Magnesium

Magnesium is een mineraal dat belangrijk is voor de gezondheid. Het is goed voor de botten, spieren en het zenuwstelsel. Magnesium zit in veel voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, noten en zaden. Een tekort aan magnesium kan leiden tot depressie, hoofdpijn en vermoeidheid. Magnesium kan bijvoorbeeld supplementeren of via voeding binnenkrijgen. Te veel magnesium kan leiden tot diarree en overgeven.