Te veel vitamine B12

Te veel vitamine B12 kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Maar wat gebeurt er als je teveel vitamine B12 hebt? Kan je vitamine B12 overdoseren? Wat doet te veel vitamine B? Hoeveel B12 mag je slikken? In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken en vragen beantwoord die hierbij horen.

Wat is vitamine B12 precies?

Vitamine B12 is één van de dertien vitamines en behoort tot de negen wateroplosbare vitamines. Een wateroplosbare vitamine kan het lichaam moeilijk opslaan. Echter is vitamine B12 een uitzondering, deze vitamine kan het lichaam namelijk wel gemakkelijk opslaan. Hierdoor vraagt men zich af te veel vitamine B12 schadelijk kan zijn voor de gezondheid.

Waar is vitamine B12 goed voor?

Vitamine B12 is een onmisbare vitamine voor de gezondheid. Zo heeft het invloed op verschillende processen in het lichaam.

 

Het bloed

De vitamine draagt bij aan de vorming van rode bloedcellen in het lichaam.

 

De celdeling

Het is goed voor de aanmaak van cellen en weefsels.

 

De energie

Vitamine B12 helpt energie vrij te maken uit vetten, eiwitten en koolhydraten.

 

Het homocysteïne

Het heeft een gunstige rol bij de afbraak van homocyteïne.

 

Het immuunsysteem

Het ondersteunt het afweersysteem en zorgt mede voor een goede weerstand.

 

De psychologische functies

Vitamine B12 is goed voor de gemoedstoestand, leerprestaties, concentratievermogen en geheugen.

 

De vermoeidheid

Het kan het gebrek aan energie helpen verminderen bij vermoeidheid.

 

Het zenuwstelsel

Het heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel.

Te veel vitamine B12

Wat gebeurt er als je teveel vitamine B12 hebt? Te veel vitamine B12 komt in de westerse bevolking niet vaak voor. Onderzoek toont aan dan te veel vitamine B12 schadelijk zijn voor de gezondheid. Wanneer iemand meer vitamine B12 binnenkrijgt dan het lichaam kan verwerken, kan dit tot diverse gezondheidsproblemen leiden, waaronder diarree, vermoeidheid, duizeligheid en hoofdpijn. Daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat men niet meer vitamine B12 gebruikt dan waar het lichaam om vraagt. Echter komt dit in de westerse bevolking nauwelijks tot niet voor.

Vitamine B12 tekort

Een vitamine B12 tekort komt echter veel vaker voor. Zo hebben ruim een half miljoen volwassenen Nederlanders last van een vitamine B12 tekort en de gevolgen hiervan kunnen zeer schadelijk zijn voor de gezondheid. Bevolkingsgroepen die hier een verhoogd risico op lopen zijn:

  • Vegetariërs die nauwelijks melkproducten en eieren consumeren
  • Veganisten
  • Mensen die overmatig alcohol consumeren
  • Mensen die last hebben van een chronische maagslijmvlies ontsteking
  • Mensen die last hebben van een darmziekte
  • Mensen die langdurige medicatie gebruiken

Shop gerelateerd aan vitamine B12

Heeft u vragen?

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Te veel vitamine B12’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

2 Reacties

  1. Ik heb een verhoogde vitamine b 12 krijg elke 6 weken een vitamine spuit moet ik hier mee doorgaan

    • Beste Marhje,

      Bedankt voor uw bericht. In uw geval adviseer ik om dit te bespreken met uw huisarts. Diegene kan u een passend advies geven in combinatie met uw medische dossier.

      Robin – Team Vaud


Reageer hier

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *