vitamine B12 tekort
Vaud_Logo_Digitaal

Redactie Vaud

1 min. leestijd

Een vitamine B12 tekort komt bij ruim 500.000 Nederlanders voor en dat is meer dan de meeste mensen denken. Terwijl deze vitamine onmisbaar is voor de gezondheid en vele verschillende gezondheidsvoordelen met zich mee brengt. In dit artikel worden verschillende onderwerpen besproken die horen bij dit tekort.

Waardoor komt een vitamine B12 tekort?

Een vitamine B12 tekort kan het gevolg zijn van verschillende aspecten. Zo kunt u sneller last hebben van een tekort aan deze vitamine als u:

  • Veganistisch (plantaardig) eet
  • Vegetarisch eet en weinig melkproducten of eieren consumeert
  • Overmatige alcohol consumeert
  • Last heeft van een chronische ontsteking van het maagslijmvlies
  • Last heeft van een darmziekte (de ziekte van Crohn)
  • Bij langdurig gebruik van medicatie
  • Bij overmatig gebruik van lachgas

Symptomen tekort

Er zijn verschillende symptomen die kunnen wijzen op een vitamine B12 tekort, vooral als deze gekoppeld kunnen worden aan één van de eerder genoemde oorzaken. De meest voorkomende symptomen zijn:

  • Tintelingen
  • Brandend gevoel in ledematen
  • Slap gevoel
  • Pijn in in zenuwen
  • Concentratieproblemen
  • Geheugenproblemen
  • Verminderde motoriek
  • Verminderde reuk en smaak
  • Verwardheid
  • Prikkelbaarheid
  • Emotionele disbalans
  • Spierpijn
  • Gevoelige en pijnlijke mond
  • Verminderde pijngrens
  • Vermoeidheid
  • Misselijkheid
  • Verstoorde menstruatiecyclus
  • Pijn in gewrichten
  • Oorsuizen
  • Haarverlies
  • Duizelingen
  • Impotentie
  • Darmproblemen
  • Continue hoofdpijn
  • Transpiren
  • Hartkloppingen
  • Evenwichtsstoornissen

Oplossing vitamine B12 tekort

Naast dat er veel verschillende symptomen zijn die bij een tekort horen, zijn er ook verschillende manieren om een tekort te verhelpen of op te lossen:

  • Vitamine B12 supplementen – De meest gangbare en gemakkelijke manier om het tekort aan te vullen is met behulp van een vitamine B12 supplement. Het is hierbij belangrijk dat het supplement een zuigtablet is, hierdoor worden de voedingsstoffen namelijk beter opgenomen in het bloed. Daarnaast is een dosering van 1000 mg per zuigtablet geadviseerd om een zo goed mogelijk effect te hebben op het lichaam.
  • Vitamine B12 injectie – Naast dat de dagelijkse dosering aangevuld kan worden met een supplement, kan er ook gebruik gemaakt worden van een vitamine B12 injectie. Deze injectie zal iedere 3 dagen gedurende 5 weken lang ingespoten moeten worden, om  vervolgens de frequentie te kunnen afbouwen.

Aanbevolen artikelen:

 

Heeft u nog vragen of opmerkingen over het onderwerp of product? Laat het ons gerust weten door contact met ons op te nemen.

Aanbevolen Berichten

Nog geen reacties, wees de eerste!


Reageer hier

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *