last hebben van verstopte darmen te maken kan hebben met verschillende oorzaken, betekent dat er ook veel  manieren zijn om het probleem te verhelpen. Zo zijn er een aantal effectieve aanpassingen die zorgen voor de vermindering van klachten:

  • Lichamelijke beweging (minimaal 45 minuten per dag)
  • Het eten van vezelrijke voeding
  • Voldoende water drinken (minimaal 2 liter per dag)
  • Direct bij aandrang het toilet bezoeken
  • Lauw water drinken op een lege maag
  • Het consumeren van melkzuurbacteriën (zure melkproducten)
  • Het gebruik van supplementen voor de darmen

Behulp van supplementen

Het gebruik van supplementen kan uitkomst bieden bij het ondersteunen van de darmen. Zo ook het supplement Plantago Ovata. Het heeft een bevorderende werking op de stoelgang, waardoor de darmtransit wordt vergemakkelijkt. Dit zorgt voor een natuurlijk en soepel verloop van de stoelgang. De vezel van Plantago Ovata, mengt zich in de dikke darm met de ontlasting, hierdoor wordt de ontlasting zachter en krijgt het een slijmerige structuur. Daardoor verlaat de ontlasting op een gemakkelijke manier het lichaam.

Aanbevolen artikelen:

 

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Aanbevolen Berichten

Nog geen reacties, wees de eerste!


Reageer hier

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *