Te veel vitamine B12
Te veel vitamine B12 kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Maar wat gebeurt er als je teveel vitamine B12 hebt? Kan je vitamine B12 overdoseren? Wat doet te veel vitamine B? Hoeveel B12 mag je slikken? In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken en vragen beantwoord die hierbij horen.
Wat is vitamine B12 precies?
Vitamine B12 is één van de dertien vitamines en behoort tot de negen wateroplosbare vitamines. Een wateroplosbare vitamine kan het lichaam moeilijk opslaan. Echter is vitamine B12 een uitzondering, deze vitamine kan het lichaam namelijk wel gemakkelijk opslaan. Hierdoor vraagt men zich af te veel vitamine B12 schadelijk kan zijn voor de gezondheid.
Waar is vitamine B12 goed voor?
Vitamine B12 is een onmisbare vitamine voor de gezondheid. Zo heeft het invloed op verschillende processen in het lichaam.
Het bloed
De vitamine draagt bij aan de vorming van rode bloedcellen in het lichaam.
De celdeling
Het is goed voor de aanmaak van cellen en weefsels.
De energie
Vitamine B12 helpt energie vrij te maken uit vetten, eiwitten en koolhydraten.
Het homocysteïne
Het heeft een gunstige rol bij de afbraak van homocyteïne.
Het immuunsysteem
Het ondersteunt het afweersysteem en zorgt mede voor een goede weerstand.
De psychologische functies
Vitamine B12 is goed voor de gemoedstoestand, leerprestaties, concentratievermogen en geheugen.
De vermoeidheid
Het kan het gebrek aan energie helpen verminderen bij vermoeidheid.
Het zenuwstelsel
Het heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel.
Te veel vitamine B12
Wat gebeurt er als je teveel vitamine B12 hebt? Te veel vitamine B12 komt in de westerse bevolking niet vaak voor. Onderzoek toont aan dan te veel vitamine B12 schadelijk zijn voor de gezondheid. Wanneer iemand meer vitamine B12 binnenkrijgt dan het lichaam kan verwerken, kan dit tot diverse gezondheidsproblemen leiden, waaronder diarree, vermoeidheid, duizeligheid en hoofdpijn. Daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat men niet meer vitamine B12 gebruikt dan waar het lichaam om vraagt. Echter komt dit in de westerse bevolking nauwelijks tot niet voor.
Vitamine B12 tekort
Een vitamine B12 tekort komt echter veel vaker voor. Zo hebben ruim een half miljoen volwassenen Nederlanders last van een vitamine B12 tekort en de gevolgen hiervan kunnen zeer schadelijk zijn voor de gezondheid. Bevolkingsgroepen die hier een verhoogd risico op lopen zijn:
- Vegetariërs die nauwelijks melkproducten en eieren consumeren
- Veganisten
- Mensen die overmatig alcohol consumeren
- Mensen die last hebben van een chronische maagslijmvlies ontsteking
- Mensen die last hebben van een darmziekte
- Mensen die langdurige medicatie gebruiken
Shop gerelateerd aan vitamine B12
Heeft u vragen?
Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp ‘Te veel vitamine B12’ of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.
Lees meer
5 Reacties
Ik ben een vrouw van 70 jaar.
Heb vanaf mijn 40 jaar een tekort aan b12.
Kreeg daar altijd injecties voor.
Ik woon nu 2 1/2 jaar in Duitsland.
Daar heeft de huisarts mij verteld dat ik een veel te hoog gehalte in mijn bloed heb.
De huisarts doet er niets aan, zegt je hebt voor de rest van je leven genoeg in je lever zitten…….
Was laatst bij de pijnarts en die zei is onmogelijk, eens een tekort altijd…
Hij adviseerde om het bij een ander laboratorium te gaan
De uitslag was weer veel te hoog, 3658 pg/ml
De overige bloeduitslagen waren goed.
Zou u mij kunnen adviseren wat ik moet doen?
Beste Nanda,
Bedankt voor uw bericht.
Wij hebben geen inzicht in uw medisch dossier en moeten u doorverwijzen naar uw huisarts.
U kunt eventueel advies vragen bij een specialistische arts.
Robin – Team Vaud
Ik heb een verhoogde vitamine b 12 krijg elke 6 weken een vitamine spuit moet ik hier mee doorgaan
Beste Marhje,
Bedankt voor uw bericht. In uw geval adviseer ik om dit te bespreken met uw huisarts. Diegene kan u een passend advies geven in combinatie met uw medische dossier.
Robin – Team Vaud
Mijn vegan zoontje van 11 heeft veel te veel vit B12 door supplementen te nemen. De huisdokter zegt: volledig mee stoppen want vit B12 zit ook in plantaardige voeding zoals granen. Dit klopt natuurlijk niet. Hoelang zou ik mijn zoontje geen vit B12 meer moeten geven? Ik ben sowieso van plan om over te stappen op supplement met lagere dosis.