Stress

Het ervaren van stress is niet direct slecht voor de gezondheid, maar te veel stress wel. Het systematisch ervaren van stressvolle prikkels heeft een negatieve invloed op de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Zo zijn er verschillende vitamines en supplementen die bijdragen aan het kunnen omgaan met stress. Lees meer over stress, stress symptomen, stress voorkomen, stress verminderen en spanningshoofdpijn.

Vitamine B complex
Een complete vitamine B formule in de best opneembare vorm
 27,95
Rhodiola rosea
Rhodiola Rosea helpt bij rust en ontspanning tijdens stress
 29,95
5 HTP
Met vitamine B6 voor de psychologische functies
 24,95
4.8/5

Stress

Stress is een emotie die ervoor zorgt dat het lichaam snel reageert in bepaalde situaties. Wat doet stress met je lichaam? De prikkels zorgen ervoor dat er verschillende stoffen vrijkomen in de hersenen die adrenaline aanmaken, waardoor de hartslag en ademhaling omhooggaat.

Stress symptomen

Wat zijn de symptomen van stress? De symptomen van stress kunnen onderverdeeld worden in lichamelijke symptomen, emotionele symptomen en cognitieve symptomen.

Lichamelijke stress symptomen

  • Verhoogde bloeddruk
  • Trillen
  • Hoofdpijn
  • Misselijkheid
  • Maagklachten
  • Vermoeidheid
  • Slaapproblemen
  • Huidaandoeningen
  • Duizeligheid
  • Zweten
  • Snelle hartslag
  • Ademhalingsproblemen en/of hyperventileren

Emotionele stress symptomen

  • Angst
  • Frustratie
  • Woede
  • Irriteerbaarheid

Cognitieve stress symptomen

  • Vergeetachtigheid
  • Zorgen maken
  • Dwangmatige (obsessieve) gedachten
  • Concentratieproblemen

Stress voorkomen

Stress voorkomen is erg belangrijk voor de gezondheid. Langdurig stress ervaren kan namelijk negatieve gevolgen hebben. Zo zijn er verschillende manieren om stress te voorkomen, namelijk:

  • Het consumeren van goede voedingsstoffen
  • Hulp van supplementen
  • Voldoende beweging
  • Voldoende ontspanning
  • Goede nachtrust
  • Verander visie en mindset
  • Structuur en planning
  • Accepteer emoties
  • Kies voor uzelf

Stress verminderen

Hoe krijg ik spanning uit mijn lijf? Ook is het belangrijk bij het ervaren van stress, om stress te verminderen. Zo zijn er verschillende manieren om stress te verminderen, namelijk;

  • Goed slapen
  • Gezond eten
  • Bewegen en sporten
  • Ontspanning
  • Plannen
  • Vermijdt koffie
  • Supplementen

Spanningshoofdpijn

Wat zijn de symptomen van spanningshoofdpijn? Er zijn verschillende symptomen die bij spanningshoofdpijn horen, namelijk;

  • Pijn aan beide kanten van uw hoofd, uw nek of rond uw hoofd
  • De pijn wordt omschreven als mild tot matig
  • Pijn die als drukkend en knellend wordt ervaren
  • De spieren in de nek en schouders zijn extra gevoelig
  • Onvermogen om fel licht en hard geluid te verdragen
  • Verminderde eetlust
  • De pijn wordt niet erger bij lichamelijke inspanning
  • De pijn kan vele dagen aanhouden