Visvetzuren

Visvetzuren zijn een soort meervoudige onverzadigde vetzuren. Ze worden gevonden in vis, ze zijn goed voor je hart en je bloedvaten. Visvetzuren helpen om cholesterolgehalte te verlagen en je risico op hart- en vaatziekten te verkleinen. Ze helpen ook bij de spijsvertering. Er zijn verschillende soorten visvetzuren, waarvan EPA en DHA de bekendste zijn. Ze komen voor in visolie en in visachtigen zoals kabeljauw, zalm, sardines en tonijn. Te veel visvetzuren kan leiden tot een hoog cholesterolgehalte, wat weer kan leiden tot hart- en vaatziekten. Te weinig visvetzuren kan leiden tot geheugenproblemen, vermoeidheid en problemen met de concentratie.